Вводная медитация. Психофизические упражнения. Разминка. Релаксация. Мантры для чакр

А сейчас познакомимся еще с одним методом, позволяющим быть над любой ситуацией, не вовлекаться в нее до положения пассивного участника и не поддаваться нежелательным эмоциям.

Это упражнение назовем "перископ". Встанем. Сконцентрируемся в пространстве примерно в метре над головой. Будем удерживать там концентрацию, осознавать себя там. Оттуда созерцаем происходящее вокруг.

По мере освоения упражнения приходит уверенность в себе. Главное - научиться быть там все время, пока это необходимо.

Тренироваться в этом удобнее во время неспешной ходьбы. Через какое- то время после начала разучивания упражнения может появиться головная боль, сопровождающая процесс перестройки чакры сахасрары (упражнение способствует ее развитию). Пока боль не исчезнет, можно ослабить усилия по овладению упражнением. Овладев же им, мы будем чувствовать себя гораздо уверенней во многих сложных ситуациях, а что самое главное - будем совершать гораздо меньше этических ошибок.

По мере овладения упражнением мы обнаружим, что у нас как бы образовалась телескопическая выдвижная антенна с перископом, которые мы в нужный момент легко выдвигаем над головой. С этого момента практическое использование этого приема уже не будет составлять никакого труда.

На смену этому упражнению для сложных ситуаций очень скоро придут другие - еще более эффективные.