Релаксация. Сядем. Обратим свой внутренний взор в пространство внутри тела так, как мы это делали при шавасане

Сядем. Обратим свой внутренний взор в пространство внутри тела так, как мы это делали при шавасане. Представим, что оболочка тела состоит из легко растяжимой очень прочной пленки. Начнем ее раздувать, как воздушный шар. Все тело увеличилось в два..., в три раза... Вот - величиной с комнату..., с дом. Продолжаем раздувать оболочку до бесконечности, охватывая собою все пространство космоса... Ощущаем свою единосущность со всем... Наслаждаемся этим состоянием, осознаем его значимость. Проведем релаксацию на спине минут на десять.

Сядем. Закроем глаза. Пусть каждый представит себя стоящим и быстро вращающимся на месте. Возникает легкое головокружение, но не доводим себя до тошноты. Посидим с закрытыми глазами, изучая тот план пространства, в котором мы оказались. Если не получилось - покружимся не "мысленно", а реально (или просто покрутим головой), с тем чтобы научиться делать это "мысленно". Это упражнение подготовит нас к предстоящей работе с рефлексогенными зонами.

Отдохнем в "позе крокодила".

Сядем на пол напротив друг друга на расстоянии метров трех. Запомним местоположение партнера. Закроем глаза. Теперь задача каждого - "мысленно" обойти вокруг партнера, ясно ощутить себя позади него, ласково погладить его, потом вернуться на свое место.

Дотронемся "мысленно" рукой до своего носа, потреплем себя за ухо, почешем затылок...

Представим себе ярко светящийся белый круг, такой же треугольник, квадрат, яблоко, грушу...

Если эти упражнения получаются плохо - обязательно тренируйтесь дома. Способность к созданию четких образных представлений путем усердной тренировки развивается за одну, две недели.

Встанем. Представим солнце над головой, яркое синее небо. Конец мая. Только что прошел ливень. Воздух прозрачен и переполнен свежестью. Мы счастливо смотрим на небо, солнце, на ветки деревьев над нами с молодыми листочками. На ветвях еще висят капли от дождя. Дотрагиваемся губами до этих капель, ощущаем их вкус.

Как хочется раскинуть руки, запрокинуть голову и, оттолкнувшись от земли, со смехом радости и счастья взлететь над мокрым лугом! Взлетаем!... И купаемся в ласковом свете солнца...

Приземлимся. Встанем прямо.

Над нами - сгущающийся солнечный свет, облако искрящейся, золотистой солнечной энергии, очень тонкой, нежной, любящей.

Пусть она еще больше сгустится над головой... Ощущаем ее стремление влиться в нас, ощущаем ее напор... Раскроемся перед ней! Возжелаем всем своим существом слиться с ней! Предоставим ей заполнять наши тела! Чувствуем, как она заливается сверху в голову, заполняя все тело... Ощущаем нескончаемую радость от соединения с ней - живой, любящей, благодатной силой...