Введение в тренинг 5 страница

- Сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида. Если вы будете выглядеть лучше, то это может заставить вас и чувствовать себя лучше. Хорошая прическа, аккуратный костюм могут дать вам тот жизненный тонус, в котором вы нуждаетесь. Относитесь к себе хорошо.

- Делайте выходные дни как можно более разнообразными. Хотя вам не следует изменять на выходные дни привычное время сна, перемена образа жизни может пойти вам на пользу. Если будни обычно лихорадочные и заполнены требованиями, указаниями и людьми, используйте выходные для отдыха! Если рабочие дни наполнены делами, требующими выполнения в одиночку, то в выходные ведите более общественный образ жизни.

- Прощайте и забывайте. Не жалуйтесь, не ворчите, не испытывайте

недовольство другими. Примите тот факт, что люди вокруг вас и мир, в

котором мы живем, несовершенны. Принимайте благожелательно, на

веру слова других людей, если нет доказательств обратного. Верьте тому,

что большинство людей стараются делать все настолько хорошо,

насколько могут.

Кроме следования этим советам по управлению стрессом, обратите внимание на хорошее питание и регулярные физические упражнения. Помните также об эффектах воздействия рабочего окружения и личных отношений на вас, и вскоре вы почувствуете себя более удовлетворенно в контролировании стрессовых ситуаций, которые подбрасывает вам жизнь. 9