Ьнции). 1 страница

Некоторые спортсмены, переживающие отрицательные эмо-■ии в связи с неудачей, сознательно пытаются восстановить утраченную уверенность в своих силах, они успокаивают и убеждают себя в том, что объективно они сильны и способны успешно проводить борьбу. Часто после неудачного действия ■юртсмены пытаются реабилитировать себя перед товарища­ми действиями, полезными для коллектива, и таким образом Июскупить» свою вину.

Большинство опрошенных спортсменов (82%) боролись с Отрицательными эмоциональными состояниями, отвлекая вни-Нцше от неприятных чувств и мыслей о возможном оконча­тельном поражении. Мастер спорта по фехтованию С. проиг-■авал бой со счетом 0:4. «Встреча для меня была очень важной, — ■кссказывал С, — решался вопрос о поездке на всесоюзные Ьревнования. Угрожало явное поражение, я чувствовал, что Кпьно волнуюсь. Чтобы отвлечься от навязчивой мысли о по-Икжении, я заставил себя думать о том, как бы выиграть хотя ■Ы один-единственный укол. Я стал пристально всматривать- Щл в движения противника, пытаясь уловить в них малейшую Ьшбку. Сосредоточил все силы, чтобы выиграть хотя бы одно «ко. И мне удалось! Тогда я сказал себе: "Одного очка мало, ржно выиграть хотя бы еще одно очко — только одно очко!" ■Мне опять повезло — удачно провел контратаку. Когда судья ■становил бой и что-то говорил моему сопернику, я с удоволь­ствием отметил, что волнение меня покинуло».

Чтобы отвлечь внимание, пользуются и другими приемами. Нот как говорят о них спортсмены: «Думаю, что результат про-■ивника не такой уж высокий», «Стараюсь представить себе, ■то я на тренировке, а не на соревнованиях», «Сосред о гочиваю

внимание только на последовательности движений», «Считаю мысленно до 20 или 30», «Думаю о ранее пережитых приятных чувствах — не в спортивной деятельности», «Между прыжка­ми стараюсь о них не думать — пою, болтаю с подругами», «Не смотрю, как соперники толкают ядро».

Значительная часть спортсменов (28% опрошенных) пре­одолевает отрицательные эмоциональные состояния путем выяснения и анализа причин неудачного действия. Так, перво­разрядник прыгун с шестом Т. рассказывал, что неприятные переживания в связи с неудавшимися прыжками устраняются им только тогда, когда он сам или с помощью тренера находит ошибки в выполнении упражнения. «Если я не нахожу причи­ну неудачи, волнуюсь еще больше. В последних соревнованиях два раза сбил планку и сильно расстроился. Отошел в сторону, сел и попытался вникнуть в технику прыжка. Никаких по­грешностей техники не нашел, но убедился, что все движения делал очень поспешно и как-то более подчеркнуто, чем обыч­но, — вот и нарушился общий ритм прыжка. После этого я спо­койно ждал последней попытки. Она мне удалась».

Подобным образом действуют многие другие спортсмены. «Стараюсь выяснить, почему не получился опорный прыжок», «После первого раунда тренер очень убедительно показал мне все мои ошибки, стало как-то веселее, совсем успокоился», «После неудачного броска всегда сажусь и основательно мыс­ленно "просматриваю" всю технику, стараюсь найти ошибку»-Борясь с неприятным эмоциональным состоянием, ряд спорт­сменов (16% опрошенных) старается убедить себя в том, что, несмотря на неудачу, необходимо сделать все возможное для победы или улучшения результатов, чтобы не пострадали или пострадали как можно меньше интересы команды.

Характерным в этом отношении является рассказ перво разрядника лыжника К. «В одних межвузовских соревновани­ям мне здорово не повезло. То ли я был вообще недостаточно тренирован, то ли плохо распределил силы по отрезкам дис­танции, но во второй ее половине меня начали обгонять сопер ники, которых я раньше отнюдь не считал опасными для себя. Переживал чувство стыда, мелькнула мысль — сойти с лыжни, сославшись на боль в левой ступне (она у меня действительно немного болела). От этой мысли мне стало еще хуже. Я стал

^

еждать себя в том, что нужно продолжать борьбу, не подвес-команду. Если бы я боролся только за себя, думал я, то меж* было и прекратить бег, но ведь в моем лице ведет борьбу:ь коллектив, а он не желает сдаваться, он хочет продолжать самым лучшим образом, и я не имею права уходить. Я очень радовался такому повороту мысли и продолжал бег». Мысль о том, что противник может воспользоваться прояв-пием растерянности, сомнения, неуверенности или огорче-,...я, также помогает спортсменам овладеть своими эмоциями. |Я совершил ошибку и этим ухудшил положение команды, од-■вко я не должен ухудшить его еще больше своей растерянно-11.м), ибо противник только и ждет этого», — говорит баскетбо-■Ж'т II разряда Д.

Таким образом, спортсмены пытаются, и небезуспешно, Ирнательно преодолеть отрицательные эмоции, уменьшить win совершенно устранить неблагоприятное их влияние на Щп соревновательной борьбы, применяя для этого различные Ьиемы словесного воздействия.

[ Современное научное представление о физиологических ■ханизмах эмоций дает основу для понимания возможностей ■морегулирования человеком своих эмоциональных состоя­щим. В сложном нейродинамическом взаимодействии коры го-Попного мозга и подкорки в процессе возникновения и проте­кция эмоционального переживания ведущую роль играет кора Нрга, ее высшая инстанция, регулирующая человеческое по-Иение, — вторая сигнальная система действительности. По-Ьдством слова облегчается перестройка динамических стерео-Бов корковых нервных связей, тормозится деятельность под-Врки, задерживаются выразительные движения, что приводит ■ частичному притуплению остроты эмоциональных пережи- HUiuii.

L Способность спортсмена управлять своим психическим со-Ьянием развивается в процессе тренировочных занятии и со-■вновании. Способность эта неразрывно связана с воспита­нием всей личности спортсмена, с воспитанием отношений к «оллективу и спортивной деятельности, в том числе и эмоцио-1плыгых отношений, являющихся «ведущими компонентами i < южных человеческих эмоциях» (Черникова).

104 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

Изложенные выше факты и соображения приводят к сле­дующим заключениям, которые могут служить одновременно и определенными практическими рекомендациями. • Для формирования у спортсменов способности преодоле­вать отрицательные эмоциональные состояния следует вос­питывать у них нравственные чувства, и прежде всего чув­ства долга и ответственности перед коллективом. Чем вы­ше моральная воспитанность спортсмена, тем легче и быст­рее он убедит себя в необходимости продолжения борьбы в условиях большого психологического напряжения и не­приятных эмоциональных переживаний.

• Потерпев неудачу в ходе борьбы, спортсмен делает боль­
шие усилия, чтобы отвлечь свое внимание от мыслей о воз­
можном окончательном поражении в данном соревнова­
нии. Поэтому не нужно затруднять этот процесс слишком
категорическими требованиями обязательного достижения
победы и угрозами в случае поражения.

• Чтобы отвлечь внимание от неприятных переживаний, мно­
гие опытные тренеры дают спортсменам задания, выполне­
ние которых требует максимального сосредоточения созна­
ния на совершенно конкретных задачах их деятельности
(например, в баскетболе — держать подопечного по Bceii
площадке).

• Очень важно воспитывать общий оптимистический взгляд
спортсмена на исход собственных действий и действий ко­
манды. В процессе тренировки необходимо закреплять по­
ложительные эмоциональные переживания и реакции спорт­
смена, разрешать и помогать ему полностью прочувство­
вать эмоцию радости в связи с удачными действиями в
сложной ситуации: приятные воспоминания, связанные с
удачным преодолением больших трудностей, являются опо­
рой для спортсмена при восстановлении эмоционального
равновесия в такой же или подобной трудной обстановке и
в ходе соревнований. Перворазрядник баскетболист Р. рас­
сказывал: «В одних очень важных для нашей команды со­
ревнованиях мне удалось на последних секундах забросить
решающий мяч в корзину противника, притом из очень
трудного положения. Меня держали два защитника, кото-

Раздел 3. Эмоциональные и психофизиологические состояния... 105

рые отчаянно пытались отобрать мяч или помешать выпол­нению броска. Но я ухитрился как-то поднять руки с мячом и метко послать его в корзину. Я ощущал еще расслаблен­ность вытянутой руки, когда раскатился гром аплодисмен­тов. Болельщики ликовали, партнеры поздравляли меня, расспрашивали, как я совершил этот чудесный бросок. Я пе­режил большую радость от удачного броска, даже сегодня представляю себе приятную расслабленность руки. Воспо­минание этого чувства помогает мне побороть волнение и страх, когда нужно совершить бросок после неудачных по­пыток».

Спортсмен, потерпевший неудачу, стремится восстановить уверенность в своих силах. Необходимо помочь ему в этом, убедить, что он еще способен успешно бороться й внести свой вклад в общее дело команды. С этой целью можно, на­пример, в баскетболе дать ему возможность «отличиться»: обвести соперника, удачно передать мяч партнеру и т. п. При этом необходимо учитывать остроту эмоциональных пере­живаний спортсмена и в некоторых случаях дать ему пред­варительный отдых от активных действий.

При разборе проведенных соревнований нужно указывать на допущенные спортсменом технические, тактические ошиб­ки и недостатки в психологической подготовке к соревно­ванию. Необходимо выработать у спортсмена установку на самостоятельный анализ собственных действий, самостоя­тельное выявление причин неудач в процессе самого сорев­нования. Умение отыскивать недостатки своих действий, привычка подвергать их анализу помогают спортсмену от­влечься и забыть неудачу.

Очень важно научить спортсмена умению хорошо владеть собой во время соревнований. Он не должен обнаруживать своих переживаний выражением лица, движениями рук, словами. Умение задержать внешние реакции, характерные для эмоций, способствует в известной мере уменьшению остроты и самих эмоциональных переживаний. Наоборот, необузданные внешние проявления гнева, злости, «смако­вание» своих огорчений нередко приводят к обострению этих эмоций. Необходимо учитывать и то, что эмоции могут

106 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

«заражать» других людей. Поэтому, требуя от спортсмена ничем не обнаружить своей досады, злости, растерянности и других чувств, вызванных неудачей, одновременно нужно поощрять проявление положительных эмоций. Человек управляет своим поведением и эмоциональным состоянием при помощи слова, поэтому необходимо на­учить спортсмена правильно пользоваться им. Исследова­ние показало, что спортсмены, преодолевая отрицательные эмоциональные состояния, произносят мысленно успокаи­вающие и ободряющие слова: «я спокоен», «еще немного, и раунд окончится», «ведь все идет хорошо», «вот я и рас­слабился», «бывает хуже»; слова, указывающие способы действия: «осторожно», «ближе к краю», «держаться по­дальше», «глубже выход»; самоприказы: «не обращай вни­мания», «не думай», «опусти плечи», «нужно победить, нуж­но победить».

Необходимо помочь спортсмену находить слова, наиболее удачно и обобщенно выражающие суть его стремлений, уси­лий. Нужно выработать у спортсмена здоровое, правильное отношение к поражению, заключающееся, в частности, в по­нимании того, что в конечном счете важнее всего показать себя мужественным борцом, отдающим общему делу кол­лектива все свои силы и способности и воспитывающим у себя таким образом очень ценные для советского человека качества характера. Молодого спортсмена после пораже­ния нужно успокаивать убеждением, что достоин похвалы не только тот, кто выиграл, но и тот, кто с честью проиграл. • Существенное значение имеет эмоциональный опыт спорт­смена. Спортсмен, участвовавший во многих соревнованиях, прошедший «огонь и воду», показывает большую устойчи­вость к действию временных неудач, бывает эмоционально менее уязвим. С целью повышения эмоциональной устой­чивости спортсменов следует проводить тренировочные занятия в условиях, близких к соревнованиям: вводить эле­менты состязания между занимающимися, приглашать чу­жих судей для оценки выполняемых упражнений, прово­дить занятия в присутствии зрителей и т. п.

Раздел 3. Эмоциональные и психофизиологические состояния... 107

• Не менее важным является поведение тренера, его такт в отношении спортсмена, совершившего неудачное действие или неудачно выступившего в соревнованиях и глубоко пе­реживающего это. Для спортсмена, добросовестно борюще­гося за победу в соревнованиях, сама неудача уже является достаточным возмездием за совершенную ошибку, и всякое другое наказание (порицание, выражение неудовлетворен­ности, насмешка и т. п.) является излишним и вредным.

В. К. Сафонов, П Б. Суворов

[Состояния тренированности и «спортивной формы»]¹

■опрос о психофизиологических проявлениях состояний тре­нированности и спортивной формы актуален по двум причи­нам. Первая — недостаточная разработанность теоретических Ьпектов проблемы этих состояний. Вторая — признание роли

[опенки психофизиологических проявлении состояния спорт­смена в прогнозе результативности его спортивной деятель­ности.

Недостаточность теоретической разработки проблемы со­стояний тренированности и спортивной формы проявляется уже в отсутствии общепринятого мнения об определении, ме­тодах исследования, признаках, компонентном составе и меха­низмах этих явлений в физиологии, педагогике и психологии

[ спорта. Так, например, чаше всего эти состояния по сути не дифференцируются и связываются: 1) со свойствами лично­сти спортсмена, формируемыми в процессе многолетней тре­нировки; 2) с «перманентным состоянием, длящимся недели и месяцы» (Зациорский, Волков, Кулик, 1971); 3) с оперативным

Сафонов В. К., Суворов Г. Б. Психофизиологические проявления трениро­ванности и спортивной формы у легкоатлетов группы выносливости // Психофизиологические аспекты спортивной и учебной деятельности: Меж­вузовский сб. науч.трудов. — Л.: ЛГПИ им. А. И. Герцена, 1987. — С. 53-64.

108 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

состоянием готовности к конкретным соревнованиям (Рудик, 1974). Иногда понятия «состояние тренированности» и «со­стояние спортивной формы» трактуются как частные случаи «уровня подготовленности» и «состояния готовности» (Бул-кин, Ершова, 1982; Киселев, 1975).

Подавляющее большинство работ, в которых подчеркива­ется важность оценки психического состояния спортсмена в прогнозе успешности спортивной деятельности, направлено на исследование состояния готовности к соревнованиям. При­чем состав признаков состояния готовности у разных авторов не совпадает (Гагаева, 1969; Пуни, 1972; Загайнов, 1972; Кисе­лев, 1975). В то же время состояния, развивающиеся в трени­ровочном процессе, практически не исследуются (Косов, 1982). Вместе с тем качество усвоения тренировочных нагрузок во многом предопределяет соревновательный результат и должно проявляться в характеристиках психофизиологических про­цессов регуляции поведения спортсменов. Значение трениро­вочного процесса особенно велико для спортсменов, представ­ляющих виды спорта на выносливость. Так, например, мара­фонец стартует в классическом марафоне, как правило, не более двух раз в год. Остальное время годового цикла подготовки ма­рафонцем затрачивается в основном на выполнение трениро­вочных работ.

Специфика требований деятельности спортсменов группы выносливости показывает необходимость дифференцирован­ного психофизиологического анализа качеств «тренировоч­ных» и предсоревновательных состояний. Одновременно это ставит задачу необходимости преодоления нечеткости в опре­делении этих понятий и выявления механизмов перехода со­стояния тренированности в состояние «спортивной формы».

На наш взгляд, наиболее продуктивный путь решения ука­занных теоретических и практических задач состоит в соеди­нении системного понимания внутренней статики и внутрен­ней динамики психофизиологического состояния, которое не только является проявлением личности и всего организма че­ловека в целом, но и осуществляет во времени целесообразный взаимопереход процессов и свойств в деятельности.

Состояние тренированности и состояние спортивной фор­мы — частные случаи психофизиологического состояния спорт-

Раздел 3. Эмоциональные и психофизиологические состояния... 109

сменов, под которым понимается «целостная реакция личности на внешние и внутренние стимулы, направленная на достиже­ние полезного результата» (Ильин, 1978). Поскольку человек не может одновременно находиться в нескольких целостных состояниях («перманентном», «текущем» и «оперативном»), сле­дует это целое состояние подразделять на разные по устойчи­вости (или разные по обратимости изменения) элементы. При этом наиболее конструктивным представляется дихотомиче­ское деление. Тогда менее устойчивые, динамические элемен­ты состояния объединяются в оперативный компонент, а более стационарные, перманентные — в устойчивый компонент це­лостного состояния.

Основная функция оперативного компонента психофизио­логического состояния проявляется в обеспечении согласован­ности (или рассогласованности) протекания доминирующих процессов функционирования подсистем организма и лично­сти, направленных на достижение ближайшей во времени цели деятельности. В энергетическом отношении оперативный ком­понент осуществляет переход потенциальной энергии в кине­тическую. Выраженность и координационная задействованность личности и возможностей организма человека оперативным компонентом определяется в основном субъективной значи­мостью ближайшей цели деятельности и трудностью ее дости­жения. Степень трудности предстоящей деятельности предпо­лагает соотнесение человеком своих возможностей с вероятно­стью успешного достижения поставленной цели деятельности.

Устойчивый компонент представляет собой «фон, на котором развертывается деятельность». Он выполняет обратную функ­цию: переводит (энергетически и координационно «закрепляет» в субстрате «полезный результат») элемент состояния в свой­ство, способствует накоплению потенциальной энергии и под­готавливает реализацию далеко отставленных целей деятель­ности данного человека.

Таким образом, взаимодействие устойчивого и оперативно­го компонентов состояний спортсменов обеспечивает целост-I' ность их организма и личности во времени и целесообразность L работы всех функциональных систем в зависимости от времен- Ш&ой отставленности основной цели спортивной деятельности.

110 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

Состояние тренированности и состояние спортивной фор­мы — это целостные состояния спортсмена, различающиеся ка­чеством оперативного компонента и степенью задействованно-сти-устойчивого компонента целостного состояния готовности спортсмена к соревнованию. В состоянии тренированности оперативным компонентом является готовность к определен­ной тренировке, а в состоянии спортивной формы — готов­ность к конкретным соревнованиям, понимаемая как способ­ность к реализации координационных и энергетических воз­можностей организма и личности спортсмена в соответствии с особенностями требований текущих соревнований.

Такая теоретическая схема явилась базой для эксперимен­тального исследования, основная цель которого состояла в выяв­лении психофизиологических проявлений различных по устой­чивости компонентов функционального состояния легкоатлета группы выносливости в разные периоды его подготовки к со­ревнованиям.

Исследование проводилось на 13 высококвалифицирован­ных спортсменах-мужчинах (5 марафонцев, 4 стайера и 4 пред­ставителя спортивной ходьбы) в три этапа.

На первом этапе определялись индивидуальные средние нормы по каждому регистрируемому психофизиологическому

показателю.

Второй этап проводился в подготовительном периоде, на котором решались задачи развития специальной и скоростной выносливости, а средством достижения этой цели было выпол­нение большого объема работы со скоростью, превышающей, как правило, соревновательную. В этом периоде уточнялись индивидуальные нормы и для дальнейшего сопоставления вы­бирались данные только 4 наиболее «жестких» тренировоч­ных дня. От последнего дня обследования до основных сорев­нований оставалось 3-4 недели.

На третьем, предсоревновательном этапе спортсмены тес­тировались ежедневно, в течение последних 12 дней перед со­ревнованиями. Цель выступления на соревнованиях заключа­лась в достижении личного рекорда.

На всех этапах исследования спортсмены тестировались утром по следующим методикам: электробиопотенциометрия (Булкин, Киселев, Крючек, 1977); простая сенсомоторная ре-

акция; реакция на движущийся объект; теппинг-тест и дина­мометрия в оптимальном и максимальном вариантах; тест на «чувство времени» — отмеривание времени; методика дозиро­вания темпа и статического усилия; 30-секундный теппинг-тест в максимальном темпе.

В связи с тем, что время пробегания тренировочных «отрез- } ков» не всегда является показателем успешности выполнения задания у высококвалифицированного бегуна, с этой целью использовались самооценки относительной легкости выпол­нения начала, окончания и всей тренировки в целом (по отно­шению к обычной легкости выполнения аналогичной трени-ювки).

Непосредственно перед соревнованиями применялись так­же бланковые методики: САН (Доскин, 1973), шкала реактив­ной тревоги (Ханин, 1976) и «градусник» (Киселев, 1977).

Успешность выступления на соревнованиях рассчитывалась как отношение показанного результата к личному рекорду.

Полученные данные подвергались корреляционному анали-у. С успешностью (легкостью) проведения «жесткой трени-ювки» коррелировались значения показателей, полученных до нее. Успешность выступления на соревнованиях сопостав­лялась с усредненными значениями, полученными за 4 дня в подготовительном периоде, и усредненными данными, полу­ченными за 12 дней в предсоревновательном периоде. При этом корреляционные связи психофизиологических показателей полученных в подготовительном периоде) с легкостью начала ренировки, легкостью окончания тренировки, успешностью вы-тупления на соревнованиях рассматривались нами как про­явление различных по устойчивости компонентов состояния ренированности. Качественные особенности состояния трени-юванности и состояния спортивной формы определялась по шличию в характере корреляционных связей, полученных в подготовительном и предсоревновательном периодах подго-овки.

Анализ полученных данных показал, что успешность выпол­нения тренировки определяется двумя несвязанными между обой составляющими: «легкость начала тренировки» и «лег-ость ее окончания». Судя по более тесной связи, наибольший ее имеет чувство «легкости окончания тренировки».

112 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

Комплекс показателей, прямо и косвенно коррелирующих с «легкостью начала тренировки», интерпретируется нами как проявление оперативного компонента состояния тренирован­ности — готовности к тренировке. Он включает в себя два основ­ных элемента — координационный и энергетический. Первый выражается в стабилизации оптимального темпа движения, бла­гоприятствующей поддержанию равномерного темпа на дис­танции. Энергетический элемент на психофизиологическом уровне проявляется в увеличении значений: градиента БЭП; ошибки по направлению при отмеривании времени «в минус» и суммарного уровня активации. На психологическом уровне это проявляется: в усилении уверенности спортсмена в себе; в его желании тренироваться; в потребности в «жесткой» и ско­ростной работе. При этом необходимо подчеркнуть наличие прямой зависимости чувства «легкости выполнения трени­ровки» от выраженности энергетического элемента оператив­ного компонента. Чем выше уровень активации, тем легче про­ходит начало и вся тренировка в целом. Этот факт подтвержда­ет, в частности, данные И. П. Байченко (Байченко, Грачева, 1970) о повышении реактивности в состоянии готовности спортсмена. Совокупность показателей, взаимосвязанных с «легкостью окончания тренировки», интерпретируется как проявление устойчивого компонента состояния тренированности. Он также включает в себя координационную и энергетическую состав­ляющие. Координационная составляющая проявляется в ста­билизации дозированного и оптимального статического усилия. Уменьшение вариативности по этим показателям, по нашему мнению, отражает увеличение устойчивости (закрепленности) наиболее важного специфического качества представителей группы выносливости — способности легкоатлетов точно во времени распределять свои силы на дистанции (Крючек, 1979). Энергетическая составляющая устойчивого компонента со­стояния тренированности проявляется в уменьшении значе­ний активационных показателей: суммарного уровня актива­ции; отношения оптимального статического усилия к макси­мальному; отношения оптимального темпа к максимальному. На психологическом уровне его проявления выражаются в снижении чувства усталости и чувства напряженности до тре­нировки. Причем в сравнении с энергетической составляющей

Раздел 3. Эмоциональные и психофизиологические состояния... 113

оперативного компонента активация устойчивого компонента отрицательно связана с успешностью выполнения трениров­ки. Чем ниже его активация, тем легче выполняется трениров­ка. Видимо, энергетическая составляющая устойчивого ком­понента состояния тренированности выражает экономичность работы организма спортсмена (наличие энергетических резер­вов) и является отражением интенсивности следовых процес­сов, вызванных предыдущими тренировками. Последнее согла­суется с данными (Крестовников, 1951) и других авторов об экономичности физиологических процессов в состоянии вы­сокой тренированности.

Таким образом, суммарный показатель активации в состоя­нии тренированности не является интегральным и не Проявля­ет структурной целостности, что подтверждает точку зрения ряда исследователей о множественности и парциальности ак­тивации вообще и, в частности, данные Н. А. Батурина (1984) ¹ о разнонаправленных сдвигах вегетативной и «центральной» активации после успеха и неудачи. Из наших данных следует, что такая разнонаправленность может возникать и до «успеха» или «неудачи» и во многом обусловлена принадлежностью про­явлений активации к разным по устойчивости компонентам состояния.

В состоянии тренированности энергетические составляю­щие оперативного и устойчивого компонентов находятся в от­ношении противоположностей. Чем выше активация опера­тивного компонента, тем сильнее потребность в проведении жесткой тренировки, лучше настроение — и тем относительно легче проходит тренировка (особенно ее начало). В то же вре­мя чем ниже активация устойчивого компонента, тем меньше ощущается утомление и напряженность до тренировки и тем легче проходит тренировка (особенно ее окончание). Средняя активированность устойчивого компонента в подготовитель­ном периоде отражает экономичность работы организма и слу­жит достаточно информативным показателем качества усвое­ния тренировочного процесса.

Состояние «спортивной формы» отличается единством ин-тенсивностных составляющих оперативного и устойчивого ком­понентов. Это единство выражается в интегральности суммар­ного показателя активации и V-образной зависимости успеш-

114 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

ности выступления на соревнованиях от ее уровня. Чем больше превышение уровня активации над оптимальным, тем ниже уро­вень активациопных резервов, хуже настроение, «слабее» же­лание тренироваться — и тем ниже успешность выступления на соревнованиях. С другой стороны, чем уровень активации ниже оптимального, тем лучше настроение, «сильнее» жела­ние тренироваться, но тем ниже способность к реализации энер­гетических ресурсов и ниже успешность на соревнованиях.