Краткие сведения об авторах................................... 367 4 страница

48 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

для чего анализировали слуховые, зрительные, кинестезиче-ские и другие раздражения. Подобного активного отношения к своим движениям не обнаружено у испытуемых контрольной группы, так как они опирались на подсказку.

Все изложенное характеризует проявление внутреннней ре­чи в формировании произвольных действий у спортсменов, ее образные функции, связанные с ориентировкой в собственных движениях и обстановке, в которой совершаются определен­ные произвольные действия. Изложенное характеризует так­же некоторые существенные условия, способствующие акти­вации внутренней речи и направлению ее по определенному

руслу.

В тесной связи с рассмотренными функциями внутренней речи в формировании произвольных действий у спортсменов находится ее регулирующая функция и функция оценочного

суждения.

Регулирующая функция внутренней речи раскрывается в том значении, которое для спортсменов имеют так называемые самоприказы — немые слова, в которых заключены приказы спортсменов самим себе выполнять действия, соответствую­щие конкретным условиям деятельности.

Примерами самоприказов являются слова: «вверх, вверх» произносимые про себя прыгуном в высоту во время разбега; «кроссом», «под левую», «внимательно», — произносимые тен­нисистом во время игры; «быстрее», «жми», «расслабиться», — произносимые бегуном на дистанции, «удар», вперед», «от­бить», — боксером в время боя и др.

Как видно из исследований ученых кафедры психологии, самоприказы всегда предваряют выполняемые действия. Они являются, по выражению Н. И. Красногорского, «пусковыми раздражителями» к действию. В то же время они тесно связа­ны с осмысливанием условий выполнения действий. Резуль­таты осмысливания условий, закрепленные в принятом реше­нии, сформулированном в форме самоприказа, придают по­следнему определенное смысловое сигнальное значение, кото­рое и определяет его регулирующую роль в выполнении про­извольных действий.

Так, например, самоприказ «вверх, вверх» мастера спорта по прыжкам в высоту И., произносимый им на середине пути

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 49

разбега, означает, что именно в данном месте пути появляются условия (расстояние от планки, положение по отношению к ней и др.), при которых подготовка к толчку наиболее целесообраз­на. Кроме того, в словах «вверх, вверх» главную роль играет их смысловое сигнальное значение выполнить толчок именно вверх, так как только такой толчок может обеспечить необхо­димое для преодоления высоты направление взлета тела пры­гуна. Будучи связанным в опыте исполнения прыжков с опре­деленными первосигнальными раздражителями, исходящими из скелетно-мышечной системы, самоприказ «вверх» вызыва­ет и необходимые произвольные двигательные реакции пры­гуна.

Будучи одновременно результатом осмысливания условий и сигналом к выполнению действий, самоприказы составляют основу формирования и использования произвольных дейст­вий спортсмена. Регулирующая функция внутренней речи и послужила, очевидно, основанием для определения И. П. Пав­ловым человека как системы «единственной по высочайшему саморегулированию».

Исследования говорят о том, что самоприказы проявляют -

|

ся главным образом при наличии трудностей, независимо от того, каков их источник и их характер. Так, например, для упо­мянутого ранее мастера спорта И. трудностью является наибо­лее ответственная фаза прыжка, а именно толчок. Толчок ре-иает исход прыжка, так как он определяет высоту полета. Травда, наряду с полетом должен быть обеспечен и переход че­рез планку, т. е. движение вперед. Но этот момент (переход че­рез планку) обеспечивается» разбегом. Следовательно, при правильном разбеге основная задача, которую остается решить прыгуну, чтобы взять высоту — это правильный толчок, спо­собствующий подбрасыванию тела вверх, а не в сторону и не вперед. В то же время толчок должен быть своевременным для того, чтобы вершина траектории полета была достигнута над танкой.

На основе длительного спортивного опыта мастер И., оче­видно, пришел к выводу, что толчок будет наиболее продук­тивным лишь в том случае, если подготовку к нему начать с се-)едины пути разбега. Вот почему именно в этом месте словами <вверх, вверх» он мобилизует себя на толчок.

50 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

Для менее квалифицированных прыгунов трудным представ­ляются не только наиболее ответственные моменты упражне­ния, но и целый ряд других. Поэтому в ходе исполнения прыж­ка у них имеют место различные самоприказы. Базируясь на предшествовавшем осмысливании условий и техники испол­нения упражнений, самоприказы, таким образом, мобилизуют спортсменов на преодоление затруднений, возникающих при выполнении произвольных действий. Попутно следует под­черкнуть, что при решения тактических задач самоприказы со­ставляют самую распространенную форму (около 90% случа­ев) проявления внутренней речи у спортсменов во время соре-

нований.

В исследовании А. В. Григорьевой была показана функция оценочного суждения внутренней речи, которая непосредствен­но связана с ее регулирующей функцией при формировании произвольных действий. А. В. Григорьева изучала зависимость точности выполнения движений от характера оценки их сами­ми спортсменами (самооценка). Испытуемые должны были овладеть определенной амплитудой движения руки в локте­вом суставе (на кинематометре Жуковского). Самостоятель­ное выполнение движений данной амплитуды оценивалось в одной серии опытов только испытуемым (самооценка), в дру­гой — только экспериментатором, в третьей — сперва самим испытуемым и тотчас же вслед за ним экспериментатором.

Исследование показало, что наибольшая точность овладе­ния заданной амплитудой движений достигается тогда, когда оценочное суждение, сформулированное во внутренней речи, дополняется оценкой извне (экспериментатора). Очевидно, меньшая точность движений в условиях одной лишь их само­оценки испытуемым является следствием недостаточной от­четливости тех мышечных ощущений, на основе которых у ис­пытуемых складывается оценочное суждение об исполняемых движениях. Оценка же их еще и извне выполняет функцию подкрепления, способствующего более тонкому анализу ис­полняемых движений и уточнению оценочных суждении о них во внутренней речи испытуемых.

Многообразие функций внутренней речи, условия, стиму­лирующие ее проявление, и особенно раскрытие значения са-

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте

К

оприказов в формировании произвольных действий спорт-менов выдвинули вопрос о необходимости и возможности специального развития и умственной тренировки внутренней речи у спортсменов, особенно самоприказов, что должно со­действовать сознательному овладению произвольными дейст­виями и успешному управлению ими в процессе спортивной деятельности. Специально предпринятые нами исследования дали положительный ответ на этот вопрос.

Исследования показали, что внутренняя речь спортсменов 1 гаправлена на их деятельность во всем многообразии ее прояв­лений и выполняет при этом многообразные функции. Она вы­полняет анализирующую и синтезирующую функции, связан­ные с ориентировкой спортсменов в характере собственных движений и обстановке, в которой эти движения совершаются. Она выполняет обобщающую функцию, связанную с закреп­лением накапливающегося в ходе овладения техникой упраж­нений опыта и выделения основных узловых моментов выпол­нения упражнений. Она выполняет регулирующую функцию п функцию оценочного суждения, связанные с исполнением I движений. Обнаружилось, что регулирующая функция внут­ренней речи проявляется в форме слов-самоприказов, в кото-[ рых заключены результаты осмысливания конкретной обста-| новки и собственно приказ спортсмена самому себе о выполне-Г нии нужных действий. В исследовании было выявлено, что Г проявление анализирующей и обобщающей функции внут-! ренней речи зависит от ряда условий, в частности от наличия необходимых знаний, активности и самостоятельности спорт­смена в овладении движениями, от степени заученности дейст­вий и др.

Важное значение имеет возможность направлять внутрен-

1 нюю речь спортсмена на анализ, стимулирование, регуляцию

состояний в определенные моменты исполнения произволь-

[■■ ных действий. Это достигается путем постановки перед спорт-

I сменом соответствующих конкретных задач.

Изложенное приводит к заключению о необходимости в;. процессе тренировки вести специальную работу по развитию и 1 умственной тренировке многообразных функций внутренней. речи и умению спортсменов пользоваться ею как в процессе

52 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

формирования произвольных действий, так и в процессе целе­сообразной организации этих движений и действий в услови­ях соревнований.

В. Г Стрелец, А. А. Горелов

[Вестибулярные реакции и чувство равновесия у спортсменов]¹

Известно, что во всех видах спорта, связанных с движениями и перемещением человека или его головы в пространстве, вес­тибулярный анализатор подвергается постоянным воздейст­виям различного рода ускорений.

Векторальная закономерность и другие особенности вести-булосенсорных и вестибулосоматических рефлексов, возника­ющих при этом, должны обязательно учитываться в методиках тренировки каждого вида спорта. Можно полагать, что глубо­кое понимание основных психофизиологических механизмов вестибулярных реакций тренерами и спортсменами высшего класса позволит, в известной мере, использовать скрытые ре­зервы человеческого организма для дальнейшего повышения спортивного мастерства и технических результатов. Большое число видов спорта и рамки настоящей работы не позволяют дать исчерпывающие практические рекомендации по особен­ностям методов вестибулярного отбора и тренировки спорт­сменов в каждом конкретном случае. Воспользовавшись фи­зиологической классификацией физических упражнений, предложенной и обоснованной Н. В. Зимкиным, А. В. Короб-ковым и Я. Б. Лехтманом (1955), на основании собственных данных и анализа литературы, мы сделали попытку охаракте­ризовать некоторые особенности вестибулярных реакций спортсменов по отдельным видам спорта, распределив их по структурным признакам.

Стрелец В. Г., Горелов А. А. Теория и практика управления вестибулярными реакциями человека в спорте и профессиональной деятельности. — СПб.: Изд-во ВИФК, 1995. - С. 72-83.

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 53

Чувство равновесия в циклических движениях

Известно, что все виды спорта с циклическими упражнениями I характеризуются закономерной последовательностью и свя-зью фаз движений в цикле и самих циклов. Ходьба, бег, пере-1 движение на лыжах, коньках и другие виды локомоций связа­ны с наличием постоянных, иногда длительно действующих, адекватных раздражителей вестибулярного анализатора. Ко-муляция этих ускорений может вызвать потерю чувства рав- \ новесия, выражающегося в нарушениях как в сенсомоторной _t координации спортсмена, так и в дисфункциях в вегетативной сфере. Лица с пониженной статокинетической устойчивостью 1 вестибулярной функции не могут претендовать на высокие I технические результаты в этих видах спорта. Известно, что Вти виды спорта, кроме плавания, характеризуются усложнен­ными условиями сохранения динамического равновесия на фоне максимальных физических нагрузок. Одним из внешних I Признаков пониженной или слабой устойчивости вестибуляр­ного анализатора к комулирующему воздействию ускорений, возникающих при каждом цикле, будет нарушение динамиче-Ького равновесия, выражающееся в изменении темпа, частоты IИ амплитуды движений, в потере направления, в заметно уси-i и вающихся колебаниях головы, в более широкой постановке ког и др. Лица с недостаточной специальной тренировкой вес-И ибулярного анализатора, подверженные комулирующим влия­ниям ускорений или с пониженной устойчивостью вестибу-МЯрной функции, как правило, не сохраняют соответствую­щей выносливости и работоспособности на протяжении всей Инстанции. Большая часть из них или сходит с середины дис-Ьшции, или в завершающий момент перед финишем, либо на Ьинише падает в результате потери равновесия. Чаще всего Ьортсмен теряет чувство равновесия на вираже, при обгоне, Ври закрывании глаз, при поворотах головы.

Очень важную роль в статокинетической устойчивости

Вестибулярного анализатора спортсмена играет выносливость

Ьго организма к кислородному голоданию. Следует учитывать,

■то кумуляция малых величин адекватных раздражителей вес-

«булярного анализатора, имеющая место во всех видах спор-

та с циклическими движениями, при пониженном парциаль­ном давлении кислорода вызывает наиболее серьезные нару­шения координации движений и равновесия.

Лица с явно выраженными вестибулосенсорными и вести-булосоматическими нарушениями, можно полагать, будут ме­нее перспективными с точки зрения достижений максималь­ных технических результатов в этих циклических видах спор­та. Необходимо учитывать также, что вестибулярный аппарат спортсмена, кроме кумуляции линейных ускорений, возни­кающих при каждом цикле, подвергается воздействию также многократно повторяющихся угловых ускорений и ускорений Кориолиса. В беге на коньках, например на 10 тыс. м, спортсме­ну приходится выполнить около 100 виражей, сохраняя при этом высокую скорость и равновесие. Аналогичная картина наблюдается при заплывах на длинные дистанции в бассейне, во время бега на кроссах, прохождения дистанции на лыжах по пересеченной местности и др. Среди циклических видов спор­та плавание характеризуется некоторыми своеобразными есо-бенностями. Горизонтальное положение тела пловца, умень­шение его веса при погружении в воду, отсутствие обычной опоры для сохранения равновесия и постоянные движения го­ловой при плавании отдельными способами (кроль, брасс, на боку и др.) предъявляют к устойчивости вестибулярного ана­лизатора спортсменов-пловцов особые требования. Наиболее существенным признаком слабой статокинетической устойчи­вости у пловца является потеря пространственной ориенти­ровки (направления) при частичном или полном выключении зрения, что, в свою очередь, снижает и технические результа­ты. Для отбора и вестибулярной тренировки пловцов необхо­димо использовать метод оценки пространственной ориенти­ровки и устойчивости горизонтального равновесия на стенде с вращающейся и наклонной панелью.

Следует учитывать еще одну особенность циклических дви­жений, выполняемых в условиях стадионов, треков и беговых дорожек. Известно, что все виды циклических движений в этих условиях выполняются против часовой стрелки. Следо­вательно, спортсмен и на тренировках, и на соревнованиях по­стоянно подвергается одностороннему воздействию угловых ускорений, в результате чего вырабатывается двигательный

стереотип, устойчивый только к этим нагрузкам. Можно пола­гать, что лица с явно выраженной опорно-двигательной асим­метрией не всегда могут быть перспективными в этих видах спорта. Для всесторонней тренировки вестибулярного анали-, затора спортсменов необходимо в процессе тренировки чере­довать выполнение виражей то в одну, то в другую сторону.

Высокую степень симметрии вестибулярной функции и

двигательного аппарата можно считать одним из основных

требований при отборе в детские и юношеские спортивные

школы и в группы специализации по видам спорта с цикличе-

| ским характером упражнений.

Особо следует остановиться на таких видах, как велосипед­ный спорт, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ. Г Эти виды спорта также характеризуются циклическими дви_г | жениями, но имеют свои особенности. В связи с повышенными 1 требованиями к функции равновесия и значительными уско­рениями, возникающими при быстрой езде на велосипеде, | оценке устойчивости вестибулярного анализатора у велосипе-I дистов должно уделяться больше внимания. Известно, что I тренировки и соревнования в гонках на треке носят также од-[ носторонний характер — движение велосипедисты выполняют против часовой стрелки. В результате постоянной тренировки | велосипедистов в левосторонних поворотах и виражах созда- I ется опасность, что при участии этих спортсменов, например, в шоссейных гонках правосторонние повороты будут вызывать у них нарушение координации и равновесия. Особенно опас­ными являются поворачивания головы на крутом вираже — возникающие при этом ускорения Кориолиса резко нарушают вестибуломоторную координацию человека. В методике тре­нировки велосипедистов следует рекомендовать всестороннюю тренировку вестибулярного анализатора преимущественно к угловым ускорениям и ускорениям Кориолиса.

Одним из критериев оценки уровня вестибулярной трени­ровки велосипедиста можно считать способность к сохране­нию направления и равновесия при езде с закрытыми глазами после дозированных поворотов головы направо и налево.

Если при вестибулярном отборе кандидатов в детские спор­тивные школы и секции велосипедного спорта необходимо учитывать статокинетическую устойчивость вестибулярного

анализатора прежде всего к угловым ускорениям и ускорени­ям Кориолиса, то в гребном спорте необходимо обращать вни­мание преимущественно на устойчивость к раздражению ото-

литового аппарата.

Основным отличием гребли от ряда других движений цик­лического типа является содружественное сокращение одно­именных мышц правой и левой стороны тела спортсмена. Эта особенность предъявляет повышенные требования к степени симметрии двигательного аппарата, с одной стороны, и высо­кую устойчивость вестибулярной функции — с другой.

Известно, что все рабочие движения гребцов, особенно на академических судах, должны быть четкими, соразмерными по усилиям и амплитуде, выполняться строго в заданном темпе. Однако кумуляция линейных ускорений, возникающих при каждом гребке, и угловых ускорений при наклоне головы в мо­мент начала проводки весла может вызвать ряд вестибуляр­ных расстройств у спортсменов со слабой устойчивостью вес­тибулярного анализатора.

Первыми признаками укачивания спортсменов будут нару­шение тонкой координации движений, нестабильность уси­лий, нарушение синхронности, темпа и т. д. При более сильной степени укачивания могут появиться вегетативные расстрой­ства. В методике тренировки и в исследованиях работоспособ­ности и выносливости гребцов к кумулирующим влияниям ускорений необходимо более широко использовать аппарату­ру для объективной оценки вестибулосоматических реакций. В отличие от других видов гребля на байдарке характеризу­ется асимметричной работой мышц рук и туловища. Можно полагать, что отбор и специальная вестибулярная тренировка спортсменов этих видов гребли будут более эффективными при условии учета асимметричности вестибулоспинальных рефлексов. Помимо вышеназванных нарушений вестибуляр­ной функции у спортсменов на этих судах может быть, кроме того, нарушение функции равновесия. Особенно следует иметь в виду повышенные требования к устойчивости чувства равновесия при адекватном раздражении вестибулярного ана­лизатора у гребцов на каноэ.

Кумуляция ускорений при длительном выполнении одно­типных циклических движений в таких видах спорта, как бег,

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 57

ходьба, гребля, ходьба на лыжах, велогонки, бег на коньках, при одновременном раздражении вестибулярного, зрительно­го и других анализаторов может вызывать общее гипнотиче­ское состояние у лиц с пониженной статокинетической устой­чивостью и выносливостью вестибулярного анализатора, вы-)ажающееся в понижении и рассеянности внимания, вялости, >бщей расслабленности и др. Следует рекомендовать в мето-шке специальной тренировки гребцов обязательную вестибу-шрную тренировку на батуте, качелях, подкидной лонже и других специальных снарядах, имитирующих вестибулярные тгрузки, имеющие место в условиях спортивной деятельно­сти. Эффективность специальной тренировки организма к ку­мулирующим вестибулярным нагрузкам можно проверять ме-одом интегральной оценки статокинетической устойчивости портсмена, используя для этой цели методику педографии, хнографии, стабилографии и др.

1увство равновесия в ациклических движениях

|В отличие от упражнений циклического типа (ходьба, бег пр.), которые отличаются высоким уровнем совершенства и втоматизма, ациклические движения выполняются однократ-о. Естественно, что прочность и устойчивость двигательных авыков в первом случае должна быть выше. Тем не менее со-ременные требования и уровень технических результатов в аких видах ациклических движений, как прыжки, метания нарядов, выросли настолько, что появилась необходимость екать новые пути в повышении физиологических возможно-тей организма человека и в методах тренировки. Если в цик-ических видах упражнений (ходьба, бег, передвижение на ыжах, гребля и др.) кумуляция ускорений вызывает в основ-ом постепенно нарастающие изменения сенсорных, сомати-еских и вегетативных реакций, то в однократных движениях, ьшолняемых с кратковременными, но предельными нагруз-ами на организм чрезмерное раздражение вестибулярного нализатора может привести к нарушениям прежде всего дви-ательной координации и равновесия. Необходимо учитывать, то раздражения вестибулярного анализатора даже у лиц с вы-

сокой степенью статокинетической устойчивости вызывают нарушение реципрокных и содружественных сопряженных отношений между нервными центрами, что также имеет боль­шое значение при выполнении упражнений в метании, прыж­ках, гимнастике, борьбе и т. д:

Знание и использование в методике тренировки закономер­ностей реципрокной иннервации мышц-антагонистов опор­ных конечностей и вестибулосоматических реакций человека при различных раздражениях вестибулярного аппарата позво­лит повысить технические результаты спортсменов. Так, на­пример, в прыжке с двумя или двумя с половиной поворотами налево устойчивость чувства равновесия фигуриста на правой ноге будет выше, чем на левой, так как повышенный тонус раз­гибателей правой ноги, вызванный вращением, будет усили­ваться за счет рецинрокной иннервации при опоре на правую ногу. При опоре на левую ногу пониженный тонус разгибате­лей и повышенный тонус сгибателей, вызванный лабиринтны­ми раздражениями, будут еще больше усиливаться и воспри­ятие чувства равновесия будет сниженным. При этом следует учитывать, что при этих же вращениях, но с различным поло­жением головы могут быть совершенно другие двигательные

эффекты.

Следует учитывать, что характер вращений имеет также очень важное значение при оценке вестибулосоматических ре­акций для устойчивости равновесия тела во время его враще­ний. Например, медленное начало вращения фигуриста при вы­полнении «волчка» вправо не вызовет заметных вестибулосо­матических рефлексов, а внезапная остановка при этом вызовет ампулопетальный ток эндолимфы в левом и ампулофугальный в правом полукожных каналах и резкое нарушение равновесия вправо. И наоборот, быстрое начало вращения вправо с посте­пенным замедлением вызовет попытку падения влево. Анало­гичная картина может иметь место и в вольных гимнастиче­ских упражнениях, в акробатике, художественной гимнастике, в упражнениях на бревне и других видах упражнений, связан­ных с подобного рода вращениями.

Метание или толкание (диск, молот, ядро) снаряда являет­ся типичным ациклическим упражнением. В технике выпол-

нения упражнений в метании и толкании снаряда имеют место угловые ускорения и ускорения Кориолиса. При выполнении F этих упражнений следует обращать особое внимание на поло­жение головы спортсмена в начале и в конце упражнения, свя-L занного с вращением. В зависимости от положения головы при вращении в одну и ту же сторону спортсмен может потерять устойчивость равновесия в любом направлении, что сущест­венным образом отразится и на его технических результатах. [ Так, например, метатель молота, выполняющий вращения вле­во и сохраняющий при этом обычное положение головы или наклоняя ее вперед после выпуска снаряда, потеряет равнове-<■ i ie и упадет влево. Он же при выпуске снаряда, отклонив голо-иу назад, потеряет равновесие и упадет вправо.

При толкании ядра, например с поворотом на 180° налево и

шс положением головы на правом плече, в завершающий момент

I спортсмен может потерять устойчивость, падая преимущест-

[ венно вперед-влево, а с наклоном на левое плечо, падая назад.

С нашей точки зрения, во втором случае возникающие вести-

Ибулотонические рефлексы не будут способствовать повышению

■технического результата в этом виде спорта. Необходимо учи-

Иывать при этом, что векторальный характер вестибулосома-

Втических рефлексов распространяется не только на опорные,

WHO и на верхние конечности.

В отличие от специальной вестибулярной тренировки в цик-г лических видах упражнений, характеризующейся приспособ­лением организма спортсмена к небольшим по силе, но дли-■ельно действующим ускорениям, тренировка в ациклических ■ упражнениях должна способствовать повышению устойчиво-Исти организма к кратковременным, но сильным, иногда чрез­мерным раздражителям вестибулярного анализатора. Приме­нительно к виду спорта с ациклическими упражнениями эта тренировка должна быть избирательной с учетом индивиду­альных свойств спортсмена, но базой должна быть общая, до­статочно высокая статокинетическая устойчивость вестибуляр­ного анализатора спортсмена к воздействию кратковременных, различных по силе и разнообразных по характеру раздражите­лей вестибулярного аппарата.