Переходим к реактивности

//…К сожалению, на этом я остановлюсь. Упражнения по реактивности - это закрытая информация, доступная только кошевым…//

Идем дальше. Многие современные упражнения развивают только линейные мышцы, сгибатели и разгибатели. Они-то как раз и составляют основную мышечную массу.

Но есть и такие мышцы, которые очень малы и незаметны, - они отвечают за скручивание и за вращательные движения. Люди, у которых развиты эти мышцы, порой не могут жать штангу весом в сто килограмм, поднимать гири, но зато могут сплести гвозди в косичку, рвать вожжи, целый день косить, а в конце дня танцевать вприсядку.

Для того чтобы была сила, нужно заниматься с неподвижными предметами. Но они не дадут желаемого результата, если вы не приведете тело в соответствие по схеме, приведенной выше. Если вы способны к четким рывкам, значит ваши сухожилия и мышцы готовы к серьезным нагрузкам.

В данной статье рассмотрим упражнения с палкой, в своей основе развивающие силу рук. Упражнения для других групп мышц нужно показывать лично.

Для занятий подойдет черенок для тяпки, его можно купить в любом строительном магазине. Длина и диаметр идеальны. И еще: подходя к данным упражнениям, нужно в первую очередь укрепить суставы, иначе разрывы и повреждения неизбежны. Это отдельная обширная тема и останавливаться на ней нет смысла. Все занимающиеся по методике «Казачьего Вара» получат эти знания.