Упражнение №11. Ощущение НП

Сели поудобнее – прикрыли глаза –все посторонние мысли, все впечатления дня, все тревоги вечера тают, растворяются, исчезают…- перед глазами пустой, спокойный экран. – мы позволили себе несколько минут абсолютной сосредоточенности… -убрали, удалили, отпустили все посторонние мысли, все тревоги дня.. – перед глазами пустой, спокойный экран…

Сделали глубокий вдох! –и начинаем ощущать в своем теле усиливающийся центральный нисходящий поток –откуда-то сверху, сквозь крышу черепа, основание мозга –поток прозрачный, ясный, чистый, он несет ясность и осознание – через основание черепа, в шее перед позвоночником – в грудной клетке перед позвоночником –поток прозрачный, ясный, чистый, он несет ясность и осознание – через диафрагму, через солнечное сплетение – поток прозрачный, ясный, чистый – в животе перед позвоночником – он уходит куда-то вниз – сливаемся с ним, ощущаем его не всем протяжении – он идет из бесконечности вверху в бесконечность внизу, наполняя наше тело ясностью и осознанием – с каждой секундой, с каждым мгновением, с каждым дыхательным движением центральный нисходящий поток делается еще более ясным,!, прозрачным!, чистым!, кристаллическим, - нам не остановить этот процесс - он несет ясность и осознание – сливаемся с ним, ощущаем его на всем его протяжении - –откуда-то сверху, сквозь крышу черепа, основание мозга –поток прозрачный, ясный, чистый, он несет ясность и осознание – через основание черепа, в шее перед позвоночником – в грудной клетке перед позвоночником –поток прозрачный, ясный, чистый, он несет ясность и осознание – через диафрагму, через солнечное сплетение – поток прозрачный, ясный, чистый – в животе перед позвоночником – он уходит куда-то вниз – сливаемся с ним, ощущаем его не всем протяжении – он идет из бесконечности вверху в бесконечность внизу, наполняя наше тело ясностью и осознанием – с каждой секундой, с каждым мгновением, с каждым дыхательным движением центральный нисходящий поток делается еще более ясным,!, прозрачным!, чистым!, кристаллическим! –отбросили ощущения, открыли глаза.