Упражнение №5. Создание ЭС

Сели поудобнее – прикрыли глаза - расслабились - посторонние мысли исчезают прочь - исчезают посторонние раздражители - вы наполнены вниманием - вы слышите только меня - вы вспоминаете состояние, которое решили сделать своим эталонным состоянием - сначала приходит образ - он делается яснее, четче - приходит звук - как только приходит звук, вы все глубже и глубже погружаетесь в эталонное состояние - приходит запах – как только приходит запах, образ становится еще более четким и насыщенным - приходит воспоминание тела и эмоциональное самочувствие - вы все глубже погружаетесь в свое эталонное состояние – оглянитесь там – и вы видите то, что видели тогда – прислушайтесь там – и вы слышите то, что слышали тогда – и у вас те же самые ощущения физического тела там в эталонном состоянии – и то же самое эмоциональное самочувствие – и вот вы там - вы в своем эталонном состоянии - вы чувствуете свое тело там в эталонном состоянии - вы создали эталонное состояние - его никто не отнимет - оно полностью ваше - вы всегда можете удалиться в него - оно недоступно посторонним воздействиям - у вас есть еще один набор стандартных ощущений в дополнение к ощущениям физического тела - оно только ваше - вы запоминаете его навсегда - его никто не отнимет - оно всегда позволит вам оценить свое состояние - отпустили эталонное состояние и открыли глаза.