Беременность начинается с момента оплодотворения сперматозоидом созревшей яйцеклетки. Беременность является естественным физиологическим состоянием

Физическая культура женщины в период беременности должна носить характер лечебно-профилактической подготовки ее к родам, способствовать благоприятному течению беременности, родов и полноценному развитию ребенка.

Беременность продолжается 40 недель и заканчивается родами – изгнанием плода из матки. С момента отхождения последа начинается послеродовой период, который делится на ранний (от 2 до 6 недель) и поздний (6-9 месяцев, до восстановления обычного состояния организма).

В течение всей беременности в связи с ростом плода и перестройкой организма меняется реакция женщины на физическую нагрузку. Назначая физические упражнения, необходимо учитывать силу и характер этих реакций, нужно считаться со сроком беременности и индивидуальными особенностями женщины.

При систематических занятиях физическими упражнениями в организме возникают условно-рефлекторные связи между двигательным аппаратом, ЦНС и внутренними органами. Благодаря этому улучшается приспособляемость организма к выполнению мышечной работы. Это сказывается и на состоянии самой нервной системы. Занятия повышают общую работоспособность, улучшают сон, аппетит. Это особенно важно для беременной женщины.

Цель подготовки – способствовать благоприятному течению беременности и родов.

Основные задачи подготовки: улучшение обмена веществ, тонизация организма, научить управлять дыханием, правильно и глубоко дышать, научить использовать грудное дыхание при напряженной мускулатуре живота, укрепить мышцы живота (сильный брюшной пресс обуславливает активную потужную деятельность во время родов, после родов хорошо развитые мышцы быстро сокращаются), укрепить и сделать более эластичной промежность, улучшить гибкость в тазобедренных суставах, увеличить подвижность крестцово-подвздошных сочленений.

Противопоказания к ЛФК: стрые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры, хроническая субфебрильная температура, деструктивные формы туберкулеза, хронический аппендицит, резко выраженное выпадение внутренних органов, резко выраженные токсикозы беременных, предлежание плаценты, привычные аборты, кровотечения из матки, многоводие.

Следует прекратить процедуры при появлении болезненных сокращений матки после проведенного занятия; при появлении физически необоснованных, резких, частых движений плода и при ускорении его сердцебиения.

Лечебная гимнастика не противопоказана при: компенсированных пороках сердца, в начальных стадиях гипертонии, в начальных стадиях бронхиальной астмы и эмфиземы, ожирении, запоре, при расширении вен нижних конечностей, при перенесенных в прошлом операциях в области живота, включительно и самой матки.