Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач

«Сдвигаем с мертвой точки долгосрочные проекты»

Любое объемное и трудновыполнимое дело можно сравнить со слоном, которого необходимо съесть. На первый взгляд это невозможно, но если слона разделить на кусочки, из них можно приготовить бифштексы и каждый день съедать по одному на обед или ужин, через некоторое время от слона останутся лишь воспоминания.

Слона можно съесть, разделив его на кусочки и сделав из них бифштексы.

С любым делом можно справиться, если ежедневно выполнять одну «порцию работы»

Типичные примеры дел-слонов: изменение к лучшему физической формы тела, проведение ремонта в квартире. Главный признак дела-слона: при самых благополучных обстоятельствах, как внешних, так и внутренних, это дело невозможно сделать за «один присест».

Задание 5

Определите, каков на данный момент ваш главный СЛОН в учебной деятельности. Какое дело – самое объемное и трудновыполнимое для вас, к какому делу вы никак не можете подступиться и все время откладываете его на потом.

СЛОН в учебной деятельности: МАТААААН

Каков ваш главный СЛОН в вашей частной жизни? Что вы давно собирались сделать дома, но так и не собрались?

СЛОН в вашей частной жизни:

Какого СЛОНА вы можете определить в сфере саморазвития, поддержания своего здоровья и физической формы?

СЛОН в сфере саморазвития, поддержания своего здоровья физической формы: Прогулки на свежем воздухе

Определите единицу работы – «бифштекс» - для каждого из дел –СЛОНОВ

Учебный слон	Домашний слон	Развивающий слон

6. Методы и способы самонастройки. «Грамотный отдых»

Отдых – одна из важнейших составляющих нашей жизни и крайне важная часть искусства управления временем. Человек, который плохо отдыхает, не в силах работать хорошо. У него просто это не получится. Нельзя позволять себе отдыхать бездарно.

Отдых и работа должны быть жестко разграничены.

Найдите для отдыха занятие по душе.

Отдыхая, постарайтесь оторваться от привычной обстановки.

Занятие по душе – это то, что вас вдохновляет, заставляет чувствовать остроту жизни или, напротив. успокаивает. Одному надо вышивать крестиком, другому играть на фортепиано, а кто-то любит гулять по зоопарку.

Важно найти для себя такой вариант отдыха, при котором будут восстанавливаться ваши силы.

Все, что нужно учебе, учеба возьмет. Все, что нужно от нас семье, она возьмет. То, что необходимо лично вам, не нужно никому, кроме нас. Поэтому следует найти и выделить время для отдыха, который вам по душе.

Задание 6

Составьте список занятий, которые вам особенно нравятся. Вспомните, когда вы брались за них последний раз. Решите, когда на этой неделе вы снова ими займетесь

Ресурсное занятие	Когда это было	Когда это будет

7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей. «Мемуарник»:

Чем наполнены наши дни? Что есть жизнь – череда серых будней или цепь ярких, значимых событий? Чтобы цели стали «родными», соответствовали личной системе ценностей, важно выявлять главные события нашей жизни и сформулировать значимые для нас ценности.

Ведение мемуарника позволяет выявить личные ценности, определить главное для вас в этой жизни.

Как вести мемуарник:

Ежедневно выявлять и записывать Главное событие дня. Формулировать ценность, благодаря которой это событие стало для вас Главным.

Определить Главное событие недели, месяца, семестра, года, в конце соответствующих периодов.

Примеры личных ценностей:

Признание. Развитие. Благосостояние. Карьера. Семья. Общение. Любовь. Познание. Красота.…………………………………………………………………….

Задание 7

Вспомните главное событие каждого дня за прошедшую неделю.

Против каждого события укажите ту ценность, согласно которой вы определили это событие как главное.

КОТ (признание)

СОБЫТИЕ	ЦЕННОСТЬ
	Признание
	Развитие
	Благосостояние
	Карьера
	Семья
	Общение

8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели. «Стратегическая картонка»:

Тайм - менеджмент – это наука о том, как найти в своей жизни время на достижение личных целей. Мы должны поставить перед собой цели, формализовать наши мечты, вербализовать наши желания. Дальше начинается неумолимая борьба с внешними обстоятельствами. На каждый наш ход к достижению целей обстоятельства дают свой ассимитричный ответ.

Ежедневник - инструмент тактического планирования.

Стратегическая картонка - инструмент стратегического планирования.

Стратегическая картонка –

это закладка в ежедневник, на которую выписываются ваши ключевые цели на ближайший год.

Как работать со стратегической картонкой?

Утром вы открываете ежедневник и первое что вы видите – это не текучка,

не перечень встреч и задач, которые вы запланировали на сегодняшний день.

Первое, что вы видите, это список ключевых целей, которые записаны в вашей карточке. И первый вопрос, который вы должны себе задать:

«Что я сделаю сегодня для достижения этих целей?»

Задание 8

Заполните стратегическую картонку – это список ваших ключевых целей, ради которых вы живете и трудитесь

Целей не должно быть много. 3-5-7 важнейших достижений, которые вы по- настоящему хотите воплотить в жизнь. Запишите свои ключевые цели на ближайший год:

Учеба (знания, умения)
Здоровье
Отношения с окружающими (соц. эмоциональная сфера)
Личное развитие
Финансы

. 9. Планирование. Метод структурированного внимания и горизонты планирования.

: Ежедневник «День» «……….»_____________________

! - Главное дело дня, продвигающее вас к целям из Стратегической картонки
Лягушка - Неприятное мелкое дело, которое вы долго откладывали
Слон – часть, кусочек Шоколадного Слона, часть объемного и длительного дела.
Жесткие встречи (не более 50%вашего свободного времени)
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
☼ Главное дело или впечатления дня. Рядом Ценность, на основе которой это событие стало главным.
☻ (промежуточная радость, небольшая награда за достижения по слонам и лягушкам для себя)

10. Хронометраж. Обзор задач. Двухмерные графики. «Таблица хронометража по всем предметам первого семестра 2011/2012 уч.г.»:

Задание 10 Впишите: название всех предметов в 1 семестре, все контрольные мероприятия,

месяц	Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь…………………Январь
числа	1- -4	5-11	12-18	19-25	26 - 2	3-9	10 - 16	17 -23	24 -30	31 -6	7 -13	14 -20	21 -27	28 -4	5 - 11	12 -18	19 -25	26 -31					Итог. Конт роль	Объем работ
Уч.нед \ Предмет
Т – М Матан					0.5	0.5		0.5				0.5						0.5					Экзамен	ДЗ Эссе «Моя система Т-М»
Ангем							0.5	0.5						0.5									Экзамен

число часов использованных вами на самостоятельную работу по данному предмету за неделю (1ч, 0,5ч, 2ч…)