Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Бойының ұзындығы, см | Жасы, жылдары | |||||||||
20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | ||||||
Е | ә | е | ә | Е | ә | е | ә | е | ә | |
50,8 | 48,4 | 55,0 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56,0 | 53,2 | 53,9 | 52,2 | |
51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58,0 | 55,7 | 57,3 | 54,8 | |
53,1 | 51,0 | 58,7 | 55,0 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 | |
55,3 | 53,0 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59,0 | |
58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66,0 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 | |
61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68,0 | 64,5 | 67,0 | 62,4 | |
62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 | |
64,6 | 61,6 | 71,0 | 68,5 | 74,4 | 72,2 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 | |
67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74,0 | 75,6 | 72,0 | 72,2 | 70,0 | |
68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78,0 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,5 | |
70,8 | 68,5 | 76,2 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76,0 | 73,3 | |
72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81,0 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75,0 | |
74,1 | 72,8 | 79,3 | 77,0 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 | |
77,5 | 74,3 | 80,8 | 79,0 | 84,4 | 83,7 | 82,5 | 79,4 | 79,3 | 78,0 | |
80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86,1 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 | |
83,0 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88,0 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 | |
85,1 | 80,9 | 88,0 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 | |
87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 | |
89,1 | 85,5 | 92,0 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88,0 | 85,8 | |
93,1 | 89,2 | 95,0 | 91,0 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89,0 | 87,3 | |
95,8 | 91,8 | 97,0 | 94,4 | 98,0 | 98,0 | 95,8 | 95,0 | 91,5 | 88,8 | |
97,1 | 92,3 | 99,5 | 96,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Шектік рұқсат етілген массасы жөніндегі кестені пайдаланған кезде дене массасы 10 % және одан да артық үлкейсе, ал идеалды массасы жөніндегі кестені пайдаланған кезде-15 % және одан да артық үлкейсе семірген болып саналады. Семіздікті 4 дәрежеге бөледі: І-дене массасы 10-29 % артық, ІІ-30-49 %, ІІІ-55-99 %, ІV-100 % және одан да артық.
Сондай-ақ, нақты дене массасын бағалау үшін Броктың масса-бойының ұзындық көрсеткіші қолданылады, ол келесі формула бойынша анықталады: дене массасы/бойының ұзындығы - А
Мұнда: А=бойының ұзындығы 155-165 см болған кезде-100
бойының ұзындығы 165-175 см болған кезде-105
бойының ұзындығы 175-185 см болған кезде-110
Егер Броктың индексі 0,9-1,1 арлығынан шықпайтын болса зерттеуге алынған адамның нақты массасы қалыпты деп саналады. Индексі 0,9-дан кем болса нақты салмағының жеткіліксіздігінің, 1,1-ден артық болса артықтығының айғағы. Сонымен қатар идеалды массаны анықтау үшін нормограмманы және басқа да формулаларды пайдаланады. Анықтау мысалы 2-тақырыпта келтірілген.
Тамақтанудың энергиялық адекваттылығын тек дене массасы бойынша бағалау жеткіліксіз, себебі дене массасының өсуі бұлшық еттерінің жақсы дамуының, көлемді сүйектерінің, ісіктердің т.б. есебінен болуы мүмкін. Сондықтан тері-май қатпарының қалыңдығын анықтау қажет. Оны калипермен (штангенциркуль) үш нүктеде өлшейді:
1. Сол жағынан ортаңғы қолтық асты сызығы бойынша емшек ұшының тұсынан;
2. Кіндігінің сол жақ тұсынан іштің тік бұлшық етінің сыртқы қыры мен кіндігінің арасынан;
3. Сол жақ жауырын бұрышының астынан өлшейді;
Дата публикования: 2015-04-06; Прочитано: 1812 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!