| № п/п
| Упражнения
| Коррекционная направленность
|
| 1.
| Подскоки на двух ногах с продвижением вперед, с поворотами направо, налево на 90°
| Координация и ритм движений, укрепление стопы, ориентировка в пространстве
|
| 2.
| Прыжки поочередно на каждой ноге на отрезке 10—15 м
| Согласованность движений, развитие силы разгибателей ног
|
| 3.
| Прыжки через скакалку — на двух, на одной ноге, поочередно, на месте и с продвижением вперед и назад
| Согласованность и ритмичность движений, дифференцировка усилий, укрепление стопы, развитие выносливости
|
| 4.
| Прыжки «лягушка» с взмахом рук (5—6 прыжков подряд)
| Координация движений рук, дифференцировка усилий, симметричность движений
|
| 5.
| Прыжок с места вперед — вверх через натянутую веревку на высоту 10, 20, 30 см с взмахом рук
| Дифференцировка направления усилий, согласованность движений рук и ног, скоростно-силовые качества
|
| 6.
| Прыжки на двух ногах через набивные мячи из полуприседа с взмахом рук
| Дифференцировка расстояния и усилий, согласованность движений рук и ног, развитие силы разгибателей ног
|
| 7.
| Выпрыгивание вверх из глубокого приседа
| Согласованность движений, развитие силы разгибателей ног
|
| 8.
| Прыжки с зажатым между стопами мячом
| Координация движений, точность кинестетических ощущений
|
| 9.
| Прыжок в глубину из приседа (спрыгивание) на поролоновые маты с высоты 40—50 см, с последующим отпрыгиванием вверх
| Преодоление страха, пружинящие свойства стопы, координация движений, скоростно-силовые качества
|
| 10.
| Прыжок вверх с доставанием подвешенного предмета (мяч, воздушный шарик)
| Соразмерность расстояния и усилий, координация и точность движений, скоростно-силовые качества
|
| 11.
| Прыжки на месте с хлопками спереди, сзади, над головой на каждый второй прыжок
| Координация движений рук и ног, ритмичность движений
|
| 12.
| Прыжок на гимнастическую скамейку, прыжок с гимнастической скамейки, прыжок через гимнастическую скамейку
| Дифференцировка понятий с предлогами «на», «с», «через»
|
| 13.
| Прыжки через обруч:
а) перешагиванием;
б) на двух ногах с междускоками;
в) на двух ногах
| Укрепление свода стопы, ритмичность и соразмерность усилий, координация движений рук и ног
|
| 14.
| Прыжки на месте на двух ногах с закрытыми глазами, на каждый 4-й счет — поворот на 90°
| Укрепление свода стопы, способность воспроизводить заданный ритм движений без зрительного контроля
|
