| №
| Упражнения
| Коррекционная направленность
|
|
| Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу
| Усвоение темпа и ритма движений, развитие выносливости
|
|
| Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от минимального до максимально возможного)
| Стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем, усвоение темпа движений, дифференцирование усилий, координация движений рук и ног
|
|
| «Бег» только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и снижением темпа
| Коррекция техники движений рук, усвоение темпа, активизация и ритм дыхания
|
|
| Бег «змейкой», не задевая предметов;
то же — вдвоем, держась за руки
| Ориентировка в пространстве, равновесие, согласованность движений
|
| 5.
| Бег по прямой по узкому (30—35 см) коридору (обозначенному мелом, натянутыми резинками и т. п.)
| Прямолинейность движений, ориентировка в пространстве, стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем
|
| 6.
| Бег с подскоками
| Ритм движений, соразмерность усилий
|
| 7.
| Бег с максимальной скоростью на 10, 20, 30 м наперегонки
| Развитие скоростных качеств, стимуляция дыхательной и сердечнососудистой систем
|
| 8.
| Бег с подпрыгиванием и доставанием предметов (отметка на стене, подвешенный шарик)
| Координация движений, соразмерность усилий, скоростно-силовые качества
|
| 9.
| Бег по ориентирам (линиям, обозначенные мелом, скакалками)
| Дифференцировка усилий и длины шага
|
| 10,
| «Пони». Бег в различном темпе: медленно, быстро, рысью, галопом, как маленькая лошадка
| Дифференцировка временных характеристик движений, регулирование ритма дыхания, воображение
|
| 11.
| Бег медленный в чередовании с ходьбой (5—10 мин) в условиях пересеченной местности (в парке, в лесу) вместе с родителями.
| Развитие выносливости, укрепление дыхания и сердечно-сосудистой системы, укрепление стопы
|
| 12.
| «Челночный бег». Бег с максимальной скоростью, остановками, с переноской предметов (кубиков, мячей)
| Ориентировка в пространстве, мелкая моторика, соразмерность усилий, скоростные качества, ловкость, устойчивость вестибулярного аппарата
|
| 13.
| Бег по кругу с остановкой (свисток, хлопок) и выполнение заданий: принять красивую осанку, позу «аиста» (стойка на одной ноге, другая согнута в колене), позу «ласточки» (стойка на одной ноге, друга назад, руки в стороны). Держать 5 с
| Быстрота двигательной реакции, быстрота переключения, координация движений, устойчивость вестибулярного аппарата
|
| 14.
| Бег за обручем
| Мелкая моторика кисти, согласованность движений, дифференцировка усилий
|
| 15.
| Бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 кегли)
| Координация движений, приспособление к изменившимся условиям, согласованность действий
|
| 16.
| По сигналу добежать до мяча, лежавшего в 10 м от линии старта, взять его и, вернувшись бегом назад, положить мяч на линию старта
| Быстрота реакции, ловкость, ориентировка в пространстве, частота и точность движений во времени, устойчивость вестибулярного аппарата
|
