Техника спортивного плавания. маховые движения рук с выполне­нием прыжка, чтобы еще более увеличить силу отталкивания

маховые движения рук с выполне­нием прыжка, чтобы еще более увеличить силу отталкивания. При выполнении маха и выводе рук впе­ред их следует остановить, когда кисти будут направлены на нуж­ную точку погружения в воду, по­скольку в противном случае им­пульс силы окажется направлен­ным вверх и пловец не использует преимуществ этого старта.

Особенности методики выпол­нения старта при эстафетном плавании можно обобщить следую­щим образом:

• следить за приближением пе­редающего эстафету, используя описанную выше методику;

• в момент, когда плечи прибли­жающегося пловца пересекают ли­нию «Т», начинать стартовать;

• не оглядываться назад!

Большинство случаев дисквали­фикации при эстафетном плавании возникает из-за ошибок финиши­рующего.

Передающий эстафету должен:

• увеличить скорость плавания на финише;

• после прохождения сигналь­ных флажков не выполнять вдоха, что позволит увеличить скорость;

• вытянуть тело к стенке бас­сейна на последнем гребке. При этом ни в коем случае нельзя «час­тить», укорачивая гребки!

• если перед передающим эста­фету возникает выбор между еще одним гребком и вытягиванием те­ла, следует выбирать второе; подав­ляющее большинство фальстартов возникает, когда пловцы принима­ют первое решение;

• приближаясь к стенке бассей­на, пловец должен увеличить темп движений ногами, что будет спо­собствовать вытягиванию тела к стенке бассейна;

• следует выполнить касание под водой, поскольку движение под водой — самый короткий и простой путь к стенке бассейна.

«