![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
руку у бедра с ладонью, несколько повернутой ко дну бассейна и таким образом занимает положение для начала выполнения кувырка на боку через левое плечо. Затем подтягивает подбородок к правой подмышке, направив левое плечо к стенке бассейна в то место, где будет выполнен поворот. Левая рука, выполняющая гребок, «финиширует» у правого бедра и в момент группировки выполняется кувырок в наклонной боковой плоскости с одновременным вращением вокруг продольной и поперечной осей с последующим выпрямлением ног по направлению к стенке бассейна. Левая кисть «проскальзывает» под правой, что способствует выполнению вращения благодаря опоре о воду. Теперь пловец находится на боку и в момент отталкивания от стенки бассейна выполняет те же действия, что и при повороте «саль-
то». Расположение правой руки под левой обеспечивает плавное начало первого гребка.
Преимуществами этого варианта являются простота, т. к. нет сложных движений, легкость усвоения и экономичность, поскольку энерготраты намного меньше, чем при выполнении «сальто». Основным недостатком является неглубокое погружение, вследствие чего пловец оказывается в турбулентных потоках воды.
Большое значение имеет правильная оценка расстояния до стенки бассейна и скорость, с которой пловец к ней приближается, и в этом плане спортсмену помогает метод проб и ошибок. Очень важно также отработать наиболее обтекаемое положение тела после отталкивания. Кисти должны располагаться одна над другой, а большой палец кисти, которая находится сверху, удерживает их вместе, выполняя
Дата публикования: 2015-01-23; Прочитано: 193 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!