![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
Старты, повороты
И финиши
При разных
Способах
Плавания
Эти составляющие соревновательной деятельности пловцов, следует постоянно совершенствовать. Очень важно, чтобы техника их выполнения на тренировочных занятиях была такой же, как и на соревнованиях. Основная задача тренировки — добиться автоматизма при их выполнении.
Описываемая ниже техника рассматриваемых составляющих соревновательной деятельности пловцов традиционна, однако каждому квалифицированному пловцу присуще что-то индивидуальное.
СТАРТ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ
За последние 20 лёт техника старта при плавании кролем на груди существенно изменилась. «Торпе-доподобное» плоское «приводнение» заменил «чистый» вход в воду, что существенно уменьшило сопротивление, действующее на тело пловца в момент погружения, и повысило скорость на стартовом отрезке дистанции. Почти все сегодня отдают предпочтение старту с «захватом», выполняя прыжок вверх и вперед. В этом случае первыми погружаются в воду кисти, а затем в том же месте голова, плечи, грудь, бедра и ноги. Сразу же после погружения тело при помощи небольшого сгибания кистей принимает горизонтальное положение, затем выполняются ударные попеременные движения ногами в согласовании с первым
гребком, для того чтобы плавно и вместе с тем быстро выйти на поверхность. При выполнении старта следует как можно быстрее среагировать на стартовый сигнал, выполнить «гладкий» вход в воду и преодолеть с максимальной скоростью первые метры дистанции. После погружения скорость самая высокая, и ее следует максимально использовать.
При старте с «захватом» в исходном положении пальцы ног захватывают передний край тумбочки (рис. 6.1). Туловище согнуто так, чтобы спортсмен мог касаться руками переднего края тумбочки между стопами ног. Расстояние между стопами должно быть удобным, а расположение бедер таким, чтобы оба тазобедренных сустава находились над соответствующими голеностопными суставами. Голова наклонена вперед—вниз, взгляд направлен к стопам ног, ноги слегка согнуты в коленях, а руки — в локтях.
После стартового сигнала действия выполняются в следующей последовательности: спортсмен упирается кистями в тумбочку, подавая тем самым тело вперед, голова также подается вперед, вследствие чего взгляд направлен вниз (рис. 6.2, а); руки выпрямляются, «нацеливаясь» на точку вхождения в воду, а ноги «спружинивают», обеспечивая максимальное отталкивание тела вверх и вперед над водой (рис. 6.2, б); голова опускается вниз между руками и фиксируется в этом положении (рис. 6.2,
Дата публикования: 2015-01-23; Прочитано: 250 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!