Режим движения и отдыха на марше

ног солдат, медицинские работники должны устранять мозо­ли и тщательно перевязывать даже только начинающиеся по­тертости, чтобы предупредить их развитие.

Рис. 121. Правильное навертывание портянок.

Одной из важнейших мер сбережения сил солдата в по» ходе является строгое соблюдение уставных правил движе­ния и отдыха на марше. Уставом предусматриваются сле­дующие виды отдыха: 1} малый привал — продолжитель-
тюсть 10 минут — устраивается через каждые 50 минут дви­жения; 2) большой привал — продолжительность IV2—3 ча-. са — устраивается во второй половине суточного перехода; -3) ночлег — отдых до следующего дневного перехода;' 4) дневка — отдых на целые сутки после нескольких дней походного движения.

Место для малых привалов выбирают летом в тени, зимой — укрытое от ветра. Для полноценного отдыха солдат должен снять с себя ношу, походное снаряжение и принять удобную позу. Если позволяют условия, отдыхать следует лежа, немного приподняв ноги для лучшего оттока крови.

На большом привале снимают снаряжение, разува­ются, вынимают и просушивают стельки; моют ноги или про­тирают их мокрым полотенцем; обуваясь, меняют концы портянок; чистят одежду и умываются. Летом целесообразно выкупаться в водоеме или вымыться до половины и ходить босиком — отдых почувствуется скорее и будет полнее. На большом привале солдаты после кратковременного отдыха получают обед. После обеда снова отдыхают. Зимой отдых важно провести в утепленном помещении, где можно пере­обуться, извлечь из сапог стельки и просушить их.

На ночлеге происходит полное восстановление сил после дневного перехода. Желательно, чтобы продолжитель­ность сна была 7—8 часов. Человек, отдохнувший и выспав­шийся, расходует на марше меньше энергии, чем усталый. На ночлеге обмундирование и обувь должны быть вычище­ны и просушены, сапоги смазаны мазью, при возможности — постираны портянки. Во время дневки целесообразно про­извести санитарную обработку личного состава со сменой нательного белья.

Уже раньше отмечалось, что ведущая роль в процессах, обусловливающих состояние утомления, принадлежит цент­ральной нервной системе. Поэтому в высшей степени важно поддержать во время похода бодрое настроение и высокое моральное состояние бойцов. Нередко отмечалось, что бое­вая патриотическая песня, вызывая подъем настроения у солдат и помогая идти в строгом ритме, снижала утом­ление.