![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
Вверх – вниз и 20 подъемов (с ножными отягощениями)
Цель: укрепить отводящие бедренные и ягодичные мышцы.
Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы ягодиц и нижней части спины. Ягодичные мышцы очень важны для правильной осанки. Их слабость может негативно отразиться на выравнивании всего тела. Впервые попытавшись выполнить это упражнение, вы поразитесь тому, насколько оно трудное, – это особенно верно, если у вас чрезмерно развиты другие ножные мышцы.
Ягодичные мышцы
Обратите внимание, что в работе участвует и нижняя нога – она удерживает вас на месте!
Дата публикования: 2015-01-10; Прочитано: 130 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!