Технические условия для проведения занятий

Большая часть занятий всей программы проводится в условиях зала типа спортивного. Размерами зала определяется и величина группы. Практика показывает, что результативность коллективных медитаций возрастает с увеличением числа одно­временно занимающихся. Оптимальный размер группы — око­ло 60 человек.

Зал для занятий должен быть достаточно звукоизолирован. Освещение — естественное или лампами накаливания (можно пользоваться настольными лампами). Люминесцентные лампы «дневного света» совершенно непригодны, поскольку характеристики их энергоизлучения не дают возможности пол­ноценного проведения медитаций.

Зимой зал должен быть достаточно утеплен, поскольку программа включает длительные релаксационные упражнения.

Обучающиеся должны быть одеты в спортивную одежду из натуральных тканей, синтетическая одежда недопустима. Обувь в зале не нужна: достаточно носков. Металлические пред­меты с тела надо снимать. Требуются также коврики, на которых можно сидеть и лежать, тетради и авторучки.

Для бега на 3 курсе потребуется в том числе легкая спор­тивная обувь (лучше всего кеды). Обувь должна быть заранее хорошо разношена, чтобы не натирала при беге.

Из аппаратуры для занятий потребуется магнитофон с достаточной выходной мощностью, диапроектор и экран в за­темненном помещении.

В хозрасчетных группах целесообразно взимать плату за обучение не сразу за весь курс, а за каждые 1—3 месяца. Это позволяет, во-первых, некоторым занимающимся, не справля­ющимся с программой, прекратить занятия без потери части своего денежного взноса. Во-вторых, преподаватель получает возможность пересматривать состав группы, рекомендуя ряду учеников переключиться на работу по другим методикам.

К обучению на 2 и 3 курсах привлекаются только те жела­ющие, которые успешно овладели материалом предыдущего курса.

К занятиям по данной программе целесообразно привле­кать лиц не моложе 18 — 20 лет. Исключения для возраста 16 — 18 лет мы допускаем только в том случае, если подросток будет заниматься вместе с родителями, или если родители уже про­шли такой курс раньше. Кстати, мы рекомендуем всем, изъявив­шим желание заниматься на 1 курсе, пригласить и членов своих семей: появляющаяся общность интересов сплачивает семьи.

В сокращенном варианте программа может быть исполь­зована в работе специально с подростками, а некоторые эле­менты программы — и в работе с детьми. Осторожность здесь должна соблюдаться прежде всего в связи с тем, что во время и после проведения утончающих преобразований в рефлексо­генных зонах эмоционально-волевой сферы (см.ниже) недопу­стимо даже разовое принятие спиртных напитков во избежание нарушения здоровья. Нельзя поручиться, что дети и подростки достаточно серьезно отнесутся к этому условию. О методиках работы с детьми и подростками мы рассказываем в отдельных публикациях.

КУРС

Необходимое условие для начала занятий — переход на «безубойное» питание (см.ниже) и отказ от алкогольных напит­ков, включая квас, кефир и кумыс. Занятия проводятся в зале 1 раз в неделю. Средняя продолжительность одного занятия — 4 — 5 часов. Всего в курсе 21 занятие.