Важные действия. • Ягодичные мышцы всегда напряженны

• Втяните колени

• Ягодичные мышцы всегда напряженны

• Поясница остается в нейтральном положении

• Прогните позвоночник

• Раскройте подмышки и грудную клетку по направлению вверх

Общие предупреждения

Эта поза не подходит для тех, у кого высокое давление, глаукома, боли в спине или шее.

ПРАКТИКА АСАН НА ПОЛУ

БАДДХА КОНАСАНА

Поза замкнутого угла