Превращение сна в йогический отдых

Практика йога-нидры, или сушупти (йогического отдыха) может заменять обычный сон, удовлетворяя при этом потребность в сне. Йога учит, что существуют четыре состояния сознания:

1. Физическое сознание, присутствующее во время повседневной активности.

2. Сознание в состоянии сновидения, присутствующее также при астральных переживаниях и во время ментальной активности (погружённости в мысли).

3. Сознание в состоянии глубокого сна без сновидений.

4. Чистое сознание, или турья, - выходящее за пределы трёх остальных, их вечный, бесконечный, неизменный источник.

Практикуя йога-нидру, человек входит в четвёртое состояние сознания. Эта йога требует усиленной медитативной практики, а

также анализа и разрешения²⁸⁹ всех желании, чувств и мыслей, чтобы достичь глубокого покоя.

Такое состояние йогического отдыха отлично от сна, поскольку йог пребывает в полном осознавании в то время, когда тело его спит. Качество этого отдыха превосходит качество отдыха, даваемого медитацией. Только дополняя медитацию йога-нидрой, можно дать отдых всем аспектам сознания, включая подсознательный ум, кото­рый также нуждается в отдыхе. Практикуя йогический отдых, ученик исследует границы между четырьмя вышеназванными состояниями сознания.

Йога-нидре можно обучиться во время антар крийя йоги.