14 страница. 4. Выполняя закрытую задержку на четыре счета, с силой втяните бока и объедините верхнюю и нижнюю праны

4. Выполняя закрытую задержку на четыре счета, с силой втяните бока и объедините верхнюю и нижнюю праны. В конце вытяните руки над головой и одновременно выполните беп в позе лотоса.²⁸⁸

5. Выдыхая на четыре счета, вытяните прямые руки назад и опустите лоб на пол перед собой.

Заключительная фаза:

6. Вдыхая на четыре счета, вытяните руки над головой, ноги — вперед.

7. Выдыхая на четыре счета, захватите внешние края стоп и натяните их, опуская лоб к коленям.

Польза

В «Преодолении препятствий» сказано:

Чтобы устранить препятствия, связанные с блокировкой праны, если (праны) блокируются в теле, (практикуйте) сплетенный лотос.²⁸⁹

Как уже было сказано, эта янтра обычно рекомендуется, когда праны вследствие нарушения их функционирования выходят из-под контроля и блокируются; в частности, она очень эффективна для устранения расстройств, вызванных параличем или блокировкой циркуляции праны в любой части тела.²⁹⁰

Дыхательный цикл >	Медленный вдох;	Закрытая задержка	Медленный выдох
Начальная фаза
Центральная фаза
Заключительная фаза

4.Висящий лотос

Висящий лотос: (поставьте) руки у тайного места и поднимите скрещенные ноги; выполняя закрытую задержку в течение одного полного цикла, подтяните вверх нижнюю прану, а (затем) выполните беп; вытяните руки назад и опустите лоб на землю перед собой.

Исходное положение:

0. Сидя, ноги вытянуты вперед, руки на коленях.

Начальная фаза:

1. Вдыхая на четыре счета, вытяните руки над головой и разведите ноги широко в стороны.

2. Выдыхая на четыре счета, поставьте кулаки на пол у тайного места и скрестите ноги в позе ваджра.

Центральная фаза:

3. Вдыхая на четыре счета, выпрямите руки и спину, поднимите скрещенные ноги, перенося вес тела на кулаки и выпрямленные руки, и оставайтесь в повисшем положении.

4.Выполняя закрытую задержку на четыре счета, энергично подтяните вверх нижнюю прану. В конце разведите руки в стороны и выполните беп в позе лотоса.²⁹¹

5. Выдыхая на четыре счета, вытяните прямые руки назад и опустите лоб на пол перед собой.

Заключительная фаза:

6. Вдыхая на четыре счета, вытяните руки над головой, а ноги вперед.

7. Выдыхая на четыре счета, захватите внешние края стоп и натяните их, опуская лоб к коленям.

Польза

В «Преодолении препятствий» сказано:

Для того, чтобы устранить препятствия, связанные с блокировкой праны, если (праны) в каналах заблокированы, (практикуйте) висящий лотос.²⁹²

Как уже было сказано, если праны рассеяны беспорядочным образом и заблокированы в структуре тонких каналов, нервов и вен, применяя эту янтру, можно преодолеть все расстройства праны.²⁹³

			Шш®?*
Начальная фаза
Центральная фаза
Заключительная фаза

^'§^1 ^ <я|ят К\

Качающийся лотос: поставьте кулаки на землю и поднимите скрещенные ноги; выполняйте закрытую задержку и втягивание в течение полутора циклов, раскачиваясь семь раз; (затем) выполните беп так же, как и раньше.

Исходное положение:

0. Сидя, ноги вытянуты вперед, руки на коленях.

Начальная фаза:

1. Вдыхая на четыре счета, вытяните руки над головой и скрестите ноги в позе ваджра.

2. Выдыхая на четыре счета, вытяните прямые руки назад и опустите лоб на пол перед собой.

Центральная фаза:

3. Энергично вдыхая на два счета, поставьте кулаки на пол вдоль тела, разведите плечи, выпрямите спину и, выпрямляя руки, поднимите скрещенные ноги.

4. Оставаясь в закрытой задержке и одновременно применяя втягивание на шесть счетов, семь раз покачайте скрещенными ногами вперед и назад. В конце, держа спину прямой, разведите руки в стороны и выполните беп в позе лотоса.²⁹⁴

5. Выдыхая на четыре счета, вытяните прямые руки назад и опустите лоб на пол перед собой.

Заключительная фаза:

6.Вдыхая на четыре счета, вытяните руки над головой, а ноги вперед.

7. Выдыхая на четыре счета, захватите внешние края стоп и натяните их, опуская лоб к коленям.

Польза

В «Преодолении препятствий» сказано:

Чтобы устранить препятствия, связанные с блокировкой праны, если (праны) блокируются в уме, (практикуйте) качающийся лотос.²⁹⁵

Как уже было сказано, если праны рассредоточиваются беспорядочным образом и блокируются в центрах ума,²⁹⁶ применяя данную янтру, можно преодолеть все эти расстройства.²⁹⁷

в) А

Дыхательный цикл	Быстрый вдох	Медленный ^ выдск /	Закрытая задержка	Медленный. выдох
Начальная фаза
Центральная фаза
Заключительная фаза

!^qa} ^q^|pr^;q*jRsq |*qq«r^qq*r]fqjsr ^ адау

Прыгающий лотос: поднимите скрещенные ноги, позвольте им упасть и поднимитесь; выполните беп с «ХА» и (затем) быстро выдохните в течение полного цикла. Соедините ладони за спиной и опустите лоб на землю перед собой.

Исходное положение:

0. Сидя, ноги вытянуты вперед, руки на коленях.

Начальная фаза:

1. Вдыхая на четыре счета, лягте на спину и вытяните руки за голову, скрещивая ноги в позе ваджры.

2. Выдыхая на четыре счета, положите руки на пол вдоль тела

и, опираясь на них, поднимите скрещенные ноги.²⁹⁸

Центральная фаза:

3. Вдыхая на четыре счета, позвольте скрещенным ногам упасть обратно на пол и, поднимая туловище, встаньте на колени, руки вытянуты над головой.

4. Затем, энергично произнося с придыханием звук «ХА», разведите руки в стороны и выполните беп.²⁹⁹

5. В конце, быстро выдыхая на четыре счета,³⁰⁰ соедините ладони за спиной и опустите лоб на пол перед собой.

Заключительная фаза:

6. Вдыхая на четыре счета, вытяните руки над головой, а ноги вперед.

7. Выдыхая на четыре счета, захватите внешние края стоп и натяните их, опуская лоб к коленям.

Польза

В «Преодолении препятствий» сказано:

Чтобы устранить препятствия, связанные с блокировкой праны, если (праны) не пребывают в своих центрах, (практикуйте) прыгающий лотос.³⁰¹

Как уже было сказано, если поддерживающая жизнь прана и другие

праны не пребывают в своих особых центрах, но рассеяны и заблокированы, то, применяя эту янтру, можно вернуть их на место.

			?:-■> г.. ' 5' ’ v ■
Начальная фаза
Центральная фаза		ХА
Заключительная фаза

7. Ползущий лотос ^

Ползущий лотос: поставьте руки на землю, подтяните колени к подмышкам и выпрямите руки; опустите колени вниз и положите грудь на землю; оставайтесь в пустой задержке в течение одного полного цикла и прогнитесь, сложив руки в мудре за спиной.

Исходное положение:

0.Сидя, ноги вытянуты вперед, руки на коленях.

Начальная фаза:

1. Вдыхая на четыре счета, вытяните руки над головой и скрестите ноги в позе ваджры.

2. Выдыхая на четыре счета, поставьте руки на пол перед собой, выпрямите руки и поднимите туловище, удерживая вес тела на ладонях и коленях.

Центральная фаза:

3. Вдыхая на четыре счета, подтяните колени к подмышкам и перенесите вес тела на прямые руки.

4.Выдыхая на четыре счета, опустите колени на пол и вытянитесь вперед, подбородок и грудь лежат на полу.

5. Оставаясь в пустой задержке на четыре счета, соедините ладони, поместите сложенные в этой мудре руки за спину на уровне пояса и прогните туловище, плечи и шею.

Заключительная фаза:

6.Вдыхая на четыре счета, поставьте кисти рук на пол по сторонам тела и поднимите туловище.

7. Выдыхая на четыре счета, снова вернитесь в положение сидя, падая на пол со скрещенными ногами и помещая кисти рук на колени.

Польза

В «Преодолении препятствий» сказано:

Для того чтобы устранить препятствия, связанные с блокировкой праны и восстановить равновесие там, где есть расстройство, (практикуйте) ползущий лотос.³⁰²

Как уже было сказано, если поддерживающая жизнь прана и другие праны пребывают [не на своем месте, а] в местоположении [другой праны] и не выполняют должным образом свои особые функции, практика этой янтры может устранить все расстройства, вызванные их беспорядочным состоянием и восстановить их функции.

Дыхательный цикл	Медленный вдох	Медленный выдох	Пустая задержка
Начальная фаза
Центральная фаза
Заключительная фаза

Краткое описание начальной

И ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ФАЗ ЯНТР ПОЗ СЕМИ лотосов

pW]'3j 'фЧ' =3£Я' |

|ч|^ 3j'q^3j-q^-f<j|sr<4§3j'4*i'

На начальной фазе четырех (янтр) для открытой задержки, направленной задержки, закрытой задержки и задержки со втягиванием,³⁰³ вдохните на четыре счета, вытягивая руки над головой и скрещивая ноги; выдохните на четыре счета, вытягивая руки назад и опуская лоб на землю.

В позе пламенеющего лотоса для открытой задержки; в позе изогнутого лотоса для направленной задержки, в позе сплетенного лотоса для закрытой задержки с объединением верхней и нижней пран, в позе качающегося лотоса для задержки со втягиванием: начальная фаза состоит из вдоха на четыре счета с вытягиванием рук над головой и скрещиванием ног в позе ваджра и выдоха на четыре счета с вытягиванием прямых рук за спину и опусканием лба на пол перед собой. Заключительная фаза состоит из вдоха на четыре счета с вытягиванием рук над головой, ног — вперед и выдоха на четыре счета с захватыванием внешних краев стоп, натягиванием их и опусканием лба к коленям.

На начальной фазе быстрого выдоха, вдыхая на четыре счета, лягте на спину и вытяните руки за голову; выдыхая на четыре счета, вытяните руки вдоль тела и поднимите скрещенные ноги.

В позе прыгающего лотоса для быстрого выдоха начальная фаза состоит из вдоха на четыре счета с опусканием на спину и вытягиванием рук за голову и выдоха на четыре счета с вытягиванием рук вдоль тела и поднятием скрещенных ног.

13^ ^’^a4ql^^arq^³i

На начальной фазе пустой задержки в течение полного выдоха поставьте кисти рук на землю и выпрямите руки, затем встаньте на колени и ладони.

В позе ползущего лотоса для пустой задержки начальная фаза состоит из выдоха на четыре счета с опусканием кистей рук на пол, выпрямлением рук и вставанием на колени и ладони.

jfq|«r q|3j'|ar^' <4qq«l]

Во всех заключительных фазах вдохните в течение одного цикла, вытягивая руки над головой, ноги—вперед; выдохните в течение одного цикла, опуская лоб к коленям и натягивая внешние края стоп; в заключительной фазе пустой задержки вдохните в течение одного цикла, опуская руки на землю по обе стороны тела и поднимая туловище, выдохните в течение одного цикла, позволяя скрещенным ногам опуститься в свое предыдущее положение.

Во всех заключительных фазах вдохните на четыре счета, вытягивая руки над головой, ноги—вперед, и выдохните на четыре счета, опуская лоб к коленям, захватывая внешние края стоп и натягивая их. В заключительной фазе янтры для пустой задержки, вдыхая на четыре счета, поставьте руки по обе стороны тела и поднимите туловище; выдыхая на четыре счета, опуститесь обратно на пол со скрещенными ногами.

Очень важно применять все (движения) на основе семи фаз дыхания.

Во всех позах лотоса необходимо и чрезвычайно важно применять метод семи фаз дыхания.

Изучите все особые наставления по практике, получив их из уст учителя—держателя линии передачи.

Исчерпывающие и подробные наставления по особым моментам, которые здесь не разъяснены, следует получить изустно от мастера или учителя, являющегося держателем линии передачи тайных методов. Таков совет великого учителя Вайрочаны.

Знаки и результирующие качества практики

£jwij4|«roia^a^w«rq|«wq

Знаки и результирующие качества практики бывают трех видов.

Описываются три вида знаков и результирующих качеств практики Янтры: результирующие качества трех тайных аспектов, три созревания и обретение трех сил.

1. Результирующие качества трех тайных аспектов 304

В качестве внешнего тайного знака тело левитирует, разгораются удовольствие и жар, обретаются способности быстрой ходьбы, уменьшается привязанность к пище и одежде, пять элементов не представляют материальных препятствий.

В качестве внешнего тайного знака тело обретает способность левитировать, усиливаются жар и ощущение удовольствия, практикующий может преодолевать огромные расстояния за короткое время, перемещаясь с очень большой скоростью,³⁰⁵ уменьшается привязанность к пище, одежде и т.д., пять элементов — земля, вода, огонь, воздух и пространство — больше не представляют материальных препятствий.³⁰⁶

В качестве внутреннего знака прекращаются эмоциональные мысли, перестает ощущаться поток дыхания, все проявляющееся кажется подобным волшебной иллюзии, происходит освобождение от ограничений привязанности.

В качестве внутреннего знака все эмоциональные мысли, такие как привязанность к себе и ненависть к другим, постепенно прекращаются; поток вдоха и выдоха скрыт³⁰⁷ и не ощущается; практикующий испытывает ощущение нереальности, подобной волшебной иллюзии, вследствие отсутствия собственной природы во всем воспринимаемом³⁰⁸ и полностью освобождается от ограничений двойственности и привязанности.

je^4j|sjaj-sr^|-3sr^]

В качестве тайного знака практикующий пребывает в неизменной природе ума, состоянии подлинной мудрости; это ваджраподобное созерцание, известное как «блаженство, ясность и безмыслие».

В качестве тайного знака практикующий пребывает в неизменной природе ума, состоянии подлинной мудрости, называемом «блаженство, ясность и безмыслие», т.е. созерцании, подобном ваджре.³⁰⁹

2. Три созревания ³¹⁰

Проявляются три вида созревания: в качестве результирующего качества созревания каналов люди, богатства, пища и т. д. сыпятся подобно дождю, в частности, практикующий привлекает матерей-дакини.^зп

Благодаря созреванию каналов все пожелания практикующего, начиная с желаний, касающихся людей, богатств и пищи исполняются подобно падающему дождю. В частности, практикующий обретает спонтанную способность привлекать дакини.

Что касается результирующего качества созревания праны, практикующий обретает способность сидеть на верхушке

стебля, его тело становится легким подобно пучку ваты, а походка — быстрой словно полет птицы.

Благодаря созреванию праны практикующий обретает способность сидеть на верхушке стебля, его тело становится легким подобно пучку ваты, и он может ходить так быстро, что кажется, что он летит.

ja^'q^q-ar^X/qq^]

Что касается результирующего качества созревания тигле, практикующий обретает способность оставлять следы на камне, не тонуть в воде и не гореть в огне; на внутреннем уровне подобно огню разгорается удовольствие.

Благодаря созреванию тигле, поставив ногу на камень, практикующий может оставлять на нем след. Если практикующий входит в воду, то он не тонет, и он не горит в огне. Кроме того, на внутреннем уровне подобно пылающему огню развивается ощущение удовольствия.

3.Обретение трех сил312

Затем обретают три силы: благодаря контролю над каналами, практикующий может, направляя взгляд на человека, вселить в него ужас, заставить упасть в обморок, парализовать.

Таким образом обретают три силы. Обретя контроль над каналами, практикующий может, пристально глядя на человека, вселить в него страх или ужас, заставить потерять сознание, ошеломить, обездвижить или полностью лишить храбрости.

Благодаря контролю над праной удовольствие и жар разгораются даже без медитации, и практикующий обретает способность летать в небе подобно птице.

С обретением контроля над праной ощущение удовольствия и жар спонтанно развиваются даже без практики, и практикующий обретает способность парить в небе и летать подобно птице.

Благодаря контролю над тигле в теле практикующего развиваются знаки, обретается способность воскрешать мертвых и демонстрировать чудеса и проявления мандал.

С обретением контроля над тигле в физическом теле проявляются многочисленные положительные знаки и признаки, практикующий обретает способность возвращать к жизни мертвых, демонстрировать бесконечные волшебные проявления и чудесным образом являть разнообразные мандалы.

Таким образом благодаря освоению методов праны проявляются все результирующие качества.

Практикуя глубокие методы праны и овладев ими, йогин спонтанно и безусильно обретает все положительные качества.

Заключительные разделы

Третья и заключительная часть состоит из трех разделов: преодоление препятствий, завершающий совет и заключение.

Преодоление препятствий

Волна Ваджры—дорджей лаб

|q|ar

После практики любого вида янтры следует применять Волну Ваджры, глубокий метод устранения препятствий, связанных с каналами и праной.

Держа ягодицы на земле, ноги—перед собой, вытяните руки над головой, быстро и энергично вдыхая.

1. Сидя, ноги вытянуты вперед, руки на коленях, вытяните руки над головой, энергично вдыхая.

Быстро и энергично выдыхая, вытяните руки назад и опустите лоб к коленям.³¹³

2. Энергично выдыхая, опустите и вытяните руки за спину, ладони рук обращены вверх, прижмите пятки к тайному месту, стопы ног вместе, и опустите голову на пол перед пальцами ног.

Быстро вдыхая, лягте на спину, возвращая ноги в предыдущее положение и вытягивая руки за голову.

3. Энергично вдыхая, лягте на спину и верните ноги в предыдущее положение, вытягивая их вперед, руки — за голову.

Быстро выдыхая, вытяните руки вдоль тела и толкните

ноги за голову.

4. Энергично выдыхая, вытяните руки вдоль тела и поднимите ноги, вытягивая их за голову как в позе плуга.

Быстро вдыхая, разведите в стороны прямые руки и ноги.

5. Энергично вдыхая, разведите руки и ноги в стороны.

Быстро выдыхая, ударьте себя по левым колену и локтю.

6. Энергично выдыхая и держа туловище на полу, с силой ударьте себя правой рукой по внутренней стороне левого локтя, стопой правой ноги — сбоку по левому колену.

Быстро вдыхая, разотрите грудь и бедро до его основания.

7. Энергично вдыхая, правой рукой разотрите часть тела от внутренней' стороны левого локтя до груди, правой стопой —от левого колена до основания бедра, затем разведите руки и ноги в стороны.

Быстро выдыхая, ударьте себя по правым локтю и колену.

8. Энергично выдыхая, с силой ударьте себя левой рукой по внутренней стороне правого локтя, стопой левой ноги — сбоку по правому колену.

Быстро вдыхая, разотрите две правых (конечности) и раскройте их.

9. Энергично вдыхая, левыми рукой и стопой разотрите часть тела, начиная от внутренней стороны правых локтя и колена, а затем раскройте их.

Быстро выдыхая, согните руки и прижмите к себе колени.

10. Энергично выдыхая, обхватите руками колени, прижимая их к груди.

11.

Быстро вдыхая и расставляя стопы на расстояние двух локтей, встаньте и вытяните руки над головой.

12. Энергично вдыхая, поставьте стопы на пол, расставляя их на расстояние двух локтей, встаньте прямо и вытяните руки над головой.

Быстро выдыхая, коснитесь (конниками пальцев) левой руки кончиков пальцев ноги и вытяните вверх правую руку, разворачивая туловище.

13. Энергично выдыхая, наклонитесь вперед, касаясь кончиками пальцев левой руки кончиков пальцев правой ноги, и поднимите вверх правую руку, сосредоточивая взгляд на кончиках пальцев правой руки и разворачивая туловище вправо.

Быстро вдыхая, вытяните руки над головой.

14. Энергично вдыхая, выпрямите туловище и вытяните руки над головой.

Быстро выдыхая, выполните то же для противоположных руки и ноги.

15. Энергично выдыхая, выполните то же движение в другую сторону. Т.е. наклонитесь вперед, касаясь кончиками пальцев правой руки кончиков пальцев левой ноги, и поднимите вверх левую руку, сосредоточивая взгляд на кончиках пальцев левой руки и разворачивая туловище влево.

Держа ягодицы на земле, примените (фазы) быстрого вдоха и выдоха так же, как и раньше, (всего) — три раза.

16. Энергично вдыхая и выпрямляя туловище, вытяните руки над головой и поставьте ноги параллельно друг другу.

17. Энергично выдыхая, захватите руками лодыжки и опустите лоб к коленям.

18. Энергично вдыхая, выпрямите туловище и разведите руки широко в стороны.

19. Энергично выдыхая, сядьте на пятки, соединяя ладони и стопы и наклоняя туловище вперед.³¹⁴

20. Энергично вдыхая, опустите ягодицы на пол и поместите соединенные стопы у тайного места, вытягивая руки над головой, и примените фазы вдоха и выдоха так же, как и раньше, еще два раза, чтобы в общей сложности выполнить упражнение три раза.

В конце, держа ягодицы на земле, разведите (колени) в стороны в цог(чил), быстро вдыхая, затем, быстро выдыхая, лягте лицом вниз подобно трупу; медленно и глубоко вдыхая и выдыхая, расслабьте трое врат в их естественном состоянии.

В конце этих движений, энергично вдыхая, опустите ягодицы на пол, стопы вместе, колени разведены в стороны, и вытяните руки над головой.

21. Энергично выдыхая, лягте подобно трупу.

Затем, вдыхая и выдыхая медленно и глубоко, естественно и ничего не исправляя, пребывайте, расслабляя все напряжения тела, речь, а также мысли вашего ума в их естественном и подлинном состоянии.

Польза

В «Преодолении препятствий» сказано:

Кроме того, если состояние пран является чрезмерно сильным или слабым, если они переходят свои пределы, смешиваются, неправильно функционируют, сгущаются в гало, прерываются, распространяются беспорядочным образом, если видение практикующего проявляется как огонь, вода, божество или враг, если он произносит неслышанные учения, если у него возникает желание прыгнуть с обрыва, плакать или смеяться: все это постепенно преодолевается с помощью Волны Ваджры.³¹⁵

Четырнадцать движений Волны Ваджры в сочетании с фазами вдоха и выдоха помогают постепенно преодолеть препятствия в практике, которые представлены здесь четырнадцатью видами переживаний:³¹⁶

1. Чрезмерная сила³¹⁷ или слабость³¹⁸ поддерживающей жизнь праны или одной из четырех других пран относительно их нормального состояния.