Л е к ц и я № 4

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье каксостояние полного физического, духовного и социального благополучия.

Существует два критерия, по которым оценивается здоровье. Первый критерий – здоровье населения (общественное здоровье), второй – здоровье индивидуума.

Об общественном здоровье судят по коэффициенту рождаемости, смертности, приросту населения, средней продолжительности жизни (если высокая рождаемость, низкая смертность, люди редко болеют и долго живут, то это общество имеет высокий уровень жизни).

Состояние здоровья индивидуума устанавливается на основании субъективных ощущений человека, в сочетании с данными медицинского обследования, пола, возраста.

Снижение рождаемости и сокращение продолжительности жизни населения России в 90-ых годах приобрели негативный характер(смертность превышала рождаемость на 1 миллион человек в год, увеличилось количество людей с сердечно-сосудистыми и психическими заболеваниями, психически здоровыми признавалось 15% выпускников школ).

Неблагоприятная демографическая ситуация выдвинуло в разряд национальных приоритетов мероприятия по сохранению и укреплению здоровья и увеличению рождаемости населения России. Правительством страны разработана и внедрена в жизнь Программа, в соответствии с которой женщинам, родившим ребенка, выплачивается социальная поддержка в виде денежной помощи (материнский капитал).

Важным направлением в процессе оздоровления нации является формирование у населения здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья. Это отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Это рациональный суточный режим, достойная и хорошо оплачиваемая работа, хорошее питание, занятия физической культурой и спортом.

Основу здорового образа жизни составляет строгое соблюдение распорядка суток (в одно и тоже время пробуждение, зарядка, еда, работа, активный отдых, сон и т.д.).

Соблюдение режима имеет глубокий физиологический смысл, вследствие того, что все процессы функционирования организма протекают при участии центральной нервной системы. Нервная система реагирует на все изменения, происходящие в состоянии организма, она определяет реакцию человека на условия окружающей среды. Реакция сопровождается увеличением или уменьшением частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, повышением или понижением эмоционального состояния и т.д.

Физиологи выделяют 2 типа реакций (рефлексов) - безусловные (врожденные, передавшиеся по наследству) и условные (приобретенные жизненным опытом).