Растяжение голеностопного сустава

Подкачку энергии делать не нужно. Воздействуйте локально по месту растяжения.

Сначала обработайте ступню кругом, меняя экран­ную и активную руки (сначала левая экранная в течение 1 минуты, затем правая экранная — 1 минуту). Делайте упражнения в течение 4—6 минут, при этом поверхности стопы не касайтесь. Выполняйте один сеанс в день в течение недели. Затем в течение следу­ющей недели производите один сеанс в день: актив­ной рукой касайтесь биоактивной точки на стопе

в течение 1 минуты протягивая энергию через эту точку, затем касайтесь точки другой рукой, протяги­вая энергию через точку, сбрасывайте заряд. Закан­чивая поглаживанием ступни ладонями обеих рук, сни­мите заряд.