Тест САН. Тест «САН», названный по первым буквам слов «Самочувствие», «Активность», «Настроение» был разработан сотрудниками 1 Московского медицинского института имени

Тест «САН», названный по первым буквам слов «Самочувствие», «Активность», «Настроение» был разработан сотрудниками 1 Московского медицинского института имени И.М.Сеченова: В.А.Доскиным, Н.А.Лаврентьевой, М.П.Мирошниковым и В.Б.Шарай и впервые опубликован в 1973 году. «САН» предназначен для определения функционального состояния человека и его изменений в течение определенных интервалов времени (например, рабочей смены, этапов обучения и тренажа или различных периодов социальной или медицинской реабилитации). «САН» представляет собой бланк (Таблица 1), на который нанесены 30 пар слов противоположного значения, отражающих различные стороны самочувствия, активности и настроения. Метод измерения заключается в том, что Вам предлагается поставить оценку своему состоянию (оценить степень выраженности каждого признака). Шкала оценок представлена семью градациями. Между парами слов расположены цифры 3–2–1–0–1–2–3, а задача состоит в том, чтобы выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую Ваше состояние в момент обследования.

Каждую категорию характеризуют 10 пар слов. Десятикратное предъявление полярных слов — характеристик одной и той же категории позволяет получить более надежные данные.

Инструкция: необходимо соотнести свое состояние со шкалой 3 2 1 0 1 2 3 каждой пары признаков. Например, между парой утверждений «САМОЧУВСТВИЕ ХОРОШЕЕ» и «САМОЧУВСТВИЕ ПЛОХОЕ» расположены цифры 3 2 1 0 1 2 3. Цифра «0» соответствует среднему самочувствию, которое обследуемый не может отнести ни к плохому, ни к хорошему. Находящаяся слева от «0» единица отражает самочувствие — выше среднего, а цифра три — соответствует прекрасному самочувствию. Те же цифры в этой строке, стоящие справа от цифры «0», аналогичным образом характеризуют самочувствие исследуемого, если оно ниже среднего. Таким образом, последовательно рассматривается и оценивается каждая строка данного опросника.

В каждом случае, в отношении каждой пары утверждений Вы осуществляете свой выбор, отмечая необходимое значение шкалы «3 2 1 0 1 2 3».

При обработке результатов все оценки перекодируются в ряд от 1 до 7, причем балл «3» шкалы 3 2 1 0 1 2 3, соответствующий плохому самочувствию, низкой активности и плохому настроению приобретает значение 1, балл «0» оценивается цифрой 4, балл 3, отражающий хорошее самочувствие, высокую активность и хорошее настроение, приобретает значение7.

Например:

	7 6 5 4 3 2 1
ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СИЛЬНЫМ	3 2 1 0 1 2 3	ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СЛАБЫМ
	1 2 3 4 5 6 7
ПАССИВНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	АКТИВНЫЙ

Итогом анализа результатов исследования является сумма значения баллов по отдельным шкалам — «самочувствие», «активность», «настроение».

Производится расчет суммы баллов согласно ключа к тесту.

Самочувствие сумма баллов за вопросы: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Активность с умма баллов за вопросы: 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Настроение сумма баллов за вопросы: 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Полученная по каждой шкале сумма находится в пределах от 10 до 70 и позволяет выявить функциональное состояние индивида в данный момент времени по принципу.

- < 30 баллов — низкая оценка;

- 30 — 50 баллов — средняя оценка;

- > 50 баллов — высокая оценка.

Заполняется итоговая таблица, делается вывод о текущем уровне самочувствия, активности, настроении.

Таблица 1

Бланк теста дифференциальной самооценки функционального состояния (САН)

	САМОЧУВСТВИЕ ХОРОШЕЕ	3 2 1 0 1 2 3	САМОЧУВСТВИЕ ПЛОХОЕ
	ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СИЛЬНЫМ	3 2 1 0 1 2 3	ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СЛАБЫМ
	ПАССИВНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	АКТИВНЫЙ
	МАЛОПОДВИЖНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ПОДВИЖНЫЙ
	ВЕСЕЛЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ГРУСТНЫЙ
	ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ	3 2 1 0 1 2 3	ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
	РАБОТОСПОСОБНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	РАЗБИТЫЙ
	ПОЛНЫЙ СИЛ	3 2 1 0 1 2 3	ОБЕССИЛЕННЫЙ
	МЕДЛЕННЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	БЫСТРЫЙ
	БЕЗДЕЯТЕЛЬНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ДЕЯТЕЛЬНЫЙ
	СЧАСТЛИВЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	НЕСЧАСТНЫЙ
	ЖИЗНЕРАДОСТНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	МРАЧНЫЙ
	НАПРЯЖЕННЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	РАССЛАБЛЕННЫЙ
	ЗДОРОВЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	БОЛЬНОЙ
	БЕЗУЧАСТНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	УВЛЕЧЕННЫЙ
	РАВНОДУШНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ВЗВОЛНОВАННЫЙ
	ВОСТОРЖЕННЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	УНЫЛЫЙ
	РАДОСТНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ПЕЧАЛЬНЫЙ
	ОТДОХНУВШИЙ	3 2 1 0 1 2 3	УСТАЛЫЙ
	СВЕЖИЙ	3 2 1 0 1 2 3	ИЗНУРЕННЫЙ
	СОНЛИВЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ВОЗБУЖДЕННЫЙ
	ЖЕЛАНИЕ ОТДОХНУТЬ	3 2 1 0 1 2 3	ЖЕЛАНИЕ РАБОТАТЬ
	СПОКОЙНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ОЗАБОЧЕННЫЙ
	ОПТИМИСТИЧНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ПЕССИМИСТИЧНЫЙ
	ВЫНОСЛИВЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	БЫСТРО УТОМЛЯЕМЫЙ
	БОДРЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ВЯЛЫЙ
	СООБРАЖАТЬ ТРУДНО	3 2 1 0 1 2 3	СООБРАЖАТЬ ЛЕГКО
	РАССЕЯННЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	ВНИМАТЕЛЬНЫЙ
	ПОЛНЫЙ НАДЕЖД	3 2 1 0 1 2 3	РАЗОЧАРОВАННЫЙ
	ДОВОЛЬНЫЙ	3 2 1 0 1 2 3	НЕДОВОЛЬНЫЙ

Итоговая таблица

Результаты
Самочувствие
Активность
Настроение

Диагностика социально-психологической адаптированности (К. Роджерс и Р. Даймонд)

Целью данной методики является выявить степень адаптированности-дезадаптированности в системе межличностных отношений и в качестве оснований для дезадаптации предполагает ряд факторов: низкий уровень самоприятия, низкий уровень приятия других, то есть конфронтация с ними, эмоциональный дискомфорт, сильную зависимость от других, то есть экстернальность, стремление к доминированию. Стимульный материал представлен 101 утверждением, которые сформулированы в третьем лице единственного числа, без использования каких-либо местоимений (Приложение 1). По всей вероятности, такая форма была использована авторами для того, чтобы избежать влияния «прямого отождествления». То есть ситуации, когда испытуемые сознательно, напрямую соотносят утверждения со своими особенностями. Данный методический прием является одной из форм «нейтрализации» установки тестируемых на социально-желательные ответы. В методике предусмотрена достаточно дифференцированная, 7- бальная шкала ответов.

Авторами выделяются следующие 7 интегральных показателей: 1 - «Адаптация»; 2 - «Приятие других»; 3 - «Интернальность»; 4 - «Самовосприятие»; 5 - «Эмоциональная комфортность»; 6 - «Стремление к доминированию», 7 – «Эскапизм». Каждый из них рассчитывается по индивидуальной формуле.

Инструкция: “ В опроснике содержатся высказывания о человеке, о его образе жизни: переживаниях, мыслях, привычках, стиле поведения. Их всегда можно соотнести с нашим собственным образом жизни. Прослушав очередное высказывание опросника, примерьте его к своим привычкам, своему образу жизни. Чтобы указать в какой мере то высказывание Вы можете отнести к себе, в бланке для ответов выберите один (наиболее подходящий, по Вашему мнению) из семи вариантов оценки, пронумерованных цифрами от “0” до “6”:

“0” – это ко мне совершенно не относится;

“1” – это на меня не похоже;

“2” – сомневаюсь, что это можно отнести ко мне;

“3” – не решаюсь отнести это к себе;

“4” – это похоже на меня, но нет полной уверенности;

“5” – это на меня похоже;

“6” – это точно про меня.

Опросник

1.Испытывает неловкость, когда вступает с кем-нибудь в разговор.

2.Нет желания раскрываться перед другими.

3.Во всем любит состязание, соревнование, борьбу.

4.Предъявляет к себе высокие требования.

5.Часто ругает себя за сделанное.

6.Часто чувствует себя униженным.

7.Сомневается, что может нравиться кому-нибудь из лиц противоположного пола.

8.Свои обещания выполняет всегда.

9.Теплые, добрые отношения с окружающими.

10.Человек сдержанный, замкнутый; держится ото всех чуть в стороне.

11.В своих неудачах винит себя.

12.Человек ответственный; на него можно положиться.

13.Чувствует, что не в силах хоть что-нибудь изменить, все усилия напрасны.

14.На многое смотрит глазами сверстников.

15.Принимает в целом те правила и требования, которым надлежит следовать.

16.Собственных убеждений и правил не хватает.

17.Любит мечтать, иногда прямо – среди бела дня; с трудом возвращается от мечты к действительности.

18. Всегда котов к защите и даже нападению; «застревает» на переживаниях обид, мысленно перебирая способы мщения.

19. Умеет управлять собой и собственными поступками, заставлять себя, разрешать себе; самоконтроль для него не проблема.

20.Часто портится настроение: накатывает унывие, хандра.

21.Все, что касается других, не волнует; сосредоточен на себе; занят собой.

22.Люди, как правило, ему нравятся.

23.Не стесняется своих чувств, открыто их выражает.

24.Среди большого стечения народа бывает немножко одиноко.

25.Сейчас очень не по себе: хочется все бросить и куда-нибудь спрятаться.

26.С окружающими обычно ладит.

27.Всего труднее бороться с самим собой.

28.Настораживает незаслуженное доброжелательное отношение окружающих.

29.В душе – оптимист, верит в лучшее.

30.Человек неподатливый, упрямый; таких называют трудными.

31.К людям критичен и судит их, если считает, что они этого заслуживают.

32.Обычно чувствует себя не ведущим, а ведомым: ему не всегда удается мыслить и действовать самостоятельно.

33.Большинство из тех, кто его знает, хорошо к нему относятся, любят его.

34.Иногда бывают такие мысли, которыми не хотелось бы ни с кем делится.

35.Человек с привлекательной внешностью.

36.Чувствует себя беспомощным, нуждается в ком- то, кто был бы рядом.

37.Приняв решение, следует ему.

38.Принимает, казалось бы, самостоятельные решения, но не может освободиться от влияния других людей.

39.Испытывает чувство вины, даже когда винить себя как будто и не в чем.

40.Чувствует неприязнь к тому, что его окружает.

41.Всем доволен.

42.Выбит из колеи: не может собраться, взять себя в руки, организовать себя.

43.Чувствует вялость; все, что раньше волновало, стало вдруг безразличным.

44.Уравновешен, спокоен.

45.Разозлившись, нередко выходит из себя.

46.Часто чувствует себя обиженным.

47.Человек порывистый, нетерпеливый, горячий; не хватает сдержанности.

48.Бывает, что сплетничает

49.Не очень доверяет своим чувствам: они иногда подводят его. 50

50.Довольно трудно быть самим собой.

51.На первом месте – рассудок, а не чувство: прежде чем что-либо сделать, подумает.

52.Происходящее с ним толкует на свой лад, способен напридумывать лишнего …, словом – не от мира сего.

53Человек терпимый к людям и принимает каждого таким, каков он есть. 54Старается не думать о своих проблемах.

55.Считает себя интересным человеком, привлекательным как личность, заметным.

56. Человек стеснительный, легко тушуется.

57.Обязательно нужно напоминать, подталкивать, чтобы довел дело до конца.

58.В душе чувствует превосходство над другими.

59.Нет ничего, в чем бы выразил себя, проявил свою индивидуальность, свое Я…

60.Боится того, что подумают о нем другие.

61. Честолюбив, неравнодушен к успеху, похвале; в том, что для него существенно, старается быть среди лучших.

62. Человек, у которого в настоящий момент многое достойно презрения.

63. Человек деятельный, энергичный, полон инициатив.

64. Пасует перед трудностями и ситуациями, которые грозят осложнениями. 65. Себя просто недостаточно ценит.

66. По натуре – вожак и умеет влиять на других.

67. Относится к себе в целом хорошо.

68. Человек настойчивый напористый; ему всегда важно настоять на своем.

69. Не любит, когда с кем-нибудь портятся отношения, особенно – если разногласия грозят стать явными.

70.Подолгу не может принять решение, а потом сомневается в его правильности.

71.Пребывает в растерянности: все спуталось, все смешалось у него.

72.Доволен собой.

73.Невезучий.

74.Человек приятный, располагающий к себе.

75.Лицом, может, и не очень пригож, но не может нравиться как человек, как личность

76.Презирает лиц противоположного пола и не связывается с ними.

77. Когда нужно что-то сделать, охватьтает страх: а вдруг – не справлюсь, а вдруг – не получится.

78.Легко, спокойно на душе, - нет ничего, что сильно бы тревожило.

79.Умеет упорно работать.

80.Чувствует, что растет, взрослеет: меняется сам и отношение к окружающему миру.

81.Случается, что говорит о том, в чем совсем не разбирается.

82.Всегда говорит только правду.

83.Встревожен, обеспокоен, напряжен.

84.Чтобы заставить хоть что-то сделать, нужно как следует настоять, и тогда он уступит.

85.Чувствует неуверенность в себе.

86.Обстоятельства часто вынуждают защищать себя, оправдываться и обосновывагь свои поступки.

87.Человек уступчивый, податливый, мягкий в отношениях с другими.

88.Человек толковый, любит размышлять.

89.Иной раз любит прихвастнуть.

90.Принимает решения и тут же их меняет; презирает себя за безволие, а сделать с собой ничего не может.

91.Старается полагаться на свои силы, не рассчитывает на чью-то помощь.

92.Никогда не опаздывает.

93.Испытывает ощущение скованности, внутренней несвободы.

94.Выделяется среди других.

95.Не очень надежный товарищ, не во всем можно положиться на него.

96.В себе все ясно; себя хорошо понимает.

97.Общительный, открытый человек, легко сходится с людьми

98.Силы и способности вполне соответствуют тем задачам, которые приходится решать; со всем может справиться.

99. Себя не ценит: никто его всерьез не воспринимает; в лучшем случае – к нему снисходительны, просто терпят.

100.Беспокоится, что лица противоположного пола слишком занимают его мысли.

101.Все свои привычки считает хорошими.