Освоение элементов техники и тактики

Техника борьбы в стойке:

Броски: задняя подножка с колена, передняя подножка с колена, бросок обратным захватом рук, передняя подсечка, передняя подсечка с падением, боковой подхват, передний подхват, подхват изнутри, бросок обвивом (зацеп голенью и стопой), бросок прогибом захватом за корпус сзади, подсад бедром снаружи с захватом ноги снаружи (изнутри), бросок через плечо, бросок через плечо с колен, бросок через спину, бросок через спину с колен, «мельница», бросок через грудь с прогибом, «вертушка».

Ответные броски: бросок через голову против зацепа изнутри, задняя подножка против передней подсечки, задняя подсечка против зацепа изнутри, задняя подножка с захватом ноги против задней подножки или подхвата, одноименный зацеп снаружи против задней подножки, задняя подножка с колена против задней подножки и т.п.

Комбинации бросков, основанные на развитии первого броска: задняя подножка от боковой подсечки, задняя подножка с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри, задняя подножка с захватом ноги изнутри от боковой подсечки, передняя подножка от передней подсечки, боковая подножка от боковой подсечки, отхват с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри, передняя подножка от сваливания скручиванием, подхват от подхвата изнутри, передняя подножка от подхвата изнутри, подхват от броска через бедро и т.п.

Комбинации бросков, основанные на развитии сопротивления первому броску: передняя подножка от зацепа изнутри, зацеп изнутри от броска через бедро, зацеп изнутри от броска через плечо (спину), передняя подсечка с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри, передняя подсечка от задней подножки, подхват от одноименного зацепа снаружи, подхват от зацепа изнутри, бросок через плечо (спину) с колен от задней подножки, бросок захватом двух ног от броска через бедро, сваливание захватом голени снаружи от броска через плечо (спину) и т.п.

Комбинированная техника:

«Отработка» «коронных» комбинаций, включающих в себя атакующую серию бросков (сваливаний).