Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 8 класса должны:

Знать и иметь представления:

Об физической культуре и ее значении в формировании здорового образа жизни современного человека.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).

О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь:

Вести дневник самоконтроля;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.

Составлять комплексы упражнений для развития отдельных физических качеств.

Демонстрировать следующие показатели:

Класс

Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся	Мальчики	Девочки
Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
Бег 30 м, секунд	4,7	5,1	5,8	4,9	5,4	6,1
Бег 60 м,сек	8.8	9.7	10.5	9.7	10.2	10.7
Бег 1500 м, мин	7.00	7.30	8.00	7.30	8.00	8.30
Прыжки в длину с места
Подтягивание на перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре
Наклоны вперед из положения сидя
Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа
Приседание
Челночный бег 3х10	8.0	8.7	9.0	8.6	9.0	9.9
Прыжки через скакалку за 1 мин.
Метание мяча
Прыжки в длину с разбега
Прыжки в высоту с разбега
Кросс 2000 м	9.30	9.40	9.50	9.40	9.50	10.00
Бег на лыжах 3 км	16.20	16.40	17.00	17.20	17.40	18.00