Лыжная подготовка

Правила и организацияпроведения соревнований по лыжам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Футбол, игра «Лапта»

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по футболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Содержание

Основная направленность	Содержание 8 кл.
Легкая атлетика Учащиеся должны знать: влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники его выполнения; правила соревнований в беге, прыжках метаниях; разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Учащиеся должны уметь: измерение результатов: подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и поведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
На овладение техникой спринтерского бега	Низкий старт до 30 м От 70 до 80 До 70 м Бег на результат 100 м
На овладение техникой длительного бега	Бег в равномерном темпе до 20 мин, Девочки-до 15 мин Бег на 2000 м (мальчики) и на 1500м (девочки)
На овладение техникой прыжка в длину	Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега
На овладение техникой прыжка в высоту	Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега
На овладение техникой метание малого мяча в цель и на дальность	Метание теннисного мяча нга дальность отскока от стены с места, с шагов, с трёх шагов, в горизонтальную и вертикальную цель Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор Девушки с расстояния 12-14м, Юноши до16м на дальность и заданное расстояние   Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд-вниз; снизу вверх на заданную и максимальную высоту Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд- вверх
На развитие выносливости	_______________ Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
На развитие скоростно-силовых способностей	______________ Возможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и.п., толчки и броски набивных мячей весом до 3кг с учётом возрастных и половых способностей
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью
На развитие координационных способностей	_____________ Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п.в цель и на дальность (обеими руками)
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных лёгкоатлетических упражнений. Правила самокотр.
Спортивные игры. Баскетбол (27 ч.) Учащиеся должны знать: Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведение мяча или броска; тактика нападений (быстроты прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападение и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Учащиеся должны уметь: Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек	Стойки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
На освоение ловли и передача мяча	___________ Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
На освоение техники ведения мяча	_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой
На овладение техникой бросков мяча	________________ Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке.   Броски одной и двумя руками в прыжке
На освоение индивидуальной техники защиты	__________________ Перехват мяча
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей	_____________ Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей	_____________ Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
На освоение тактики игры	___________ Тактика свободного нападения Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций игроков   Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5, на одну корзину   Нападение быстрым прорывом (3:1)   Взаимодействие двух трех игроков в нападении и защите через «заслон»
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игра по упрощенным правилам баскетбола ____________________________ Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Спортивные игры. Волейбол. (18 часов)
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек	__________ Стойки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) __________ Комбинации из освоенных элементов техники передвижений(перемещение в стойке, остановки, ускорения)
На освоение техники приема и передач мяча	Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игра по упрощенным правилам волейбола
На развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)	_____________ Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др; метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполнение также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3
На развитие выносливости	_____________ Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12мин
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей	_____________ Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Ведение мяча в высокой, высокой низкой стойке с максимальной частотой в течение 7_10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность
На освоение техники нижней прямой подачи	Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи
На освоение техники прямого нападающего удара	__________ Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей	___________ Комбинации из освоенных элементов; прием, передача, удар
На освоение тактики игры	_________ Тактика свободного нападения Позиционное нападение с изменением позиций
Самостоятельные занятия	Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски и удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля
Гимнастика с элементами акробатики: (18 часов) Учащиеся должны знать: значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнение для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.   Учащиеся должны уметь: Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителей простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.
На основание строевых упражнений	Команда «прямо!» повороты в движении направо, налево
На освоение общеобразовательных упражнений без предметов на месте и в движении	__________ Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах
На освоение общеобразовательных упражнений с предметами	Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями(3-4 кг), тренажерами, эспандерами Деврчки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами
На освоение и совершенствование висов и упоров	Мальчики: из виса подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь подъем завесом вне Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди
На освоение опорных прыжков	Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в длину, высота 110-115 см)   Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см)
На освоение акробатических упражнений	Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Девушки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки впереди назад
На развитие координационных способностей	_____________ Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической скамейке, брусья, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры использованием гимнастических упражнений и инвентаря
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	____________ Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
На развитие скоростно-силовых способностей	___________ Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
На развитие гибкости	___________ Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнение с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнение с предметами
Самостоятельные занятия	___________ Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирование физической нагрузки
Лыжная подготовка: (18 часов) Учащиеся должны знать: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применения лыжных мазей. Требование к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Учащиеся должны уметь: Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Одновременный одношажный ход, одновременый двухшажный и бесшажный ходы. Попеременный четырёхшажный ход, переход с попеременных ходов на одновременные, коньковый ход. Подъём «полуёлочкой» и «ёлочкой». Торможение и поворот «плугом». Поворот упором, повороты переступанием, поворот на месте махом. Преодоление контруклона.
На освоение техники лыжных ходов	Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5 км. Игры: «гонки с выбыванием» «как по часам», и др.
Футбол, игра «Лапта» Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по футболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Учебно-тематический план.

Класс.

№ п/п	Наименование раздела программы	Количество часов	Тема	Количество часов
1.	Лёгкая атлетика		Спринтерский бег, эстафетный бег, бег на средние дистанции
Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту, метания мяча, бег на средние дистанции
Бег на средние дистанции
2.	Спортивные игры: баскетбол		Передвижения игрока, ведения и передачи мяча, броски. Тактические действия в нападении и защите.
3.	Гимнастика		Акробатика, лазание
Висы, строевые упражнения
Опорный прыжок, строевые упражнения
4.	Лыжная подготовка		Одновременный одношажный ход
Коньковый ход
Повороты
Подъёмы, спуски, торможения
Одновременный двухшажный и бесшажный ход
5.	Спортивные игры: волейбол		Передвижения игрока, передачи мяча, подачи мяча, тактические действия в нападении и защите.
6.	Спортивные игры: Футбол. Игра «Лапта»		Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по футболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Игра в футбол. Игра «Лапта»
7.	Региональный компонент	В процессе урока		В процессе урока
	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока		В процессе урока

На уроках физической культуры применяются методы и формы обучения:

- методы использования слова (рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, задание, указание, оценка, команда, подсчёт);

- методы наглядного воспитания (показ, демонстрация плакатов, рисунок на доске, зарисовки учеников, предметные пособия, кинофильмы, звуковая и световая сигнализация;

- практические методы (строго регламентированное упражнение, разучивание в целом, разучивание по частям, частично регламентированное упражнение, игровой, соревновательный)

- индивидуальная, индивидуально-групповая, классно-урочная система и лекционно-семинарская формы обучения.