Задание {{ 44 }} ТЗ 44 Тема 1-0-0

Целостный этап тренировочного процесса от 3 до 6 недель (наиболее популярным является четырехнедельный) называется:

£ микроциклом,

+мезоциклом,

£ макроциклом,

£ мегациклом.

Задание {{ 45 }} ТЗ 45 Тема 1-0-0

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое значительно понижается вследствие тренировок, направленных на развитие выносливости. В начальный период нагрузок у нетренированных людей она обычно уменьшается на:

+1 уд/мин еженедельно,

£ 1 уд/мин ежемесячно,

£ 1 уд/мин в 2 месяца,

£ 1 уд/мин в 100 дней.

Задание {{ 46 }} ТЗ 46 Тема 1-0-0

Число повторений кратковременных упражнений предельной интенсивности, при котором возможно поддерживание максимальной мощности без увеличения гликолитического образования лактата (оптимальное количество повторений для развития максимального проявления скоростно-силовых способностей -метод максимальных усилий):

£ 1—2 повторения,

+5—6 повторений,

£ 10—11 повторений,

£ 15—16 повторений.

Задание {{ 47 }} ТЗ 47 Тема 1-0-0

Эффективность рационально проведенной разминки сохраняется в течение (в случае, например, перерыва между разминкой и основной спортивной деятельностью):

£ 10-20 мин,

+40-60 мин,

£ 1,5-2 ч,

£ 3-4ч.

:Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений