Завдання 1. Збірник ситуаційних завдань

ГІГІЄНА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ТА СПОРТУ

Збірник ситуаційних завдань

для студентів спеціальностей 6.010201 – Фізичне виховання,

Запоріжжя

ГІГІЄНА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ТА СПОРТУ: Збірник ситуаційних задачдля студентів спеціальностей для студентів спеціальностей 6.010201 – Фізичне виховання / Уклад. В.Ф. Гагара. – Запоріжжя: Запорізький національний технічний університет, ІУП, 2015. – 19 с.

Укладач: к. мед. н., доцент В.Ф. Гагара

Відповідальний за випуск: доц. В.Ф. Гагара

Затверджено на засіданні кафедри

фізичної реабілітації та рекреації

Протокол № __ від «___» ____ 2015 р.

Затверджено Вченою радою

Інституту управління та права

Протокол №__ від «___»____ 2015 р.

Модуль 1. Гігієна фізичного виховання та спорту

Тема 1: Гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів

Завдання 1

Оцініть добовий режим спортсмена на навчально-тренувальному зборі.

№ з/п	Вид діяльності	Час (від – до) годин, хвилин	Тривалість дії	Примітки
	Підйом	7.00	-
	Особиста гігієна	7.00 – 8.00	1 год	Холодний душ, розтирання тіла
	Сніданок	8.00 – 8.20	20 хв
	Тренування	8.20 – 11.20	3 год	Тренування на стадіоні
	Теплий душ	11.20 – 11.30	10 хв
	Відпочинок	11.30 – 12.30	1 год	Читання художньої літератури
	Обід	12.30 – 13.00	30 хв
	Активний відпочинок	13.00 – 14.00	1 год	Прогулянка, ігри та ін.
	Денний сон	14.00 – 15.00	1 год
	Тренування	15.00 – 17.30	2 год 30 хв
	Теплий душ	17.30 – 18.00	30 хв
	Відпочинок	18.00 – 19.00	1 год	Перегляд телевізійних передач
	Масаж	19.00 – 20.00	1 год
	Вечеря	20.00 – 20.30	30 хв
	Відпочинок	20.30 – 22.30	2 год	Перегляд телевізійних передач
	Прогулянка	22.30 – 22.50	20 хв
	Особиста гігієна	22.50 – 23.00	10 хв
	Сон	23.00 – 7.00	8 год