 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
As vital components of rehabilitation program
|
|
| - | What is the definition of muscular strength? |
| - | Muscular strength is the maximal force that can be generated against resistance by a muscle during a single maximal contraction. |
| - | Is muscular endurance the same thing as muscular strength? |
| - | Not quite. Muscular endurance is the ability to perform repeated isotonic or isokinetic muscle contractions or to sustain an isometric contraction without undue fatigue. |
| - | Is muscular endurance interconnected with muscular strength? |
| - | Yes, it tends to improve with muscular strength thus training techniques for these two components are similar. |
| - | What is the ability to generate force dependent on? |
| - | The ability to generate force is dependent on the physical properties of the muscle, neuromuscular efficiency, as well as the mechanical factors. |
| - | What is the key to improve strength here? |
| - | The key to improving strength through resistance training is using the principle of overload within the constraints of the healing process. |
| - | What are the most spread training techniques to improve muscular strength? |
| - | Five resistance training techniques that can improve muscular strength are isometric exercise, progressive resistive exercise, isokinetic training, circuit training, and plyometric training. |
1.13. Translate into English.
1. Мышечная сила это максимальное усилие, которое способна произвести мышца при единичном максимальном сокращении. 2. Мышечная выносливость это способность выполнять повторяемые изотонические или изокинетические сокращения или удерживать изометрическое сокращение без чрезмерной усталости. 3. Мышечная выносливость возрастает с мышечной силой, поэтому тренировочная техника обоих компонентов похожа. 4. Мышечная выносливость и мышечная сила являются важными компонентами любой реабилитационной программы. 5. Мышечная мощность включает скорость, с которой выполняется мышечное усилие. 6. Способность генерировать силу зависит от физических свойств мышцы, нервномышечной эффективности, а также механических факторов, которые диктуют, как много силы должно быть произведено посредством системы рычагов по отношению к внешнему объекту. 7. Гипертрофия мышцы вызвана увеличением её размера и, возможно, количеством актина и миозина в протеине миофиламентов, которые приводят к увеличению диаметра поперечного сечения мышцы. 8. Ключом к увеличению силы посредством резистентной тренировки является принцип наращивания нагрузки в пределах, допустимых лечебным процессом. 9. К пяти видам техники резистентной тренировки, которые способствуют развитию мышечной силы, относятся изометрические упражнения, прогрессивные резистивные упражнения, изокинетическая тренировка, круговая тренировка и плиометрическая тренировка. 10. Увеличение силы при изометрических упражнениях происходит под определенным углом суставов. 11. Прогрессивные резистивные упражнения являются наиболее распространенной техникой силовых упражнений, используемой спортивными врачами при восстановлении после травмы.
1.14. Give a talk on “Muscular Strength and Endurance”.
II. Oral topic VI
Дата публикования: 2014-10-29; Прочитано: 349 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
