Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий

Мотивация — важнейший фактор обеспечения постоянных регуляр­ных самостоятельных занятий физическими упражнениями. Именно она обеспечивает необходимую и неразрывную цепочку действий; мо­тивация — интерес — знания — регулярные занятия — эффективность.

Мотивация определяет и целенаправленность занятий, а она мо­жет быть различной:

• для укрепления здоровья;
• для коррекции недостатков физического развития и телосложе­ния;
• для повышения своих функциональных возможностей;
• для психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности;
• для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками;
• для активного отдыха.

И, как уже отмечалось, для получения зачета по физической культуре или для совершенствования личной спортивной подготов­ленности.

Естественно, что в некоторых случаях возможно совмещение двух или более мотивирующих вариантов самостоятельных занятий физи­ческими упражнениями. Однако, как показывает практика, кроме мотивации, существуют и другие факторы:

первый — недостаток знаний — «с чего начать?»;

второй — «синдром понедельника» — «вот со следующего поне­дельника и начну!»;

третий — отсутствие видимых (ощущаемых) нарушений в состоя­нии здоровья, хотя регулярные физические упражнения, полезны и практически здоровым лицам.

В первом случае при вашем обращении преподаватель физическо­го воспитания должен дать вам необходимую консультацию. Во вто­ром случае, когда преобладает широко распространенный феномен присутствия лени и отсутствия волевых качеств, многое зависит от вас. В третьем — обратитесь к дополнительным доводам о необходи­мости таких занятий — они вокруг нас. Оглянитесь! Посмотрите, как быстро «выходят из формы» (а иногда и из «строя») старшие товари­щи, родственники. Болезнь — это проявление нарушений в организ­ме, накопленных в предыдущие периоды жизни! Следовательно, нуж­на профилактика в настоящее время. То, что мы делаем сегодня, определяет наше здоровье в будущем!

Формы, средства и основное содержание самостоятельных занятий