Преждевременное и позднее старение

Одряхление - отдельное специфическое заболевание. Человек среднего возраста может выглядеть немощным, больным стариком, и наоборот, почтенный патриарх - моложав и энергичен. Старение - наступающая после зрелости пора, в которой происходит постепенное ослабление деятельности всех органов. Дряхлость характеризуется мышечной слабостью, усталостью, снижением физической активности, медленной или нетвердой походкой, снижением веса. При появлении 2 из этих признаков процесс ускоряется. Преждевременное одряхление несет в среднем возрасте и старческие болезни. Чтобы избежать или успешно бороться с преждевременным старением, примите к сведению следующие рекомендации.

1. Исключите из рациона копчености, консервы, продукты с консервантами и красителями, снизьте содержание животных жиров, сахара, соли в рационе питания.

Увеличьте количество крахмала, растительных волокон, рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Достаточно 2000 ккал в день.

2. Пейте зеленый чай и как чай заваривайте сухие листья белокопытника.

3. Обязательно занимайтесь физическими упражнениями и массажем (суставами пальцев, сжатых в кулак, массируйте шею, основание черепа, голову, уши).

4. Не отказывайтесь от сексуальных отношений — они поддерживают гормональный тонус организма. Преждевременный отказ от интимной жизни ведет к искусственному снижению гормонального статуса.

5. Сила духа — сильнейшее «противоядие» изношенности организма. Оптимисты живут дольше, легче и позднее стареют.

6. Не сосредотачивайтесь на болезнях, не поддавайтесь стрессам.

7. Избегайте конфликтов, ищите в жизни малейший повод порадоваться и посмеяться. Неподдающиеся невзгодам веселые упрямцы, как правило, — счастливые долгожители.