Вход в поворот сменой лыж

Во время прохождения поворота лыжа, являющаяся внутренней по отношению к кривой поворота, соответствующим образом выдвигается вперед: делается шаг (разножка). Смена лыж – это замена постановки ног на противоположную (при смене направления движения), как при ходьбе (рис.7 ). Например, при повороте слева направо, левая нога отводится назад, правая выставляется вперед. В принципе, смена лыж представляет собой два противоположных поступательных движения. Поскольку лыжи перемещаются не по одной оси, а на расстоянии друг от друга, в движении ног присутствует вращение. В данном случае это вращение будет против часовой стрелки (правое бедро перемещается вперед, а левое назад), возникает вращающий момент. Следовательно, для обеспечения баланса, необходимо соответствующее вращение в противоположном направлении. Вращение лыж по часовой стрелке выполняет роль компенсации вращения против часовой стрелки, возникающего при смене лыж. Таким образом, выше бедер реакция на движение лыж скомпенсирована, корпус тела остается в покое.

Чем больше расстояние между лыжами, тем интенсивнее возможное их вращение, вызываемое исключительно сменой лыж, и чем меньше расстояние, тем меньше вращение лыж (рис. 7).

При спуске по пологим участкам (например в стойке «яйцо») часто отказываются от применения других приемов и используют только этот механизм для вращения лыж.

Для получения более интенсивного импульса вращения используются такие приемы, как укол палки, внутреннее проскальзывание, усиление внутреннего проскальзывания с помощью вертикальной работы (нагрузки вниз), использование виртуального бугра (FISH-HOOK).

ЛЫЖИ

КОРПУС ТЕЛА

НАПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ

Рис. 7.стр.114(+) Смена лыж

Правая лыжа выдвигается вперед, левая отводится назад (с правой стороны масса ноги и лыжи переносится вперед, с левой стороны масса ноги и лыжи переносится назад), что соответствует общему вращению обеих ног и лыж против часовой стрелки. Это проиллюстрировано на рис. 8 вращением зеленой линии против часовой стрелки. Вращение обеих лыж по часовой стрелке вокруг середины крепления соответствует общему вращению обеих ног и лыж по часовой стрелке. Это проиллюстрировано на рис. 8 вращением голубой линии по часовой стрелке.

КОРПУС ТЕЛА

Рис. 8.стр.115(+)Смена лыж

Правая лыжа выдвигается вперед, левая отводится назад, и одновременно происходит соответствующее вращение обеих лыж по часовой стрелке вокруг середины крепления, что соответстует двум противоположным импульсам вращения, которые взаимно нейтрализуются. Зеленая линия вращается против часовой стрелки, голубая – по часовой стрелке, корпус тела остается в покое.

Рис. 9.стр.115.(+)Резанное прохождение поворота из упора