Аннотирование и реферирование английской научно-технической литературы 6 страница

Затем, немного отдохнув, можно видоизменить упражнение: один человек последовательно обследует ладонью (на расстоянии 3—5 сантиметров) все участки тела другого человека, пытается определить, какую энергию излучают эти участки, — где теплее, где холоднее, где излучение сильнее, где слабее. Постоянно выполняя эти упражнения, вы привыкнете обостренно чувствовать, мир вокруг на-полнится новыми красками, звуками, ощущения-ми, вы начнете «чувствовать» других людей, безошибочно выбирая «своих», созвучных вам, и обходя стороной диссонансных, тех, с кем вам некомфортно, холодно, неинтересно. Не надо будет на горьком опыте проверять, совместимы вы или нет, — достаточно будет одного взгляда, одного звука, одного ощущения... Поистине неизмеримые богатства и скрытые резервы вашего существа окажутся в полном вашем распоряжении.

ПРОБУЖДАЕМ УСНУВШИЕ ЭМОЦИИ

Какие моменты нашей жизни обычно запечатлеваются в памяти надолго? Конечно, те, которые окрашены яркими, эмоциональными проявлениями. Мы запоминаем моменты этих эмоциональных взлетов как самые яркие, самые насыщенные, как то, что, собственно, и называют настоящей жизнью. К сожалению, таких моментов в жизни человека обычно не так уж много, и длятся они недолго — несколько часов, дней, месяцев от силы. Потом наступают тусклые, серые, ничем не примечательные будни...

А ведь это абсолютно неправильно. Человек создан природой так, что он может и должен ярко и эмоционально проявлять себя в каждый момент жизни. Это вовсе не значит, что мы должны жить «на пределе* чувств каждый момент — нет, это грозило бы нервным истощением. Однако наши эмоции должны быть живыми, они должны течь, пульсировать каждый миг нашего существования. Не должно быть ни одного мига, когда эмоции спят, когда мы словно пребываем в забытьи.

В красивом теле — красивые чувства и мысли

Ровный, но насыщенный эмоциональный фон, без впадания в «спячку», но и без резких бурных выплесков, — нормальное состояние здорового, гармоничного человека.

Почему же наши эмоции «засыпают», притупляются? Как мы уже говорили, множество душевных травм, заставляющих притупиться наши эмоций, мы получаем в детстве. С различными стрессовыми ситуациями, которые тоже как бы заставляют нас закрыться, прекратить чувствовать, мы сталкиваемся и тогда, когда становимся взрослыми.

Вас отверг любимый, предал друг, от вас отказался близкий человек — и все, сердце закрылось, оно больше не верит ни в любовь, ни в счастье, ни в дружбу...

А может, зря закрылось, зря не верит? Ведь даже самое большое разочарование в любви, даже самая страшная измена или предательство, с которыми нам пришлось столкнуться, еще вовсе не означают, что весь мир плох, что кругом одни предатели и изменники... Да, мы пережили горький опыт, но это еще не повод не доверять всем людям, подозревать весь мир в плохом к нам отношении. Даже отрицательный опыт — тоже опыт, есть с чем сравнивать.

К сожалению, очень часто наше подсознание воспринимает наш негативный опыт как некий знак, что весь мир вокруг также негативен, от всего мира надо ждать только плохого. Вот так и формируется механизм возникновения душевных травм, психологических комплексов, своеобразных барьеров между нами и миром: получив травму от одного человека, мы подсознательно начинаем ждать того же и от других лю-Дей, и от всего мира. И самое печальное, что по принципу притяжения подобного подобным к такому человеку действительно вновь и вновь притягиваются Только травмирующие, обижающие его люди, обматывающие его надежды или предающие, словно нарочно убеждая его в представлениях о мире как о каком-то злом, недружелюбном, неприветливом месте. Как перехитрить свое подсознание, как показать ему, что оно ошибается, что раз полученный негативный опыт еще не свидетельствует о негативном отношении к нам всего мира? Сделать это можно при помощи движения. Подсознание очень хорошо понимает язык тела, а тело — язык подсознания. Мы можем помочь своему телу двигаться так, как двигается человек с яркими, открытыми эмоциями, человек, верящий в дружелюбность окружающего мира, человек с открытым сердцем — открытым миру и другим людям, человек, чье сердце не изранено многочисленными уколами. Когда мы начинаем двигаться так — а помогут в этом упражнения системы целостного движения, — наше подсознание мгновенно воспринимает этот качественно новый сигнал, идущий от тела: при помощи определенных движений ваше тело становится телом здорового, раскрепощенного, свободного от страхов и психологических травм человека. Восприняв этот сигнал, подсознание тоже подстраивается под новое «звучание» тела и само «сбрасывает» старые травмы и душевные раны, постепенно подстраиваясь под «звучание» здорового, сильного, уверенного человека. Тело человека, несущее сигнал об открытости, доверии, дружелюбности к миру, притягивает к такому человеку добрых, любящих, таких же открытых людей.

Практическое занятие

Упражнения, включающие эмоции и открытие сердца

Встаньте в стойку системы целостного движения. Положите одну руку на верхний грудной отдел. Постарайтесь поднять грудью руку вверх, а затем, надавливая рукой на грудь, как бы «вдавите» ее внутрь (рис. 23).

Так проделайте несколько раз. Почувствуйте, как у вас под рукой «задышало» тело, как включилась в работу верхняя часть туловища. А ведь именно там, в районе горла, у нас расположен, эмоциональный центр.

Для открытия сердца проделаем следующее упражнение. Встаньте снова в основную стойку, но одну ногу поставьте вперед. Теперь, выводя руки вперед ладонями вверх, перенесите вес тела на впереди стоящую ногу, одновременно делая вдох. Раскрывайте всю грудную клетку. Делая выдох, перенесите вес тела на сзади стоящую ногу. Руки скрестите перед животом и чуть согнитесь в поясничном отделе. Это движение проделайте несколько раз (рис.24).

Почувствовали, как задышало ваше тело, как вам хочется полюбить и обнять окружающий вас мир?

НАСТРОЙКА МЕНТАЛЬНОГО УРОВНЯ

Некоторые люди смешивают понятия ментала с понятиями «логика* и «интеллект». Ментал может быть и на низком уровне развития. Человек может думать только одну мысль и воплощать ее в жизнь. Например, пьяница мечтает о собутыльниках, которые не преминут найтись...

Мыслью можно создать, а можно и разрушить. Создающее начало в нас — жизнь, разрушающее — смерть. Передавая мысль от одного человека другому, мы можем помочь ему или навредить. Недаром сейчас так модно говорить о порчах, наговорах, сглазах. Это не что иное, как воплощение негативной мысли в действии.

Многие сталкивались с тем, что не успеешь подумать, а действие уже произошло. Мысль — материализовалась! Это происходит обычно в том случае, когда мысли идут через подсознание, интуитивно (У того, кто не умеет управлять сознанием и специально создавать намерение).

В красивом теле — красивые чувства и мысли

Многие исследователи, колдуны, экстрасенсы пытаются «обуздать» мысли, сделать их послушными и целенаправленными. Не всем это удается. Делается это с помощью заклинаний, обрядов. В йоговской практике достигают состояния внутреннего «безмолвия», когда останавливается так называемый внутренний монолог и человек остается один на один с «пустотой». В таком режиме он способен воспринимать не внутренние желания, мысли, а внешние мыслеформы, находящиеся в мировом информационном пространстве. Этому учатся годы.

Каждый человек находится в своем собственном иллюзорном мире. Одним это нравится, они не хотят ничего менять. Их устраивает то положение, которое они занимают в жизни, даже если они при этом наносят вред своему организму. Другие находятся в поиске истины. Но истину нельзя познать, сидя в своем коконе. Нужно из него выбираться. Как же это сделать? Один из вариантов — остановка ментального монолога. Ощутив «пустоту», вы можете начать резонировать, т. е. воспринимать окружающее вас пространство, воспринимать мысли других людей, тем самым получая большую собственную свободу действий, так как заранее будете предупреждены о грядущей вам опасности или предстоящей радости (не всякая радость может быть во благо, от большой неожиданной радости можно и умереть). Надо только научиться воспринимать!

Многие говорят про интуицию. А интуиция, по-моему мнению (что можно оспорить), — это знания об окружающем мире, его законах и действиях на вас и ваше окружение. Будут знания, будет легче, свободнее вам жить. Но знания отягощают. Подувайте хорошенько, нужны ли они вам, стоит ли открываться миру? Посильна ли вам будет такая нагрузка? Но если вы твердо решили идти этим путем — дерзайте. Путь будет труден, но очень интересен!

Овладев телепатией — чтением мыслей на расстоянии, — вы сможете познать совершенно неведомый, захватывающий по своей информативности, может, даже поначалу немного пугающий мир.

Расскажу вам одну историю, которая произошла со мной. Однажды я зашла к друзьям на работу. Поговорив о том о сем и обсудив последние новости, все пошли работать по кабинетам, а мы с моим знакомым остались в кабинете вдвоем. Сидели в полной тишине, но мы понимали друг друга без слов. Правда, для проверки (человек — существо сомневающееся, как вы сами понимаете) мы иногда произносили фразу-другую и дальше продолжали «общаться*. Через несколько минут в комнату заглянула девушка. «Что это вы тут делаете?» — спросила она. «Общаемся»,—ответили мы хором. Она посмотрела на нас очень внимательно. Я сказала, что не всегда важны и нужны слова, произнесенные вслух. Однако мое объяснение привело ее в еще большее недоумение, и, пожав плечами и ничего не поняв, она ушла.

Думаю, у многих было в жизни так, что вы заранее знали фразу еще до того, как другой человек ее произносил, или говорили одновременно, одними и теми же словами. Это происходило потому, что вы были настроены на другого человека. Ваш ментал считывал информацию. Очень часто это встречается у влюбленных. Они настроены друг на друга, резонируют, поэтому думают иногда одинаково. Но как только начинают ссориться — все пропадает, так как каждый уходит в себя.

В системе целостного движения занимающиеся обучаются настройке и считыванию мыслей. Фантастика становится повседневной реальностью.

Мы поговорили о правильной настройке и хорошей работе ментального уровня организации. Однако иногда происходит нарушение мыслительного уровня. Это выражается, если говорить компьютерным языком, в «зависании» мыслительного процесса, когда не хочется ни о чем думать, появляются характерные «навязчивые» мысли, особенно когда надо решить какую-то проблему. Человеку часто бывает невозможно избавиться от этих мыслей, не уснуть. Они возникают в голове снова и снова. Чем же можно помочь?

Этому помогут определеннее упражнения системы целостного движения, связанные с глубинным осознаванием динамики их развития.

Как мы уже говорили, наш мозг разделен на два полушария: правое и левое. Правое полушарие отвечает за восприятие, интуицию и образные представления. Оно имеет прямое отношение к восприятию чувственной информации (например, получаемой человеком от собственного тела), говорит о реальном времени, узнает предметы. Лейтмотив его мыслей: «все плохое было в прошлом». Левое полушарие — логическое. Его память классификационная. Она называет предметы и перерабатывает данные о прошлых событиях. Лейтмотив его мыслей: «все плохое может случиться в будущем».

Как устранить такой перекос? Тому, у кого преобладает логика, надо больше мечтать, стараться задействовать интуицию. Очень полезно поучиться писать левой рукой (наиболее действенный и простой способ). Мечтателю надо развивать собранность и практичность, логически пытаться присчитать свои Действия.

В системе целостного движения нарушения ментального уровня организации можно определить Следующим образом. Если у человека в его динамике превалируют осуждающие жесты или неконтролируемые телесные реакции, если он склонен к автоматическим движениям, то это означает, что ментальный уровень организации работает не в полном объеме. В голове у такого человека могут появлят-ся навязчивые мысли, которые он выражает одними и теми же словами, т. е. одними и теми же последовательностями мышечных сокращений—растяжений.

Для устранения этого симптома нужно выполнить упражнение «Восьмерка» в двух вариантах: интровертном, т. е. колени вращаются внутрь, и экстравертном — колени вращаются наружу. Во время выполнения упражнения происходит остановка внутреннего монолога. Ментальный уровень организации приходит в норму, и навязчивые мысли отступают.

Для выравнивания работы правого и левого полушарий еще рекомендуется выполнять сложнокоординационные упражнения при одновременной работе рук или ног в противофазах.

Ментальный уровень — один из самых «опасных» уровней организации. Умея управлять им, вы сможете изменять внешний мир. Любая мысль является материальной, а ее претворение в жизнь во многом зависит от интенсивности вашего желания и намерения. Чем сильнее желание, тем больше вероятность того, что оно сбудется. С помощью мыслей можно управлять своей жизнью.

Вот один из примеров. Как-то раз поехала я в Москву по делам. Меня попросили передать туда документы, не оставив контактного телефона и адреса. Единственная информация — это то, что я этого человека хорошо знала и он сам должен был выйти со мной на связь. Время моего пребывания в Москве ограничивалось одним днем. Эта женщина в условленное место не пришла. Я человек обязательный, документы надо было передать срочно, поэтому я потихоньку начала формулировать мыслеформу и создавать окружающее пространство для встречи с ней. Создав ситуацию, я ее отпустила и стала наблюдать, что же произойдет. Оказалось, что все очень просто. Встретились мы с ней в переходе в метро «совершенно случайно» (кто бывал в московском метро, знает, что это целый подземный город). Пересаживаясь с одной линии на другую, я увидела, что она идет мне навстречу. Выполнив задание — передав ей нужные документы, я поехала дальше по своим делам. Вернувшись в Санкт-Петербург, на занятиях я рассказала о сложившейся ситуации, в ответ мне поведано было немало о не менее «чудесных» встречах и исполнениях желаний.

Кроме «организации» встреч, можно также планировать блокирование их. То есть если вы не хотите с кем-то встречаться, то вы не встретите этого человека. А одна моя знакомая могла блокировать и телефон. Те люди, с которыми она не хотела разговаривать, не могли до нее дозвониться.

Но чтобы овладеть ментальным уровнем, бесполезно говорить себе «сделай это или не делай этого». Вы должны образовать ментальную картину того процесса или факта, реализация которого вам необходима, и удерживать эту картинку в сознании до тех пор, пока она не начнет погружаться в подсознание. Подсознание воспримет заданную картину и будет действовать согласно ей. Очень хорошо создавать мыслеформу перед сном.

Как хочется, чтобы разум подчинялся нам по первому требованию! В нужный момент принимал нужные решения, вовремя включался для восприятия новой информации, отсеивал все ненужное и Концентрировался на важном и необходимом. Однако в жизни чаще бывает по-другому. И мы не мо-вовремя собраться, теряемся перед ответственным решением, забываем то, что нужно помнить, а потом сокрушаемся: «Где была моя голова! Как я мог так поступить?»

Как же сделать так, чтобы голова всегда была на месте? Чтобы работала четко, «как часы»?

И здесь не обойтись без настройки динамика тела.

Мы с вами уже говорили о работе правого и левого полушарий мозга, о том, как важно, чтобы они работали слаженно, синхронно, чтобы наши мысли и чувства жили в гармонии, чтобы не было перекоса ни в сторону эмоций, ни в сторону логики. Помните, как по простому тесту — скрещиванию пальцев — мы определяли, какое полушарие у нас от рождения является ведущим? В наших жестах, движениях отражается характер работы нашего мозга. Но существует и обратная зависимость: меняя движения, отрабатывая особого рода динамику, мы тренируем и мозг. Отрабатывая синхронность и пластичность движений, отрабатывая координацию довольно сложных движений, мы включаем в работу сразу оба полушария мозга, которым волей-неволей приходится подстраиваться, приспосабливаться к движениям, запоминать их и усваивать сам принцип их построения. А принцип их построения требует синхронной полноценной работы обоих полушарий! Хотите оттренировать свой мозг, научить его работать с той отдачей, которой до сих пор не было? Тогда осваивайте упражнения из цикла «Восьмерки».

Эти упражнения непростые, требуют тренировки и некоторых навыков, поэтому не расстраивайтесь, если сразу они у вас не получатся так, как хотелось бы. Но уже сами попытки выполнить эти упражнения приводят к значительной гармонизаций работы мозга!

В красивом теле — красивые чувства и мысли

А теперь перейдем к работе собственно с мыслью. вы думаете, достаточно ли продуктивно вы мыслите? Попробуйте зафиксировать, нет ли навязчивых мыслей, которые «толпятся» у вас в голове постоянно? Не ведете ли вы все время нескончаемые внутренние диалоги, которые так ни к чему вас и не приводят — лишь отнимают силы? Такая бесконечная «толкотня» мыслей, характерная для большинства людей, — самая большая помеха для продуктивного мышления. Когда в голове постоянно, сменяя друг друга, «толкутся» бесконечные я, самое главное, бесплодные мысли, то единственно нужной нам мысли, единственно правильному решению в нужный момент просто не пробиться сквозь всю эту «толчею». Уметь добиваться состояния внутреннего безмолвия — большое искусство, которым владеют немногие, но которое тем не менее необходимо, если только мы не хотим, чтобы наш мозг превращался в абсолютно бесполезную «мясорубку" для бесконтрольных мыслей, лишь мешающих думать по-настоящему.

Многие эзотерические практики предлагают различные методики остановки «внутреннего диалога», не всегда достаточно доступные, не всегда действенные. Мы предлагаем значительно более простой и доступный метод остановки внутреннего диалога — одно из упражнений системы целостного движения. Попробуйте сами — и вы убедитесь: когда вы заняты выполнением этого упражнения, мысли останавливаются сами собой, без всяких ваших усилий. Это прекрасное средство против навязчивых мыслей, против зацикливания на какой-то одной мысли либо мелодии, строчке песни и т. д. Вы убедитесь, что после выполнения этого упражнения голова станет свежей, отдохнувшей, свободной, и, следовательно, вы без труда повысите эффективность любого умственного труда.

Итак, мы приступили к «дрессировке» наших мыслей, а попросту — к тренировке мыслительной дисциплины, когда голова работает четко и ясно, когда наша мысль в нашей власти, когда не мысли, без спросу вторгаясь в нашу голову, управляют нами, как хотят, а когда мы сами становимся хозяевами наших мыслей.

Но что же можно сделать с мыслями, став их хозяином? Гораздо больше, чем думают многие. Вы, может быть, слышали о том, что мысль материальна. Но не многие знают, что понимать эту фразу надо совершенно буквально.

Мысль действительно материальна, так как имеет волновую, энергетическую природу. Мысль, рожденная в вашей голове, порождает в окружающем пространстве определенную волну, которая вполне реальным образом воздействует на окружающий мир. Мыслью можно созидать, а можно и разрушать. Передавая свою мысль другому человеку, мы можем и помочь ему, и навредить. Не даром сейчас так модно говорить о порчах, наговорах, сглазах. Это не что иное, как воплощение негативной мысли в действии.

Многие сталкивались с тем, что не успеешь подумать, а действие уже произошло. Многие женщины замечают: не успеешь подумать, как бы колготки не порвать, смотришь — уже дырка. Мысль материализовалась! Происходят такие вещи и с более серьезными вещами, чем колготки,..

Теперь вы понимаете, почему так важна для нас дисциплина мысли? Чтобы не посеять ненароком в окружающем нас мире хаос и разрушения. И помогут в этом опять же упражнения системы целостного движения, направленные на остановку внутреннего диалога.

Но и это еще не все. Как научиться порождать только те мысли, которые принесут благо и нам, и

В красивом теле ~ красивые чувства и мысли

окружающему миру, и другим людям? Научиться правильно резонировать с окружающим миром, с его волновой природой, с его гармонией, чтобы и мысли наши стали такими же гармоничными, помогут сложнокоординационные упражнения.

Практическое занятие

Вращения рук в противофазе

Для начала попробуйте выполнить следующее движение: согните руку в локтевом суставе перед собой и повращайте ею от себя несколько раз. Сделали? Запомнили движение? Теперь другой рукой сделайте несколько вращательных движений к себе. Запомнили движение? А теперь попробуйте одновременно вращать двумя руками. Одной к себе, а другой от себя.

Получается? Если да, то у вас очень хорошая координация движений. Если нет, не огорчайтесь — через некоторое время, после нескольких тренировок у вас тоже получится. Это достаточно простое упражнение. Есть сложнее.

Встаньте, поднимите руки вверх. Теперь одной рукой выполните движение в сторону, вниз, вверх. Другой рукой к плечу, в сторону, вниз, вверх. А теперь соедините эти два движения вместе (рис. 25). Движение очень похоже на работу сигнальщика на корабле. Так что, освоив его, вы вполне можете учиться азбуке Морзе с помощью флажков.

Это только два примера сложнокоординационных упражнений. А их великое множество. И вы сами можете либо придумать, либо вспомнить несколько. Любое сложнокоординационное упражнение хорошо тренирует мозговую деятельность обоих полушарий, способствуя их активизации и усилению кровообращения. При выполнении этих упражнений мы волей-неволей начинаем работать с нашим подсознанием.

Глава 4

ЧУДО ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СИЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Многие думают, что быть сильным — это значит обладать накачанными мышцами и вести себя так, чтобы распугивать всех окружающих либо держать всех в страхе своим агрессивным поведением. К сожалению, очень часто за тем, что люди считают силой, на самом деле скрывается слабость. Унижать, обижать других, доказывать свое превосходство — обычные желания слабого человека, которому нужно это унижение другого, чтобы самому хоть на миг почувствовать себя сильнее. По-настоящему сильному человеку не надо никого унижать и обижать, ему не надо ни доказывать, ни демонстрировать окружающим свою силу — ведь он и так уверен в себе, в своей силе, а потому не зависит от мнения окружающих на собственный счет.

Что же такое настоящая сила? Это прежде всего выстроенный дух. Внутреннее спокойствие, чувство собственного достоинства, уважение к себе и к другим и проявление всех этих качеств в динамике тела, в том, как человек двигается, — все это мгновенно заставляет окружающих убедиться: перед ними сильный человек.

От сильного человека словно исходят волны света или энергии — это уж кто как воспринимает. В любом случае эта энергетическая наполненность так

Чудо взаимоотношений

и иначе ощущается окружающими. Если у человека нет этой энергетики, если он не светится изнутри, не излучает особых волн, — то как он ни кричи во весь голос, как ни размахивай руками, а сильным ему стать не удастся.

Только энергетически сильный человек может нормально взаимодействовать с людьми я миром. Только энергетически сильный человек может стать гармоничным во всех отношениях. С помощью упражнений системы целостного движения можно этого достичь.

НАСТРОЙКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО УРОВНЯ

Состояние нашей энергетики зависит именно от состояния нашего духа. Человек, доброжелательно, позитивно настроенный по отношению к миру, непременно накапливает достаточное количество энергетики. Ведь его энергия не расходуется на злость, обиды, недовольство, раздражение... Все эти негативные змоции—«пожиратели» нашей силы, нашей энергии. И, кстати, доброжелательное отношение к миру — это не только способ накопить энергию, но и прекрасный способ защитить себя от негативных воздействий извне. Доброжелательно настроенный человек окружает себя волнами добра и любви и таким образом формирует вокруг себя некий защитный кокон — энергетический кокон, который реально защищает человека от негативных энергетических волн, от чужих злых мыслей и чувств, которые, как и любые мысли и чувства, материальны, тоже представляют собой волну, но на сей раз это волны негативной энергии.

Экстрасенсы могут видеть этот энергетический Кокон вокруг человека, могут видеть и то, в каком состоянии он находится. Сейчас модно стало говорить о порчах, наговорах, сглазах, воздействующих на самочувствие человека. А это ведь не что иное как нарушения энергетического защитного кокона вокруг человека или даже истощение этого кокона до того, что он едва-едва теплится. И такой человек производит впечатление «выжатого лимона» - больного, разбитого, в котором едва теплятся жизненные силы.

Эта энергетическая оболочка в идеале должна представлять собой (условно) ровную овальную оболочку, правильной формы, с абсолютно ровной и гладкой поверхностью. Но, к сожалению, в жизни так бывает редко. Поверхность оболочки нарушается нашими негативными эмоциями и мыслями, если мы допускаем такую негативную реакцию в ответ на разного рода внешние вторжения. Все мы постоянно общаемся с различными людьми на работе, дома, в транспорте. Не все из них доброжелательно настроены к нам. Так называемые энергетические вампиры — это тоже не миф, а вполне реальное явление: вспомните скандалящих на улице или в магазине женщин, вспомните этот особый тип старушек, которые вечно пытаются кого-нибудь хоть как-то зацепить, придраться, сказать что-то недоброе. Вспомните, как портится настроение от общения с такими людьми. Если таким людям удается вас зацепить, «пробить», испортить ваше настроение — это и значит, что «вампир» добился своего: вы в порыве раздражения или гнева на него отдали ему свою энергию, а он с удовольствием подпитался ею. Некоторые начальники также страдают «энергетическим вампиризмом». Наверняка вы сталкивались с такими, которые любят устраивать своим подчиненным «разносы». Понятно, что у этих людей что-то не ладится в жизни, им не хватает собственной энергии, поэтому они нашли, благо согласно своему служебному положению имеют такую возможность, способ получения энергии от других людей. Существуют и «тихие» энергетические вампиры — вроде бы не кричат на вас, не пытаются спровоцировать скандал, а просто долго и нудно что-то вам говорят, но у вас после этого наступает полная апатия.

Как же определить, в каком состоянии ваша энергетика? Для этого не^нужно быть экстрасенсом. Во-первых, обнаружить энергетический «пробой» вы щожете по неожиданному спаду настроения,* по появлению нежелательных негативных ощущений и эмоций. Это верный признак, что ваша энергетическая оболочка получила повреждение. А кроме того, характер энергетики человека можно определить по тому, как он двигается. Вялость, скованность движений, отсутствие в жестах и позах силы, тонуса — явный признак того, что с энергетическим уровнем у человека не все в порядке. Все это сопровождается обычно апатией, потерей интереса к жизни, нежеланием что-либо делать, усталостью.

Чем же можно помочь этим людям? Их нужно научить восстанавливать и повышать свой энергетический потенциал.

Сон — один из способов восстановления энергетики. Но часто бывает, что энергетика человека искажена настолько, что даже сон ему не помогает: многие люди просыпаются по утрам разбитыми. К тому же сон, отдых требуют времени. Не отменяя значимость сна, можно предложить и другие, даже более эффективные способы восстановления энергетики, которые требуют совсем небольшого количества времени.

Практическое занятие

Для увеличения энергетики также помогают упражнения системы целостного движения. Это протяжки, включения пальцев рук, ног, позвоночника и безопорное включение рук и ударная устойчивость, выполняемая как легкие удары для выстраивания тела и приведения его в нуле. ный тонус.

Безопорное включение рук (рис. 26)

Встаньте в основную стойку, поднимите руки вверх. Руки должны составлять полукруг. Пальцы направлены друг к другу, ладони раскрыты, в напряженном состоянии. Правильность выполнения упражнения проверьте с помощью партнера — надавливанием на руки сверху. Если вы свободно и легко держите нагрузку, следовательно, стоите правильно, если же у вас возникают какие-либо трудности — исправьте позу, найдите то оптимальное положение туловища, при котором держать нагрузку легко.

Теперь медленно начинайте разводить руки в стороны, приблизительно до уровня плеч. Руки остаются в положении полукруга, ладони направлены наружу. Если вы выстроились правильно, то держать руки в таком положении очень удобно. Вы как бы опираетесь на окружающее вас пространство.

Теперь попросите партнера (рис. 27), чтобы он надавил вам сначала на плечевые суставы, потом на локтевые, потом на лучезапястные. Если вы легко выдержали эту нагрузку, по телу пошло тепло, тело «подпружинилось», rrio вы все выполнили правильно и телесная энергетика заработала.

Выполнив комплекс этих упражнений, вы почувствуете, как ваше тело начало оживать, включаться в природные энергетические процессы. В кончиках пальцев может начинаться покалывание, руки наполняются теплом. Это лечебные руки. Кроме того, что вы подняли собственный энергетический тонус, вы можете «включенными» руками полечить собственное больное место либо другого человека.