Смещение точки "я есмь" с задержкой дыхания

В основе предлагаемого метода - обычный условный рефлекс. Внимание: не переусердствуйте - закреплять эту связь данным методом можно не чаще чем два-три раза в день.
Сядьте поудобнее. Для подготовки проведите уже знакомый вам цикл очищения сознания и смещения точки "я есмь" вверх - в том направлении, которое вам больше нравится и которое вызывает самые яркие ощущения: для кого-то это будет вверх и вправо, для кого-то вверх и вперед, и так далее. Отработайте это положение несколько раз, чтобы оно стало привычным.
Теперь верните ощущение "я есмь" в исходную точку в центр головы. Снова очистите свое сознание, никуда не смещая его. А очистив, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Не дышите так долго, как только сможете. Держитесь изо всех сил. Когда не вдохнуть будет уже невозможно, сместите точку "я есмь" в уже отработанное вами положение выше головы - и вдыхайте. Отдышитесь, переведите дух, верните базовое ощущение в центр головы, а затем повторите упражнение еще два раза.
Дыхательный рефлекс - самый главный и самый стойкий у человека. Насильственная или вынужденная задержка дыхания - сильнейший стресс для организма. Если прекращение непереносимой задержки дыхания происходит одновременно со смещением точки "я есмь" по матрице души, то мозг подсознательно связывает состояние вдоха с таким смещением. Контакт сознания и души начинает ассоциироваться со свободным дыханием. В итоге начинает срабатывать условный рефлекс: в ответ на каждое дыхательное движение организм реагирует смещением точки "я есмь" по матрице души, то есть осуществлением контакта души и сознания. Таким образом достигается более постоянная интеграция сознания и души, позволяющая не расставаться с ощущением глубокой внутренней целостности и единства, а также постоянной причастности к творчеству.