Расслабленным, дыхание становится самопроизвольным, без какого-либо

Специального усилия.

Это расслабленное, естественное, "сонное" дыхание незаменимо во время

беременности, так как помогает засыпать ночью и способствует достижению

полного расслабления во время родов.

Нормальное дыхание во время активной деятельности. После определенного

периода расслабленного дыхания можно снова сесть, затем встать и начинать

двигаться. Через несколько минут активной работы по дому или простой ходьбы

становится заметным, как изменяется дыхание. Оно учащается без каких-либо

волевых усилий, так как организм сам настраивает частоту дыхания на возросшую

потребность в кислороде.

Нормальное дыхание во время схваток. Во время родов необходимо помнить о том,

Что во время схваток нужно просто хорошо расслабиться, а уж дыхание само обо

Всем позаботится. Если в какой-то момент женщина начинает чувствовать, что

Напряжение нарастает, то ей нужно создать небольшое волевое усилие и

Расслабиться. Совсем не нужно считать вдохи или как-то еще контролировать

Дыхание, так как это ведет лишь к нарастанию напряжения и может усилить боль.

Если женщина сохраняет состояние релаксации и находится в удобном положении,

Дыхание будет происходить должным образом само собой.

Дыхание во время потуг. Во втором периоде родов дыхание также адаптируется