Самым быстро восполняя расход кислорода

Ни одна из женщин не сможет проявить себя оптимально, на уровне своих

духовных и физических способностей, если она не научится правильно дышать. В

само деле, неправильное дыхание - это вредная привычка, которая порождает

значительно большее количество болезней, чем любая другая. Я, наверное,

удивлю вас, сказав, что едва ли одна из пятидесяти женщин дышит правильно.

Секрет правильного дыхания заключается в контроле т.е. в управлении вдохом и

выдохом. Свежий воздух поступает в легкие, которые представляют собой нечто

вроде губки, состоящей из микроскопических воздушных промежутков и тонких

кровеносных сосудов. Стенки сосудов тонки, газы, содержащиеся во вдыхаемом

воздухе, проходят сквозь них в кровь, а "отработанные" поступают из крови в

воздушные промежутки таким же образом.

Большинство людей используют менее четырех пяти объема легких. Это значит,

что для поддержание достаточного снабжения кислородом им требуется пять

вдохов, тогда как человеку с правильным дыханием - только четыре. Более

частое дыхание требует дополнительного напряжения дыхательных мышц и большей

нагрузки на сердце, которое перекачивает кровь. Во время беременное это может

оказаться существенным затруднением. Pacтущая матка для многих женщин

является источником неудобства, поскольку они не имеют правильной осанки и не

умеют правильно дышать. Поэтому в этот период, когда снабжение организма

кислородом становится так важны, для беременной женщине в первую очередь

необходимо научиться правильно дышать, для чего нужно освоить лишь простейшие

упражнения.

Дыхание для здоровья. Положите ладони на нижние ребра, поднимите голову,