Ибрагимова В.С. – Точечный массаж 5 страница

Точка 5 (ян-си), симметричная, находится на задней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, образующемся при легком разгибании кисти. Точки 4 и 5 массируются одновременно (большой палец на точке 4 и указательный или средний — на точке 5). Массировать поочередно на правой и левой руке в положении сидя.

Точка 6 (ян-чи), симметричная, находится в ямке посередине задней поверхности запястья.

Точка 7 (да-лин), симметричная, находится на передней поверхности запястья, между сухожилиями. Точки б и 7 массируют одновременно большим и средним пальцами другой руки на правой, затем на левой руке в положении сидя.

Точка 8 (цюй-чи), симметричная, располагается, в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца. Массировать в положении сидя поочередно на правой и левой руке, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.

Точка 9 (да-чжун), симметричная, находится на стопе в месте прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 10 (чжао-хай), симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 11 (чжун-чун), симметричная, находится на 3 мм в сторону указательного пальца от угла ногтевого ложа среднего пальца кисти. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.

Точка 12 (шэнь-мэнь), симметричная, находится на передней поверхности запястья со стороны мизинца, в углублении, между сухожилиями на средней запястной складке. Массировать аналогично точке 11.

Точка 13 (гун-сунь), симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы под I плюсневой костью. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.

Точка 14 ^ле-цюэ), симметричная, находится на предплечье на 1 /² цуня выше средней складки запястья у шиловидного отростка лучевой кости (см. рис. 1, в). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.

Точка 15 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края болынеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 16 (хэн-гу), симметричная, находится на /² цуня в сторону от передней срединной линии на уровне верхнего края лобковой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине.

Точка 17 (шу-фу), симметричная, находится в области груди в подключичной ямке. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Подберите для себя группу точек, которая даст вам максимальный эффект. Курс точечного массажа проводите 1 раз в 2—3 мес. Древневосточная медицина рекомендует проводить подобные курсы в межсезонье.

РАСШИРЕНИЕ ВЕН ГОЛЕНИ, ЯЗВА ГОЛЕНИ

Недостаточный отток крови по венам нижних конечностей ведет к их переполнению и расширению. Затруднению оттока крови по венам конечности могут способствовать: давление беременной матки, ношение тугих круглых резинок на бедрах или голенях, работа, связанная с длительным пребыванием на ногах. При этом возникает чувство тяжести и онемения в ногах, быстрая утомляемость, кожный зуд, видимые на глаз синие, расширенные, иногда сильно набухшие вены.

В этих случаях следует непременно обратиться к врачу. Рекомендуется носить эластичный чулок. Точечный массаж принесет вам немалую пользу, если вы примените его своевременно, т. е. при незапущенном заболевании, дополняя им назначенные врачом мероприятия (рис. 18).

Точка 1 (шан-цю), симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от внутренней лодыжки. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя. Воздействие на эту точку следует производить тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания в течение /² — 1 мин.

Точка 2 (ян-фу), симметричная, находится на голени на 4 цуня выше наружной лодыжки. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя.

Точка 3 (сюэ-хай), симметричная, находится на бедре на

2 цуня выше надколенника кнутри от портняжной мышцы (см. рис. 1, е). Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя с вытянутыми ногами. Массаж точек 2 и

3 следует производить успокаивающим методом, приемом легкого надавливания в течение 3—5 мин.

Следует провести 12 ежедневных сеансов, сделать перерыв 7—10 дней и повторить курс. После консультации врача массаж можно продолжить.

Как следствие длительного заболевания вен на голени могут появиться язвы. В этом случае к массажу точек 1, 2, 3 Наследует добавить еще две точки. Воздействие на точки 4 и 5 производится тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания в течение /² — 1 мин.

Точка 4 (ци-чун), симметричная, находится на 2 цуня в сторону от передней срединной линии над верхней ветвью лобковой кости. Массировать одновременно с обеих сторон даже при наличии язвы на одной ноге.

Точка 5 (чжан-мэнь), симметричная, находится на животе, перед свободным краем XI ребра. Массируется попеременно справа и слева, сначала на той стороне, где язвы нет, в положении лежа на боку, нижняя нога вытянута, верхняя — согнута и прижата к животу.

Массаж следует проводить ежедневно в течение 12 дней, курс повторяют через 7 дней.

СЕРДЦЕБИЕНИЕ

Многие люди в возрасте 35—45 лет (особенно женщины) жалуются на неожиданное и необъяснимое сердцебиение, которое появляется внезапно, часто среди ночи. При этом возникают неприятные ощущения и боль в области сердца, нарушается сон. Если врач не находит заболевания сердца, то скорее всего это сердцебиение объясняется неврозом. Развитию этого заболевания способствуют наклонность к раздражительности, гневу, неуверенность в себе, курение и нерациональный режим. Древневосточные медики говорили: «Если сделать добрыми и чистыми сердце человека, удалить от него все сомнения, думы, несбыточные желания и злые намерения, то многие болезни пройдут сами по себе».

Для лечения этого состояния используются медикаментозные средства, но предпочтительнее психологические (аутотренинг) и физические методы (рефлексотерапия, точечный массаж). Категорически запрещается употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, табак.

Массаж первой группы точек следует производить успокаивающим методом, приемом легкого вращательного поглаживания в замедляющемся ритме в течение 3—5 мин. Эту группу точек массируют по нечетным дням курса (рис. 19, а).

Точка I (цзюэ-инь-шу), симметричная, находится на 1 /² цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков. Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении сидя с легким наклоном вперед или лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Точка 2 (синь-шу), симметричная, находится на один позвонок ниже точки 1 на той же вертикали. Способ воздействия аналогичный.

Точка 3 (тань-чжун), несимметричная, находится на передней срединной линии на уровне четвертого межреберья. Массировать в положении сидя или лежа на спине.

Точка 4 (цзю-вэй), несимметричная, находится на передней срединной линии на 1,5 см ниже мечевидного отростка грудины. Массировать в положении сидя или лежа на спине.

Точка 5 (шэн-тан), симметричная, находится на 3 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков. Массировать, должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении сидя, слегка наклонившись вперед, или лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Точка 6 (шэнь-мэнь), симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями на средней запястной складке. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 7(си-мэнь), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 5 цуней выше средней складки

запястья между сухожилиями. Массировать в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 8 (нэй-гуань), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья, между сухожилиями. Массировать в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх. Точки 7 и 8 массируют одновременно (указательным и средним пальцами соответственно) поочередно справа и слева.

Вторую группу точек массируют по четным дням курса (рис. 19, б).

Точка 9 (тянь-чжу), симметричная, находится на 1 /² цуня в сторону от задней срединной линии на границе волосистой части головы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, наклонив голову вперед.

Точка 10 (фэн-чи), симметричная, находится в центре затылочной впадины на месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать аналогично точке 9.

Точка 11 (фэн-мэнь), симметричная, находится на 1 /² цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками II и III грудных позвонков. Массировать должно другое лицо одновременно

справа и слева при вашем положении сидя или лежа на животе.

Точка 12 (да-чжу), симметричная, находится на 1 /² цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками I и II грудных позвонков. Массировать одновременно справа и слева аналогично точке 11.

Точка 13 (цзянь-вай-щу), симметричная, находится на спине в месте пересечения горизонтальной линии, проходящей между I и II грудными позвонками, с внутренним краем лопатки. Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева аналогично точке 11.

Точка 14 (сюн-сян), симметричная, находится на 6 цуней в сторону от передней срединной линии в третьем межреберье. Массировать одновременно справа и слева большими пальцами в положении сидя.

Точка 15 (шао-хай), симметричная, находится в области локтевого сгиба со стороны мизинца, в углублении. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 16 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края болынеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 17 (цзянь-ши), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 3 цуня выше средней складки запястья, между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 18 (шэнь-цан), симметричная, находится на 2 цуня в сторону от передней срединной линии во втором межреберье. Массировать одновременно справа и слева большими пальцами в положении сидя.

Точка 19 (гао-хуан), симметричная, находится на 3 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков. Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Головная боль

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Головная боль может быть вызвана многими причинами, в том числе различными заболеваниями. Поэтому прежде всего надо обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания, одним из симптомов которых может быть головная боль. Головная боль отмечается как при повышении, так и при понижении артериального давления, при инфекционных заболеваниях, заболеваниях глаз. В таких случаях следует лечить основное заболевание. Точечный массаж дает хороший терапевтический эффект при головной боли, вызванной утомлением, нарушениями функций внутренних органов (запоры, спазмы), при так называемой привычной головной боли.

Точечный массаж при головной боли производится успокаивающим методом, приемом вращательного поглаживания каждой точки в течение 3—5 мин. Симметричные точки массируют одновременно. Во время массажа человек должен сидеть, глаза закрыты. Воздействие на точки 4, 10—13 производят тонизирующим методом: приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение /2 — 1 мин (рис. 20, а).

Точка 1 (сюань-ли), симметричная, находится на пересечении горизонтальной прямой, проведенной по верхнему краю уха, и линии, отстоящей на 1,5 см кзади от границы волосистой части головы. Массировать одновременно справа и слева.

Точка 2 (тай-ян), симметричная, находится в височной ямке вблизи границы волосистой части головы. Массировать аналогично точке 1. При массаже точек 1 и 2 не касаться пульсирующей артерии!

Точка 3 (фэн-чи), симметричная, находится в центре затылочной впадины на месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать аналогично точке 1.

Точка 4 (хэ-гу), симметричная, находится на тыле кисти между 1 и II пястными костями, ближе ко II пястной кости (см. рис. 1,6). Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, мышцы руки расслаблены.

Точка 5 (и-фэн), симметричная, находится в ямке между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, при

надавливании на эту точку ощущается шум в ухе. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 6 (юй-яо), симметричная, находится на самой высокой части брови. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 7 (цин-мин), симметричная, находится на 2—3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза. Массировать в положении сидя одновременно большим и указательным пальцами, при этом легкое вращательное движение должно быть направлено под надбровные дуги.

Точка 8 (кунь-лунь), симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и наружной лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 9 (чжи-инь), симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 10 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на Г цунь кнаружи от переднего края болынеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 11 ^(ле-цюэ), симметричная, находится на предплечье на 1 /²цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости (см. рис. 1, в). Массировать поочередно справа и слева, положив руку на стол.

Точка 12 (цзин-мэнь), симметричная, находится на животе перед свободным краем XII ребра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 13 (шэнь-шу), симметричная, находится на 1 /² цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков. Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Если головная боль сопровождает менструацию (при этом может быть неприятное ощущение в области желудка, отрыжка и даже рвота), за 2—3 дня до менструации следует начать точечный массаж второй группы точек.

Воздействие на точки 1—8 этой группы производят успокаивающим методом, приемом легкого поглаживания с вращением в замедляющемся ритме в течение 3—5 мин. Воздействие на точки 9—14 производят тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение /² — 1 мин (рис. 20, б).

Точка 1 (тун-цзы-ляо), симметричная, находится на лице на 5 мм кнаружи от наружного угла глаза, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с закрытыми глазами.

Точка 2 (тоу-вэй), симметричная, находится в височной впадине на 1,5 см вверх и кнаружи от лобного угла волосистой части головы.

Точка 3 (сюань-лу), симметричная, находится на голове на одной вертикальной линии с точкой 2 и на 1 цунь ниже нее. Массировать аналогично точке 2.

Точка 4 (сюань-ли), симметричная, находится на голове на одной вертикальной линии с точками 2 и 3, на /² цуня ниже точки 3. Массировать аналогично точке 2.

Точка 5 (хань-янь), симметричная, находится на голове на одной вертикальной линии с точками 2—4 кверху и кзади

от границы волосистой части виска. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с закрытыми глазами.

Точка б (ян-бай), симметричная, находится на 1 цунь выше середины брови. Массировать аналогично точке 2.

Точка 1 (цуань-чжу), симметричная, находится на лице у внутреннего конца брови. Массировать аналогично точке 2.

Точка 8 (хэ-ляо височная), симметричная, находится в углублении над скуловой дугой у основания ушной раковины. Массировать аналогично точке 2.

Точка 9 (хэ-гу) — см. точку 4 первой группы.

Точка 10 (шоу-сань-ли), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 2 цуня ниже конца складки, образующейся при сгибании руки в локте. Массировать в положении сидя, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.

Точка 11 (цзу-сань-ли) — см. точку 10 первой группы.

Точка 12 (нэй-тин), симметричная, находится на тыле стопы между головками II и III плюсневых костей. Массировать в положении сидя одновременно справа и слева.

Точка 13 (чжао-хай), симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать аналогично точке 11.

Точка 14 (гуань-юань), несимметричная, находится на передней срединной линии на 3 цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 15 (цзюй-цюэ), несимметричная, находится на передней срединной линии на 6 цуней выше пупка. Массировать аналогично точке 14.

БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ

Боли внизу живота, отдающие в крестец или бедра, чаще наблюдаются у молодых девушек. Они могут появиться непосредственно перед менструацией или сопровождать ее. Иногда при этом отмечаются повышенная нервная возбудимость, запоры или поносы, обморочное состояние.

За 2—3 дня до начала менструации и во время нее не рекомендуется употреблять алкоголь, кофе, какао, шоколад, острое и соленое. Точечный массаж следует начать за 2—3 дня до начала менструации, соблюдая при этом фи-

зический покой. Массаж проводится успокаиваюшим методом, приемом легкого надавливания с медленным вращением в течение 3—5 мин на каждую точку (рис. 21).

Точка 1 (кунь-лунь), симметричная, находится в углублении между пяточным сухожилием и наружной лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 2 (шэнь-май), симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой, на границе подошвенной и тыльной поверхностей. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 3 (чжи-инь), симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 4 (юн-цюань), симметричная, находится в ямке, образующейся на подошвенной поверхности стопы при сгибании пальцев (см. рис. 1, д), Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.

Точка 5 (жань-гу), симметричная, находится на середине свода стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 6 (цюй-цюань), симметричная, находится у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с полусогнутыми в коленях ногами.

ЗАПОРЫ

Запоры могут вызвать интоксикацию вследствие всасывания продуктов обмена, предназначенных для выведения из организма. При этом могут быть жалобы на ощущение тяжести в голове, легкое головокружение, снижение работоспособности, чувство полноты и тяжести в животе, плохой аппетит.

При лечении запоров следует обратить внимание на правильную организацию питания, прежде всего на качественный состав пищи. Пища для больных, страдающих атоническими запорами, должна содержать много клетчатки (ржаной хлеб, овощи, фрукты). При спастических запорах пищу рекомендуется предварительно измельчать. Необходимо посоветоваться с врачом. При преимущественно сидячем образе жизни необходимы занятия физкультурой. Очень важна выработка условного рефлекса на опорожнение кишечника в определенные часы и в определенном месте.

При выполнении этих рекомендаций может быть применен точечный массаж. В период его проведения нельзя принимать слабительные средства. Следует проводить по 2—3 сеанса в день в течение 2 нед. После перерыва в 7—10 дней курс точечного массажа повторяют.

При атонических запорах массируют первую группу точек тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вибрацией в течение /² — 1 мин (рис. 22, а).

Точка 1 (эр-цзянь), симметричная, находится на тыле кисти у основания I фаланги указательного пальца. Массировать поочередно справа и слева, положив руку на стол.

Точка 2 (юн-цюань), симметричная, находится в ямке,

Запоры

образующейся на подошвенной поверхности стопы при сгибании пальцев (см. рис. 1, д). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.

Точка 3 (хэ-гу), симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе ко II пястной кости (см. рис. 1,6). Массировать аналогично точке 1.

Точка 4 (цюй-чи), симметричная, находится в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца. Массировать поочередно справа и слева, положив на стол полусогнутую руку ладонью вниз.

Точка 5 (тай-бай), симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы кзади от головки I плюсневой кости. Массировать в положении сидя одновременно справа и слева.

Точка 6 (чжао-хай), симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать аналогично точке 5.

Точка 7(тянь-шу), симметричная, находится на 2 цуня в сторону от пупка. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине, согнув ноги в коленях.

Точка 8 (чжи-гоу), симметричная, находится на задней поверхности предплечья на 3 цуня выше верхней складки запястья в межкостном промежутке. Массировать поочередно справа и слева, положив руку на стол ладонью вниз.

Точка Р(ци-сюэ), симметричная, находится на /² цуня в сторону от передней срединной линии на 3 цуня ниже пупка. Массировать аналогично точке 7.

Точка 10 (чэн-шань), симметричная, находится на задней поверхности голени в месте перехода головок икроножной мышцы в пяточное сухожилие. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 11 (пан-гуань-шу), симметричная, находится на 1 /² цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между II и III крестцовыми позвонками. Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Женщинам, страдающим атоническими запорами, необходимо добавить еще несколько точек.

Точка 12 ^ле-цюэ), симметричная, находится на предплечье на 1 /² цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости (см.

рис. 1, в). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.

Точка 13 (шэнь-май) симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 14 (тай-си), симметричная, находится в углублении между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой на уровне ее центра. Массировать аналогично точке 13.

Точка 15 (сань-инь-цзяо), симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать аналогично точке 13.

Точка 16 (инь-лин-цюань), симметричная^ находится на голени на 2 цуня ниже надколенника и на 2 /² цуня кнутри от переднего края болынеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

При спастических запорах массируют вторую группу точек. Метод успокаивающий, прием легкого поглаживания с вращением в замедляющемся темпе в течение 3—5 мин (рис. 22, б).

Точка 1 (бэнь-шэнь), симметричная, находится над наружным углом глаза на 1 см выше волосистого края головы. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя.

Точка 2 (эр-мэнь), симметричная, находится на лице в области сустава нижней челюсти кпереди и кверху от козелка уха. Массировать аналогично точке 1.

Точка 3 (ян-лин-цюань), симметричная, находится на голени на 2 цуня ниже надколенника и на 1 /² цуня кнаружи, в углублении. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя.

Точка 4 (син-цзянь), симметричная, находится на тыле стопы между головками I и II плюсневых костей. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя.

Точка 5 (тай-чун), симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать аналогично точке 4.

Точка 6 (чжи-гоу), симметричная, находится на задней поверхности предплечья на 3 цуня выше верхней складки запястья, в межкостном промежутке. Массировать поочередно справа и слева, положив руку на стол ладонью вниз.

Точка 7 (ян-си), симметричная, находится на задней

поверхности запястья. При легком разгибании кисти она обнаруживается в углублении между сухожилиями. Массировать попеременно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вниз.

Точка 8 (тун-гу), симметричная, находится на тыле стопы и кпереди от головки V плюсневой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 9 (ян-гу), симметричная, находится в углублении на задней поверхности предплечья со стороны мизинца, ниже верхней складки запястья. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вниз.

В качестве неотложной помощи может быть проведен точечный массаж третьей группы точек. Воздействие на все точки этой группы производят тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение /² — 1 мин. Массаж проводят через каждые 4 ч в течение одного дня (рис. 22, в).

Точка 1 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края болынеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 2 (шан-цзюй-сюй), симметричная, находится на 3 цуня ниже точки 1, на мышце. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 3 (ся-цзюй-сюй), симметричная, находится на передней поверхности голени на 5 цуней выше наружной лодыжки, между сухожилиями. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 4 (чжун-вань), несимметричная, находится на передней срединной линии на 4 цуня выше пупка. Массировать в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Точка 5 (тянь-шу), симметричная, находится на 2 цуня в сторону от пупка. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

МЕТЕОРИЗМ (ГАЗЫ В КИШЕЧНИКЕ)

Метеоризм как симптом может сопровождать заболевания органов брюшной полости. И в этом случае мы рекомендуем посоветоваться с врачом. При метеоризме могут возникать перемещающиеся схваткообразные боли в животе и чувство распирания, исчезающие после отхожде-ния газов. Скопление газов в кишечнике чаще носит периодический характер и связано с приемом пищи. Однако оно может наблюдаться постоянно у лиц, пища которых богата клетчаткой. Исключите из пищи продукты, богатые клетчаткой и бродильными веществами, кислые напитки. Не употребляйте некоторое время свежий ржаной хлеб, мучные блюда, сладости, пиво, квас, молоко, бобовые, капусту, огурцы, картофель, сладкие фрукты. Положите на живот теплую грелку. Проведите точечный массаж в течение недели.

Массаж должен быть успокаивающим, прием массажа — легкое надавливание с вращением по часовой стрелке в замедляющемся темпе в течение 3—5 мин на каждую точку. Воздействие на точки 9 и 12 производится тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение /² — 1 мин (рис. 23).