Внешнее воздействие

Так называемая «горная гипотермия» является самым великим врагом любителя активного отдыха на природе. Получение практического знания того, что это и как предотвратить его, является первым самым важным первым шагом к наслаждению от жизни на природе в безопасности.

Горная гипотермия - сильное охлаждение человеческого тела в горах или где-то ещё, такое, что температура тела падает на уровень, на котором ослабляются умственные и физические способности. Если допустить такое, то это может привести к смерти. Это - проблема, которая очень вероятна в ситуации с плохими погодными условиями и усталыми на маршруте людьми.

Категории людей, что наиболее подвержены гипотермии: дети, южане, выросшие в тёплом климате, особенно темнокожие, люди, которые являются худыми, с малым количеством подкожного жира, любые, кто ранен или находятся в состоянии шока и люди со слабой психикой, особенно тогда, когда они заблудились. Риск получить гипотермию значительно снижается, если правильно одеваться, соответственно погодным условиям.

Внешние катализаторы: холод, высокая влажность, и ветер – вот три внешних фактора, при которых есть шанс получить гипотермию. Комбинация любых двух из них уже может сказаться плохо, но худшая ситуация состоит в том случае, когда присутствуют все три фактора. Из этих трёх внешних факторов самым опасным является ветер. Даже в тёплый сухой день ветер может заставить тебя почувствовать холод. Более сильный ветер – более сильное падение температуры твоего тела, также ветер, воздействующий на открытые участки тела, увеличивает твой уровень обезвоживания. Холодный ветер оказывает сильное воздействие на температуру тела, его обязательно следует принимать во внимание. За исключением действительно необычных обстоятельств, на холод самостоятельно можно ответить утепленной одеждой. Такие обстоятельства, как летний ливень, не таят в себе большой опасности.

Внутренние катализаторы: столкнувшись с любыми двумя или всеми тремя из вышеупомянутых факторов, ты можешь уменьшить теплопотерю, надев защитную одежду или находясь в укрытии. Чтобы поддерживать постоянную температуру тела, ты должен иметь запас энергии, получаемой от пищи. Углеводы - пищевые продукты, наиболее быстро преобразующиеся в энергию, особенно сахар. Если ты не получишь достаточного количества калории, то ты быстро начнешь мерзнуть. Отсутствие еды - внутренний катализатор к воздействию агрессивных факторов внешней среды. Есть ещё два внутренних катализатора: обезвоживание и истощение. Обезвоживание ослабляет твою способность преобразовать еду в энергию и также ослабляет твою способность эффективно распределять и сохранять необходимую температуру всюду по твоему телу. Это может также оказать негативное влияние на твою способность трезво мыслить и принимать решения. На холоде жажда очень легко игнорируется, а это начало твоих проблем.

Безусловно, самый опасный внутренний катализатор - истощение. Это может быть предотвращено тремя способами: во-первых, поддержка уровня физической формы выше той, что сохраняется при обычной, повседневной жизни, во-вторых, избегание обезвоживания и получение необходимого количества калорий. И в третьих, и это самое важное, правильное расходование энергетических расходов твоего тела. При ходьбе в холмистой (или горах) местности, необходимо стараться держать одинаковый ритм сердцебиения, несмотря на ландшафт. Это значит, что ты делаешь шаг короче, когда понимаешься в гору, может, ты подумаешь, что это медленно, но, в конечном счете, ты будешь в состоянии идти дольше и дальше. Если ты столкнулся с очень плохими погодными условиями на маршруте, то лучше остановись в укрытии, ПОКА ты ещё здоров и полон сил. Много людей упали в обморок и умерли на британских холмах, делая последний рывок к безопасности. Лучшим примером, которому стоит следовать, является канадский эскимос, который, чуя приближение плохой погоды, делает себе основательное укрытие, в котором он мог бы спокойно спать и в шторм, сохраняя свои ценные запасы энергии.

Признаки воздействия: признаки воздействия совсем не очевидны. Фактически одна из самых больших проблем в диагностировании, это то, что признаки часто тихи и остаются незамеченными. Люди могут не признать изменения в себе и утверждают, что они в порядке, поэтому, если ты старший в группе, важно внимательно следить за признаками ухудшения состояния людей. Если ты подозреваешь, что член твоей группы под угрозой, лучше сократи маршрут или сделай продолжительную остановку для приёма горячей пищи. Это всегда более предпочтительно, чем пытаться ликвидировать уже начавшиеся проблемы с членом группы.

Стоит пропустить первые признаки, и дальнейшее ухудшение состояние может пройти в очень короткие сроки, вплоть до летального исхода. После того, как человек впадает в летаргию и теряет способность к восприятию, его тело перестает дрожать, и бессознательное состояние перетекает в кому, которая предшествует смерти. Но, даже с полным набором всех этих признаков, смерть всё же не окончательный итог. С преимуществами современной медицины и спасательных служб у тебя есть все основания не сдаваться. Борись до конца за жизнь и здоровье своего товарища, но при этом не доводи до такого, что сам станешь тем, кому потребуется оказывать помощь.

Признаками начинающихся проблем являются жалобы или признаки неприветливости, утомления, нечленораздельная речь, взрывы энергии, нарушение координации, зрительные галлюцинации и ненамеренное дрожание. Последние два - серьезные предупредительные знаки, которые не должны оставаться без внимания. Если ты идешь с регулярным кругом друзей, хорошая идея попытаться принять устойчиво-спокойный, прогулочный темп за привычку, таким образом, любое необычное поведение обнаружится более легко. Несколько лет назад, в Скалистых горах, я столкнулся с одним из самых скандальных примеров несоответствующего внимания к гипотермии, которое я когда-либо видел. Поднимаясь на горный хребет со своими друзьями, я заметил необычные следы. Погода была отвратительная, с проливным дождем, сильным ветром и видимостью только на несколько метров вокруг. Только я собрался остановиться, чтобы выяснить то, что было странным в этих следах, как мы догнали человека, оставляющего их. Это была леди приблизительно среднего возраста, и среднего телосложения, она еле волочила ноги, и было вполне очевидно, что у неё развивалась гипотермия. Она была хвостом группы, хаотично разбросанной на четверть мили вперёд. Когда мы догнали остальную часть группы, мы обнаружили, что лидер понятия не имел, что у него потерялся член группы.

Ликвидация воздействия в походе: Ликвидировать гипотермию в походных условиях намного сложнее, чем предотвратить её начало. Лечение должно предотвратить дальнейшее охлаждение тела и затем постепенно производить нагрев. Помести потерпевшего вне зоны досягаемости внешних факторов, которые способствовали возникновению гипотермии, например в палатке, хорошо изолированной от земли. Затем помести его в спальный мешок. Если потерпевший во влажной одежде, то лучше поместить водонепроницаемый слой между ним и сухим спальным мешком. Классический пример отогревания – поместить с пострадавшим здорового человека, чтобы тот отогревал его теплом своего тела.

Самый важный момент – нагрев должен происходить плавно и постепенно.

Тепловой удар

Тепловой удар случается в условиях, когда тело не успевает отвести избыточное тепло достаточно быстро, особенно в жарких и влажных условиях. Простыми словами твоё тело становится перегретым и обезвоженным, с этим часто сталкиваются в экспедициях, где участники работают на высотах, что выше их нормальной среды, особенно когда было недостаточно времени для акклиматизации.

Теплового удара можно легко избежать, нося лёгкую просторную одежду и уменьшив вес рюкзака. Пей как можешь больше, чтобы полностью использовать более прохладную температуру утра и вечера, останавливайся в полдень для сиесты.

Признаки теплового удара - общий дискомфорт, головная боль и тошнота, румяный цвет лица, судороги и даже некоторая дезориентация. Это очень серьёзно.

Чтобы нейтрализовать тепловой удар, дают отдых потерпевшему в тени, прохладе, освобождают от лишней одежды, прикладывают влажные полотенца к конечностям, и постепенно поят чистой водой. Ни при каких обстоятельствах не давайте потерпевшему соль.

* * *

Снабдив себя базовыми знаниями, так сказать костяком навыков, можно повесить на него следующие навыки, ты можете начать развивать свои более углубённые, экспертные знания. Помни о том, что все знания непременно следует закреплять практикой; практика и опыт – только это даёт результат. Единственный способ научиться – это сделать попытку самостоятельно. Простого чтения, наблюдения или слушания недостаточно.

СНАРЯЖЕНИЕ

«Не смотря на то, что я потерял винтовку и всю свою добычу, я чувствовал себя богачом, когда нашел нож, кремень и огниво в своей сумке для пуль. Эти маленькие вещички заставят любого человека чувствовать себя хорошо, когда он в трехстах или четырехстах милях от ближайшего обитаемого места».

(Из рассказов Хью Гласса)

Снаряжение всегда было главной темой разговора между лесным людом. Во времена торговцев мехом, винтовок и других вещей, которыми менялись индейцы и пионеры, некоторые вещи заработали настолько сильную репутацию (например «равнинные винтовки» Hawken, и одеяла Гудзонова залива), что их ищут даже сегодня. Так уважаемо было мнение этих пионеров, что каждый пытался подражать им.

Сегодня ситуация несколько отличается, так как СМИ сделали свое дело, и реклама проталкивает не совсем и не всегда те вещи, что действительно полезны. Беда этого состоит в том, что все меньше и меньше производственных компаний и фирм держат практичность и прочность перед модными цветами и внешним видом. Конечно, такая одежда подойдет для лёгких однодневных выходов, но более требовательный бродяга, который стремится исследовать более дикие области мира, часто вынужден использовать одежду и снаряжение, предназначенное для военнослужащих.

Ещё раз, перед обсуждением одежды и снаряжения, хочу напомнить, что самым важным являются твои опыт и навыки. Их ты, в отличие от ножа и рюкзака, вряд ли сможешь потерять. Воспитай уверенность в себе и своих навыках, способность импровизировать и находить альтернативу любому элементу одежды и снаряжения, что ты используешь. Используй свои знания вместо высокотехнологичных приспособлений. Так часто я вижу людей, нагруженных по самое «не могу» всевозможными ненужными вещами. В одном особом случае я встретил туриста, который нёс комплект выживания, который весил так же как его палатка и спальный мешок вместе взятые! Он, казалось, не понял, что его палатка, спальный мешок, нож и были единственным комплектом выживания, в котором он нуждался. Упрощая свои потребности, ты облегчишь свою ношу и не разоришь бюджет.

В школьное время я не мог позволить себе спальный мешок или палатку, и я был вынужден импровизировать (делал котелки из старых коробок от печенья и палатки из полиэтилена). Я отлично помню давний поход, совершённый с моим школьным другом, который был таким же знатоком в импровизации. Без спальных мешков мы провели ночь вокруг походного костра, наслаждались удовлетворенной страстью к приключениям и новооткрытой свободой, которую мы обнаружили. Теперь я могу оглянуться назад, в свои молодые годы и смеяться, вспоминая, как на собственном опыте постигал полезность коврика, или как в снежную ночь я расположил свой бивак в неправильном месте и взбодрился купанием в мокром снегу, сброшенном с качающихся деревьев. Но это - сущность природы: волнение и бурление всего этого, которые заставляют трудности казаться неважными. Сегодня, когда я работаю с молодежными группами, где молодежь полностью снабжена с начала, я понимаю, что именно те дни закалили меня, и удивляюсь, когда ученики говорят, что у них чего-то не хватает.

Последующее описание элементов одежды и снаряжения не важно, это всего лишь пример, на основе которого ты будешь собирать необходимое тебе.

Одежда

Твоя одежда - первая защита против стихий; много бед могли бы быть предотвращены, если бы все, кто посещал дикие места, носили правильную одежду. Так какая же одежда «правильная»? В Великобритании это выразилось в некоторый стереотип: дождевик, бриджи, корзинки с крышкой и сумки, содержащие обязательные сыр и сэндвичи. Комфорт - твой инстинктивный гид, который поможет выбрать правильную одежду. Так же одежда должна быть как можно более универсальна и применима в широком диапазоне погодных условий. В жарких условиях твоя одежда должна быть легкой и воздушной, предпочтительно с длинными рукавами и штанинами, которые предотвратят загар и уменьшат потерю влаги. В холоде одежда должна стабильно сохранять тепло тела. Зачастую это значит, что придется иметь какую-то лёгкую и тёплую одежду, которую ты будешь одевать на стоянке и ночёвке, и снимать во время движения, чтобы избежать перегрева. Старайся придерживаться одежды с простым кроем и минимумом деталей, чтобы избежать возможных проблем с одеждой. Всегда лучше соблюдать принцип многослойности, чтобы ты мог быть готов к большему диапазону ситуаций; три или четыре слоя, состоящих из футболки, рубашки, и куртки послужат лучше, чем просто толстый свитер и плащ.

Нижнее бельё: так как этот слой одежды самый близкий к твоей коже, очень важно, чтобы нижнее бельё было выбрано тщательно и отлично сидело; иначе это выльется в ряд очень неприятных проблем. Любая одежда, которая является слишком обтягивающей, не обеспечит соответствующую изоляцию в холодную погоду, а нижнее бельё при этом еще и натрёт тебе кожу; особенно, когда оно влажное от пота. Удобное нижнее бельё - приоритет, поэтому выбирай очень внимательно, если есть сомнения, то лучше возьми чуть больше по размеру.

При действительно холодной погоде тебе будет нужно нижнее бельё, которое покрывает как можно больше твоей кожи. Обрати внимание на современное термобельё, сделанное из синтетических материалов, оно более дорогое, но свои деньги отработает полностью. Хлопок можно носить при сухой, холодной погоде, но он теряет все свои плюсы, когда намокает, лучше избежать хлопчатобумажного нижнего белья.

Не носи тёплое нижнее бельё просто потому, что погода холодная. Учти свой метаболизм, свою жировую прослойку, и как активно ты предполагаешь двигаться.

Футболки и свитеры: обычно выбор второго слоя по материалу лежит между хлопком, синтетикой и шерстью. Хлопковые футболки подходят лучше всего для жарких климатов, хотя 100% хлопок также приемлемый второй слой в холодных сухих условиях. Шерстяные футболки - отличный выбор для зимы или как утепление при ночёвке летом.

Шерсть долго была любимым материалом среди охотников и трапперов из-за способности греть даже во влажном состоянии. Сейчас появляется все больше и больше синтетических материалов с аналогичной шерсти способностью греть в намокшем состоянии, но при этом набирая меньше влаги, что позволяет им меньше весить и быстрее сохнуть.

Утепленные куртки: куртки из промасленной шерсти всё ещё привычное зрелище на холмах Великобритании, но уже теряют свою популярность. Теперь они должны конкурировать с массой синтетических альтернатив, прежде всего в плане утеплителей. Большое преимущество синтетических утеплителей – способность работать во влажных условиях. Так же изделия с ними очень прочны и долговечны, у меня есть куртка Helly Hansen, которой уже семь лет и она всё ещё в постоянном употреблении. Очень часто такие куртки - внешний слой моей одежды; если бы это была шерсть, то курка давно бы осталась на терновнике в виде отдельных оторванных кусочков. Однако, повторюсь, шерсть всё ещё остается любимым многими материалом, который функционален и эстетически приятен, шерсть так же более экологична и дёшева для воспроизводства природой.

Утеплённые куртки подходят лучше всего для чрезвычайного холода и ситуаций, где ты можешь продолжительное время не двигаться. Хотя, тут встает вопрос веса, возможно, лучше потраться на несколько более лёгких утепляющих слоёв, чтобы иметь большую адаптивность к внешним условиям.

Брюки: Брюки - самый существенный предмет одежды по многим причинам. Они дают защиту от разрушительного воздействия грубой листвы и кровососущих насекомых, а также обеспечивают тепло в холод и прохладу в жару. Брюки выдерживают больше всего испытаний, по сравнению с другими элементами одежды. И при этом они остаются наиболее сложным для улучшения элементом твоего костюма.

Идеальные брюки легкие, быстро сохнут, устойчивы к истиранию, и не прогорают от малейшей искорки. Я остановился на брюках из смесовой ткани, используемых в британской армии.

Ветрозащитные куртки: Чтобы оставаться согретым, нужно предотвратить потерю тепла. Это лучше всего достигается при помощи ветрозащитного слоя одежды, который не дает уходить теплу от твоего тела наружу.

Носки и перчатки: ноги и руки наиболее подвержены воздействию холода, они дальше всего расположены от сердца. Всегда носи с собой много запасных носков.

Руки можно согреть, спрятав ладони в подмышки или в карманы, поэтому их защита чуть менее важна, чем защита ног. Однако перчатки все же стоит выбирать хорошие. В холодных влажных условиях стоит иметь запасную пару.

Обувь: она много лет была предметом жарких споров. Выбирай качественную обувь, которая позволила бы использовать её с водонепроницаемыми гетрами. Удостоверься, что выбрал ботинок, у которого есть гибкая подошва. Так будет больше запаса по времени на износ, редко кто берёт обувь только и исключительно для экспедиций.

Мой собственный выбор пал на кроссовки. Они легки и удобны, менее утомляют в использовании, в отличие от ботинок, и позволяют мне оставаться более ловким. Кроссовки – это то, что наиболее близко к индейским мокасинам, но имеет гораздо лучшее сцепление с землёй. Во влажную погоду они не так водонепроницаемы как ботинки, но сохнут гораздо быстрее; и я могу нести две пары с несколькими различными по применению парами носков, и все равно они будут весить меньше, чем ботинки. Однако, в действительно влажных условиях или зимой в горах я возвращаюсь к хорошим ботинкам. Ты должен для себя решить, что наиболее полно соответствует твоим требованиям, но если не знаешь, что выбрать, выбери дорогие ботинки от какой-нибудь известной фирмы, вряд ли ты будешь разочарован.

Головной убор: ты будешь удивлён, узнав, сколько тепла теряет твой организм через голову. Всегда носи шапку в холодную погоду; самым универсальным вариантом является шерстяной вязаный шлем, который можно носить или свёрнутым как нормальная шляпа или раскатать, чтобы полностью закрыть твою голову, если погода становится действительно холодной. В жарких влажных условиях широкополая шляпа обеспечит защиту от солнца и кровососущих насекомых.

Водонепроницаемая одежда: именно в этой области современные материалы уверенно берут золото. В последние годы появились воздухопроницаемые ткани, которые полностью водонепроницаемы, но при этом отводят лишнюю влагу от твоего тела. Самый известный из них материал - goretex, который, несмотря на его высокую цену, неоценим. Чтобы помочь в выборе, скажу, такие материалы способно использовать только высокотехнологичное производство, которое, например, имеет компания Berghaus.

* * *