Вагинальное и мошоночное сжатие

Мужчины свободно встряхивают яичками. Шея принимает позу журавля. Покачайте позвоночником. Улыбнитесь позвоночнику. Потрите грудную клетку до ощущения в ней расслабленности.

Мужчины и женщины:

- Вдохните, сожмите половые органы и анус, как бы захватите ступнями землю, задержите дыхание и надавите пальцами на низ живота, прямо над лобком.

- Выдохните и направьте энергию дыхания вниз, к матке (яичкам). Задержите дыхание, с большой силой подтяните вверх промежность и еще дальше направьте энергию вниз. Вдохните и сделайте движения телом влево и вправо, как в позе обнимания дерева. Почувствуйте, как яички (яичники) дышат.

- Повторите упражнение, но на этот раз нажмите пальцами на верхнюю часть Даньтяня, вдавливая энергию вниз. Проделайте это несколько раз. Снова сделайте движения телом влево и вправо. Это упражнение можно повторить еще несколько раз.

- Отдохните, улыбнитесь своим половым органам и позвольте энергии подняться до головного мозга и спуститься обратно до пупка. Почувствуйте, как матка, яичники и влагалище (яички и предстательная железа) дышат вместе с вашим мозгом. Почувствуйте их насыщение энергией.

Упражнение с яйцом для женщин

Инструмент

Яйца, применяющиеся в этом упражнении, делают из нефрита или обсидиана. Рекомендуется просверлить яйцо (для обсидианового понадобится алмазное сверло), чтобы можно было продеть нитку: Она понадобится для усложненной практики с подниманием груза, а на начальных этапах пригодится, чтобы в случае необходимости извлекать яйцо из влагалища. Яйца из нефрита предпочтительнее, потому что они крепкие, гладкие и не имеют пор. Они и дешевле. Следует избегать использования деревянных, окрашенных или обработанных химическими препаратами яиц.

Приготовления к введению яйца

A. Личная гигиена

Для женщин личная гигиена абсолютно необходима. Лучшее время для упражнения с яйцом это утро, предпочтительно после ванной.

Б. Чистота яйца

Чрезвычайно важна чистота яйца. Все яйца необходимо перед первым использованием предварительно прокипятить и обмывать после каждой тренировки. У некоторых женщин бывает аллергия на спирты, поэтому лучше промывать яйцо водой, в которую можно добавить несколько ложек уксуса. После упражнения очищайте яйцо этим же составом.

В. Смазывание

Если предварительный массаж не обеспечит вас достаточно естественной смазкой, перед введением во влагалище полезно смазать яйцо любым нетоксичным маслом или гелем.

3. Упражнение с яйцом: шаг за шагом

А. Подготовка

- Начните в сидячем положении, обнажившись или надев свободные штаны. Нужно чувствовать твердое давление на влагалище. Для этого сядьте на твердое сиденье или же поместите свернутое полотенце между ног. Если вы обнажены, обязательно воспользуйтесь гигиенической салфеткой для зашиты.

- Подтяните среднюю и заднюю части ануса, вытягивая ци вверх через позвоночник. Затем подтяните левую и правую части ануса и подведите ци непосредственно к левому и правому соску.

- Согрейте кисти рук растиранием во время вдоха и надавите языком на нёбо. Поместите вторую фалангу среднего пальца каждой руки прямо на сосок соответствующей груди. Поддержите груди снизу ладонями.