Свідчення і протипоказання до занять аквааеробікою

Кожна фітнес-методика має певні недоліки і протипоказання. В аквааеробіці їх небагато, але у будь-якому випадку людям, що мають відхилення в здоров'ї, треба заздалегідь проконсультуватися з лікарем, що

лікує, і чітко слідувати отриманим рекомендаціям, не намагаючись експериментувати з фізичними навантаженнями.

Медики встановили ті захворювання, при не яких рекомендується

займатися аеробними вправами у воді:

 будь-які гострі інфекційні захворювання;

 високий артеріальний тиск (180/100 мм рт. ст. і більше);

 порушення діяльності серця, серцеві напади;

 важкі форми діабету;

 важкі психічні захворювання;

 вроджені вади серця;

 злоякісні пухлини;

 недавно перенесені інсульти, інфаркти міокарду;

 аневризми серця і крупних судин;

 недостатність кровообігу 2 і 3 ступені;

 миготлива аритмія;

 бронхіальна астма з частими нападами, захворювання

печінки, жовчного міхура з частими нападами болю, захворювання

нирок з ознаками ниркової недостатності;

 хвороби опорно-рухового апарату з больовим синдромом;

 тромбофлебіт;

 короткозорість з ураженням сітківки;

 часті кровотечі при захворюваннях різних органів;

 надмірна повнота.

При цих захворюваннях рекомендується відвідувати групи лікувальної

фізичної культури під постійним спостереженням медпрацівників. При істотному поліпшенні стану здоров'я може бути дозволено відвідувати групи

здоров'я. На заняттях гідроаеробіки кожен зобов'язаний неухильно дотримуватись наступних правил:

1. Допуск до занять гідроаеробіки — тільки з дозволу лікаря.

2. Необхідно дотримувати внутрішні правила користування басейном.

3. Приходити на заняття здоровим.

4. Не запливати за кордон місця занять, не стрибати у воду без дозволи інструктора.

5. Займатися гідроаеробікою через 1,5-2 години після прийому їжі.

6. Не доводити себе до переохолодження і перевтоми. При появлені ознобу або сильної втоми звернутися до інструктора і вийти з води.

7. Не починати заняття розпаленим і пітним.

8. Після закінчення занять у воді ретельно витертися, а в осінній, зимовий і

весняний час ретельно закривати шию, вуха від холодного повітря.