Положения кисти и движения ею

Обычное положение кисти – положение, в котором пальцы выпрямлены, кисть находится как бы в продолжении руки (рис. 16а). При терминологическом описании упражнений такое положение кисти не указывается. Если руки занимают положение вниз, назад, вперед, вверх, то ладони рук обращены друг к другу, а в положении руки в стороны ладони обращены книзу. В этих случаях положение кисти не указывается. Если же в приведенных выше положениях ладони должны быть обращены в какую-то другую сторону, это необходимо указать. Например, руки вперед, ладони книзу.

Кисть в кулаке – если пальцы сжаты в кулак, то указывать, куда обращены пальцы в обычном положении, не следует (рис. 16б).

Кисть свободна – положение кисти, сходное с обычным, то есть кисть находится в продолжении предплечья, но держится свободно, без напряжения, пальцы расслаблены (рис. 16в).

Кисть расслаблена – положение, в котором кисть свободно висит (рис. 16г).

Кисть поднята вперед или назад – положение, в котором кисть по возможности прямая, отведена в указанном направлении. Например, правая в сторону, кисть поднята (рис. 16д).

Пальцы врозь – положение кисти, в котором пальцы с силой разведены друг от друга (рис. 16е).

а б в г д е

Рис. 16. Положения кистей:

а) обычное положение кисти; б) кисть в кулаке; в) кисть свободна;
г) кисть расслаблена; д) кисть поднята вперед или назад; е) пальцы врозь