Бег, ходьба, прыжки, метания (легкая атлетика)

Овладение знаниями. понятия: эстафета, команды: старт, финиш. Темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья, элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях. Техника безопасности на занятиях.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, коротким, средним, длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы.

освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым и левым боком, с захлестыванием голени.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный медленный бег до 5-8мин, кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Совершенствование навыков бега, развитие координационных скоростных способностей. Бег в коридоре из различных и.п., с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы. Круговая эстафета. Встречная эстафета. Бег с ускорением до 30м – в 3 классе, до 60м – в 4 классе.

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и двух ногах на месте, с поворотом на 180°, по разметкам. В длину с места. В длину с разбега. В высоту с прямого разбега, многоразовые до 10 прыжков, с высоты 60см.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы, от груди, снизу.