Бодрость, грация, координация (гимнастика)

Основы знаний. Название снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости. ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом, обручем, флажками.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. Группировка; перекаты в группировке, лежа на животе из упора стоя на коленях. Кувырок вперед; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону.

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе лежа; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастическом коне, бревне, гимнастической скамейке.

Освоение навыков лазания и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильной осанки. Лазанье по гимнастической стенке и канату; наклонной гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелезание через горку гимнастических матов и гимнастическую скамейку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке лежа на животе, и подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; лазанье по канату.

Освоение навыков в опорных прыжках.Развитиекоординационных, скоростно-силовых способностей. Перелезание через гимнастического коня.

Освоение навыков равновесия. Стойка на носках на одной ноге. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Повороты кругом стоя и при ходьбе на рейке гимнастической скамейки.

Освоение танцевальных упражнений. Шаг с прискоком. Шаг галопа в сторону.

Освоение навыков строевых упражнений. Основная стойка. Построение в колонну, в шеренгу, в круг. Размыкание на вытянутые руки. Повороты направо, налево. Команды: шагом марш, класс стой. Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из одной колонны в колонну по два, из одной шеренги в две.