Ходьба и бег. Характеристика движения по возрастам. Обучение разным видам ходьбы и бега в различных возрастных группах

Ходьба - основной способ движения, циклич-го типа.

ЗАДАЧИ: Воспитание правильной осанки, устремленный вперед шаг, согласованность рук и ног, формирование свода стопы.

Физ нагрузка зависит от темпа. Ребенок овладевает ходьбой в конце 1-го года жизни.

2 г.ж. Слабо развит автоматизм и координация движений. Реб-к ходит широко расставляя ноги, косолапит, стопы ставит параллейно, шлепает всей ступней, слабо устойчив, темп неравномерный, направление движения выдерживается плохо.

3 г.ж. Содружественное движение рук и ног. Темп более равномерный, соблюдение направления, шлепание всей ступней, шаркание.

4 г.ж. Целенаправленное обучение разным видам ходьбы, обучение в игровой форме. Уверенное передвижение, темп, удерживает направления, согласованность движений рук и ног.

5 г.ж. Приобретение навыка правильной осанки, большая согласованность движений рук и ног, свободное ориентирование в пространстве, чередуются различные виды ходьбы, все дети могут быть ведущими.

6 г.ж. Более устойчивый и медленный темп, большая ширина шага, регуляция дыхания 3 шага вдох, 4 шага длительный выдох. Уверенная манера ходьбы и умение изменять ее.

7 г.ж. Пользуются различными приемами ходьбы, овладели ее техникой; легко, свободно двигаются, имеют правильную осанку, хорошую координацию движений, ориентируются в пространстве.

Бег - движение циклич-го типа. Отличие бега от ходьбы наличие фазы полета. Бег формируется в конце 2 г.ж., совершенствуется на 3.

3 г.ж. Дети охотнее бегают, чем ходят; шаг мелкий семенящий, плохой толчек, бегут на всей ступне, неретмично, тяжело, плохо соблюдая направление, нет полетности.

4 г.ж. Улучшается координация рук и ног, появляется полетность, ритмичность, длина бегового шага недостаточная, бег м/у начерченными линиями.

5 г.ж. В основном техникой бега овладели, нет четкости в деталях, легкость скорость бега.

6-7 г.ж. Овладели техникой бега: легко, ритмично, стремительно, равномерно, с хорошей координацией, полетностью. Основное внимание уделяется развитию скорости.

ОБУЧЕНИЕ:

1 мл. Ходьба и бег стайкой за воспитателем; Х-ба парами по кругу; х-ба взявшись за руки; х-ба с переходом на бег и наоборот; обходя предметы; Бег в теч. 30 - 40 с, непрерывный бег м/у 2 линиями (20 - 25 см).

2 мл. Х-ба в колонне по 1 и 2; на носках; с высоким подниманием колена; по кругу; змейкой; с выполнением заданий; Бег на носках; по извилистой дорожке (неприр. 20-25с., длиной 5-6 м); по кругу; змейкой; в рассыпную; с выполнением заданий; бег в течении 50-60с.; непрерывный бег 10 м.

ср.гр. Х-ба на пятках; на наружных сторонах стоп; мелкий шаг; с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук); изменение темпа; смена направляющего; Бег с высоким подниманием колена; бег мелким и широким шагом; змейкой; с заданием (смена ведущего, быстрый и медленный темп); бег в теч. 1.5 мин.; в среднем темпе 40-60 м.; челночный 3 по 5; на скорость 20 м (5.5-6с).

Ст.гр. Х-ба с перекатом с пятки на носок, в колонне по 1.2,3 чел-а; с заданиями; Бег с препятствием; непрерывный 2 мин.; средний темп 80-120 м; 2-3 серии с чередованием; бег на скорость 20 м (7 с).

Подг.Гр. Х-ба гимнастическим шагом; в полуприсяде; в колонне по 4; в шеренге; в сочетании с др. видами; Бег с захлестом голени назад; с выбросом прямых ног вперед из разных положений; бег со скакалкой; мячом; по доске; по бревну; непрерывный 3 мин.; в среднем темпе 80-120 м; 2-4 скрии в чередовании с х-бой; на скорость 30 м (6.5-7.5 с).