Основные движения. Понятие, значение, виды, классификация

§ 4. Основные движения

Общая характеристика, К основным движениям от­носятся ходьба, бег, упражнения в равновесии, лазанье, прыжки, метание Они называются основными потому, что человек ими пользовался с давних времен как средством передвижения, добычи пищи и защиты от нападения. Эти движения и в настоящее время имеют важное значение для человека: одни из них (ходьба, бег) являются способами передвижения; другие используются в естественных условиях (прыжки через канавку); третьи (ходьба и бег на месте, ходьба скрестным шагом, бросание и ловля мя­ча и др.) применяются для решения задач физического воспи­тания.

Основные движения укрепляют все группы мышц, связки, сус­тавы, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы, внут­ренние органы, способствуют развитию физических качеств.

Упражнения с предметами (метание, лазанье) развивают мышцы кисти рук, стопы. При выполнении упражнений в гори­зонтальном положении с опорой на ноги и руки (ползание) сни­жается нагрузка на позвоночник, что благотворно влияет на осанку.

Основные движения, проводимые под музыку и выполняемые совместно группой детей, вызывают положительные эмоции, спо­собствуют развитию ритма, воспитанию согласованных действий в коллективе.

Оздоровительное значение основных движений увеличивается, если они организуются на свежем воздухе.

КЛАССИФИКАЦИЯ ОД:

1. Циклические – постоянное выполнение однообразных циклов, кругов: бег, ходьба, ползание усваиваются быстрее.

2. Ациклические – не имеют повторных циклов, движения представляют собой определенных двигательных фаз: это метание, прыжки.

3. Смешанные – В движении наблюдается фаза циклического и ациклического.При выполнении смешанных движений необходима более сложная координация, сосредоточенность, волевые усилия.

Характеристика ОРУ, классификация. Требования к составлению комплексов. Подбор ОРУ для детей разных возрастных групп. Использование предметов и снарядов. Музыкальное сопровождение.

ОРУ - спец. разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и др. частей тела, которые могут выполнятся с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Способствуют оздоровлению организма, развитию двигательных, психических качеств ребенка, подготавливают к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, умений напрягать и расслаблять отдельные группы мышц, развивает подвижность суставов, гибкость тела, умений сочетать движения различных частей тела, формирует правильную осанку.

ОРУ легко поддаются расчленению, точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные звенья двигательного аппарата, отдельные группы мышц, на определенные с/с организма в зависимости от конкретных пед-их задач.

КЛАССИФИКАЦИЯ:

1) По анатомическому признаку (упр. для рук и плечевого пояса; упр для туловища и шеи; упр. для ног).

2) На развитие отдельных двигательных качеств и способностей (силы, гибкости, ловкости, быстроты, координации, равновесия, ритмичности, пластичности и др.).

3) На развитие свойств психики (внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и др.).

4) На повышение функционального уровня с/с организма (упр. для тренировки дыхательной с/с, сердечно-сосудистой с/с, активизации обменных процессов, для формирования осанки).

- С предметами (палками, мячами, обручами).

- Без предметов.

ТРЕБОВАНИЯ К СОСТАВЛЕНИЮ ОРУ:

1) Упр. должны оказывать разностороннее воздействие.

2) Особое внимание следует уделять упр. на формирование осанки, укрепление свода стопы, дыхания.

3) Упр. для разных групп мышц должны чередоваться, чтоб небыло быстрого переутомления.

4) Последовательное включение разных частей тела в работу с постепенным увеличением нагрузки.

5) Упр. сложные по координации, требующие внимание, предшествуют тем, которые просты по структуре и выполняются со значительным усилием.

6) Упр. должны соответствовать назначению комплекса.

Последовательность упр.

- специальные дыхательные упр.

- упр. для рук и плечевого пояса

- повороты, наклоны туловища

- упр. для ног из и/п стоя

- наклоны туловища вперед

- упр. для ног и брюшного пресса из и/п лежа на спине, сидя

- упр. для туловища из и/п лежа на животе

- подскоки и бег на месте, ходьба

Подбор ОРУ для детей разных возрастных групп.

На физ занятиях используются различные построения, упр. с предметами и без них.

1) Упр. должны быть такими, при которых необходимо приложить физические и умственные усилия. Упр. сложные по структуре, координации, организации детей.

2) Могут быть включены подводящие упр. для подготовки детей к сложным занятиям.

3) Упр. могут быть на разных этапах обучения, т.к. в занятия включаются новые и старые движения. На новые требуется больше времени.

4) Кол-во упр. может колебаться. Это зависит от сложности движений в др. частях занятия.

Кол-во упр.: 3г. - 4; 4г. - 5-6; 5л. - 6; 6л. - 5-7; 7л. - 7-8.

5) Широко используются предметы, снаряды.

Упр. утренней гимнастики: Направлены на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня с/с детского организма, развитию физ-х качеств и способностей, закрепление двигательных навыков.

Для утренней гимнастики упр. должны быть хорошо известные, освоенные; более простые по структуре, координации; обязательно упр. на формирование осанки, стопы; дыхание; подскоки; упр. на развитие ловкости, гибкости. Пособия используются знакомые детям.

Упр. для физминутки: направленные на повышение обменных процессов, снятие утомляемости с мышц, повышение умственных способностей. Упр. на потягивание, осанку, дыхание, приседания, подскоки, вращение кистей рук, 3-4 упр. (для осанки, дыхание; для кистей, рук; для туловища, ног).

Использование предметов и снарядов.

Погремушка - 1мл.

Флажки - 1мл.; В СР.гр. учат детей держать флажки (1. Палочка флажка составляет продолжение руки; 2. Палочка направлена вертикально к руке).

Кубики - мл. и ср. гр.

Ленты без палочек, султанчики - мл.гр; ленты на палочках - ст.гр.

Мячи - резиновые - мл.гр; мячи всех размеров - ст.гр.

Палки (длина 60-65см; 80-90см; 2.5-3м.) - со ср. гр.

Скакалки, веревки - ср., ст. гр.

Гимнастическая скамейка (ширина - 20см, длина 4-5м, высота 20-25см) - ст.гр.

Гимнастическая лестница - ст.гр.

Музыкальное сопровождение.

В соответствии с характером музыки дети выполняют движения. Они могут быть четкими, энергичными, легкими, мягкими, плавными, спокойными. Музыка воздействует на эмоциональное состояние детей, создает у них определенное настроение. Перед выполнением движения дети прослушают муз-е произведение в целом. Затем педагог обращает внимание на художественные особенности произведения, средства муз-й выразительности. Это помогает детям понять хар-р выполнения движения. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Муз-ое произв-е имеет ритмический рисунок, который ребенок может отметить в хлопках, притопах. Все это развивает у детей чувство ритма, координации, быстроту ответной реакции.