![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
Лишние шаги – это лишняя трата энергии и силы. Возникает опасность расслабления мышц поясницы, это может привести к неудаче. Отходить от стоек надо ровно на столько, чтобы не задеть их штангой и не касаться стоек стопой ноги.
Слишком узкая или широкая постановка ног.
Несмотря на то, что постановка ног должна быть индивидуальна для каждого атлета, на соревнованиях можно встретить спортсменов с мощными бедрами и плохой подвижностью в голеностопе, которые делают приседания с узкой постановкой ног. И, как следствие этого, – 90% недоседов. Слишком широкая расстановка ног может привести к травмам колен и паха.
Неполная амплитуда движения вниз, не прохождение прямого угла.
Не прохождение прямого угла по техническим правилам считается ошибкой и попытка не может считаться удачной.
Избыточный наклон корпуса вперёд.
Излишний наклон корпуса вперёд при приседании может происходить по следующим причинам: недостаточная гибкость в голеностопном суставе, недостаточная сила мышц нижней части спины или неправильная форма выполнения упражнения.
Опережение подъема таза по отношению к плечевому поясу (поспешное выпрямление ног в коленных суставах).
Приводит к излишнему наклону вперед, и большая часть нагрузки ложится на мышцы спины.
Дата публикования: 2015-02-18; Прочитано: 163 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!