Механизмы возникновения и признаки умственного утомления

Утомление - это физиологическое состояние организма, прояв­ляющееся во временном снижении работоспособности в результате прове­денной работы.

Утомление служит естественным сигналом возможного истощения организма и одновременно предохрани­тельным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряже­ния. Вместе с тем утомление является также и стимулятором, мобилизую­щим резервы организма и обеспечивающим рост функциональных воз­можностей организма.

Утомление бывает

- острым (проявляться в короткий промежуток времени)и хроническим (носить длительный характер);

- общим (характеризующим изменение функций организма в целом) и локальным (затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, органов, анализаторов).

Различают две фазы развития утомления:

- компенсированную (когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма);

- не­компенсированную (когда резервные возможности организма исчерпаны, и работоспособность явно снижается).

Умственное утомление связано с чрезмерным повышением или ослаблением деятельности внешних органов чувств, снижением силы, памяти и ослаблением внимания.

После тяжелого физического труда утомление длится 3-4 дня, а после напряженного умственного – 10-12 дней.

Наступление умственного утомления в отличии от физического, не приводит к автоматическому прекращению работы, что может привести к состоянию переутомления.

Переутомление характеризуется резким развитием процессов торможения, что сопровождается чувством усталости до начала работы, отсутствием интереса к ней, повышенной раздражительностью, снижением аппетита, головными болями.

Могут наблюдаться и объективные признаки: снижение веса, повышение пульса и артериального давления, снижение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям.

К причинам, вызывающим умственное утомление студентов, мож­но отнести следующее.

- загруженность интеллектуальной сферы,

- высокая мобилизация высших процессов психической деятельности человека: внимания, памяти, мышления;

- нахождение длительное время в закрытых помещениях, в соблюдении определенной рабочей позы, в ограничении подвижности;

- высокие требования к самоорганизации и самоподготовке;

- ощущение недостатка времени;

- торопливая еда;

- условия проживания и межличностные отношения;

- анатомо-физиологические особенности организма, рост и развитие которого завершается в студенческие годы.