Развитие скоростных способностей

Бытовая, спортивная, трудовая деятельность человека сопряжена с необходимостью быстро реагировать на внешние сигналы, выполнять движения с максимальной скоростью, предвидеть и упреждать опас­ность, мгновенно перестраивать деятельность в соответствии с меняю­щимися условиями. Эти естественные проявления реакции человека вызывают определенные трудности у инвалидов и подчас создают угро­зу жизни и здоровью. Так, незрячий должен своевременно отреагиро­вать на звуковой сигнал приближающегося транспорта, глухой '— уви­деть его, так как звукового сигнала он не слышит, инвалид с наруше­нием опоры и движения может увидеть транспорт и услышать сигнал, но не владеть достаточной скоростью передвижения, чтобы без риска перейти дорогу. Полученная сенсорная информация поступает в ЦНС, перерабатывается там, а человек отвечает адекватным поведением, вы­раженным в безопасном передвижении. Поэтому развитие скоростных способностей с помощью физических упражнений является одной из важных задач адаптивной физической культуры.

Скоростные способности — это совокупность психических, морфоло­гических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах функци­ональной системы обеспечивает способность совершать двигательные дей­ствия с минимальной затратой времени.

Основными факторами, влияющими на проявление скоростных способностей, являются:

- функциональный потенциал центральной и периферической нерв­ной системы;

- функциональный потенциал сенсорных систем;

- функциональный потенциал психических функций — ощущений, восприятия, внимания;

-функциональный потенциал нервно-мышечной системы;

- синхронность и быстрота включения «быстрых» двигательных еди­ниц при мышечном сокращении;

- сила мышц и их способность к расслаблению;

- уровень координационных способностей (равновесия, ориентиров­ки в пространстве и др.);

-степень освоения техники двигательного действия;

-тип высшей нервной деятельности, особенности характера и по­ведения.

У инвалидов и лиц с ограниченными возможностями как минимум один или несколько факторов имеют дефектную основу и поэтому тор­мозят развитие скоростных способностей. Это обстоятельство требует поиска средств и методов их развития с учетом первичного дефекта, состояния опорно-двигательного аппарата, сохранности сенсорных си­стем и психических функций и т.п.

Скоростные способности имеют сложную структуру, в которой выделяют:

-способность быстро реагировать на внешний сигнал;

-способность к быстрому выполнению одиночных двигательных действий;

-способность поддерживать максимальный темп движений;

-способность к быстрому началу действий (стартовое ускорение).

Комплексное проявление скоростных способностей характерно для сложнокоординационных движений (эстафеты, подвижные игры, сла­лом в коляске, волейбол сидя, хоккей на полу и др.), где условия и сама деятельность постоянно меняются, что требует определенной лов­кости, которая невозможна без разных проявлений быстроты.

Вместе с тем элементарные скоростные способности не связаны между собой, а у отдельных инвалидов они отсутствуют совсем, напри­мер, способность к стартовому ускорению лишена смысла для челове­ка, который передвигается с посторонней помощью или на костылях (внезапная слепота, тяжелые формы ДЦП, ампутация нижних конеч­ностей), хотя им доступны другие формы проявления быстроты. Кроме того, нет взаимосвязи между проявлениями быстроты движений рук и ног, правой и левой стороны, дистальных и проксимальных отделов конечностей, между упражнениями, выполняемыми с отягощениями и без них. Это означает, что развитие скоростных способностей необхо­димо развивать дифференцированно, совершенствуя отдельно незави­симые формы их проявления.